Fem tecken på utmattning på jobbet

Utmattning på jobbet är ett ganska utbrett problem, men specialisterna har inte nått konsensus om dess symtom och drag.
Fem tecken på utmattning på jobbet

Senaste uppdateringen: 04 januari, 2024

Utmattning på jobbet är dessvärre ett fenomen som kommit för att stanna. Tyvärr är det inte alltid lätt att följa Konfucius lära, som föreslog att människor skulle välja jobb de gillar så att de aldrig behöver “jobba” en dag i sitt liv. Den sorgliga verkligheten är att människor tenderar att ignorera varningstecknen. Snarare borde de få dig att omvärdera ditt yrkesval. Men det är lättare sagt än gjort, eller hur?

Yrkesarbete är en starkt inflytelserik faktor i människors liv. Det är ibland till och med tillfredsställande och komfortabelt. Men i de flesta fall är det tvärtom. Faktum är att många människor är stressade hela tiden. Nedan kan du läsa om varningssignalerna som kan visa sig när en persons jobb inte alls är särskilt trevligt.

“Utmattning är naturens sätt att berätta för dig att du har hamnat snett och att du har förlorat din själ. Du är en zombie, en vandrande död, en sömngångare.”

-Sam Keen-

Hur du kan se att du lider av utmattning på jobbet

Många vetenskapliga studier visar att det inte bara är bra för den anställde att tycka om sitt jobb. Att vara bekväm med det du gör leder faktiskt till bättre prestationer och, naturligtvis, bättre resultat för din arbetsgivare.

Saken är den att det inte alltid är lätt att hitta ett jobb som passar dig, så det finns många faktorer att ta hänsyn till. Det är till exempel viktigt att göra något du anser vara värdefullt. Något som motiverar dig att briljera.

En kvinna som är utbränd på jobbet.

Utmattning på jobbet är en allt annat än önskvärd situation. Du måste komma ihåg att du spenderar många timmar av din dag med att arbeta. Därför är det viktigt att genomföra en förändring eller åtminstone identifiera ditt obehag för att lindra det om du i dagsläget upplever att jobbet tar kål på dig. Ha följande varningstecken i åtanke för att avgöra om du lider av utmattning på jobbet.

Ditt jobb får dig att känna dig tom

Det är inte lätt att hitta det perfekta jobbet, ett som matchar dina talanger och färdigheter. Omständigheter leder människor till jobb de bara tar för att de behöver pengarna.

Personlig och professionell utveckling är nära sammankopplade. Det är därför det är viktigt att göra en emotionell kontroll då och då. Det är det enda sättet att veta exakt hur du känner för ditt jobb.

Vaknar du ledsen varje morgon? Hatar du att gå till jobbet? Är det kanske för att du känner dig som en automat? Det är en bra idé att utföra lite introspektion och ta reda på vad du behöver. Grattis om du ser fram emot att gå till jobbet. I så fall har du förmodligen ett fantastiskt sådant. Om du varken älskar eller hatar ditt jobb, kanske du kan göra något för att förbättra det. Tänk på saken.

Det är en dålig miljö

Ibland måste du stå ut med chefer som du ogillar starkt. Vidare måste du ofta stå ut med stela och otrevliga kollegor. Är det här du? Du kanske redan är utmattad på jobbet, eller är på väg att bli det, om den här typen av situationer leder till obehag och oro.

Ledarskapsstilen påverkar medarbetarnas tillfredsställelse och utveckling. Det är normalt att det förekommer problem, meningsskiljaktigheter och brist på empati mellan anställda när chefen inte säkerställer deras välmående. Det påverkar i slutändan nivån av allmänt och individuellt välbefinnande.

Fundera på vad som gör dig obekväm och tänk på sätt att förbättra din situation. Det är sant att du inte kommer att kunna förändra det som händer runt omkring dig i många fall, men du kommer åtminstone att kunna välja hur du hanterar situationen.

Kollegor som diskuterar

Stressen kommer över dig

Trots att det är en försvarsmekanism kan stress vara riktigt dåligt när det når extrema nivåer. Det kan dock vara positivt i rätt mängd. Däremot kommer det att leda till sjukdomar om det är kroniskt.

Du måste ha god grundläggande hälsa och trivas på ditt jobb. Du kanske inte hanterar situationen bra om du är stressad varje dag, inte når dina mål och inte kan tänka på något annat än jobbet.

Att utföra avslappningsövningar, lära dig att organisera ditt liv och framförallt att koppla av från jobbet när du är hemma, är alla viktiga steg. Sök professionell hjälp om du inte kan ta dem på egen hand.

Du känner dig undervärderad

Det är viktigt att känna sig värderad på sin arbetsplats. Alla medarbetare som vet att de gör ett bra jobb och får erkännande för det, visar en hög grad av tillfredsställelse och presterar följaktligen bättre.

Känner du inte igen dig? Då kanske du redan lider av utmattning på jobbet eller är på väg att drabbas. Oavsett hur bra dina resultat är, värdesätter inte din handledare din ansträngning, utan anser att du bara gör vad som förväntas av dig. Att förvänta sig att personen ska erkänna din prestation kan vara ett misstag. Ett som driver dig att bara ge mer och mer av dig själv tills situationen blir ohållbar.

Du kanske glömmer att den enda åsikt som räknas när det kommer till ditt värde är din. Det finns ingen bättre bedömning än så. Faktum är att erkännande är viktigt för att du ska känna dig bekväm på arbetsplatsen. Du kan alltid uttrycka hur du känner om så inte är fallet. Vidare kanske du borde omvärdera ditt yrkesval eller fundera på vad du bör förändra om du bestämmer dig för att stanna på din arbetsplats.

En man som är utbränd på jobbet.

Du använder inte din fulla potential när du lider av utmattning på jobbet

Många anställda drabbas av utmattning på jobbet. De flesta känner att de kan prestera bättre, men antingen får de inte förutsättningarna de behöver eller så saknar de motivationen att göra det. Detta är en vanlig situation på dagens arbetsmarknad.

Tyvärr resulterar detta i att duktiga anställda blir uttråkade på sina jobb och vill komma därifrån så fort som möjligt. Kanske gör de precis tillräckligt och slösar bort all sin potential och stagnerar i processen.

Är det här du? Kanske är det dags att vidta åtgärder. Vad vill du göra med ditt liv? Det är aldrig för tidigt att fatta ett livsavgörande beslut. Kom ihåg att det är du som bestämmer!


Denna text erbjuds endast i informativt syfte och ersätter inte konsultation med en professionell. Vid tveksamheter, rådfråga din specialist.