Tre tips för att övervinna kärlekssjuka

Kärlekssjuka innebär en djup sorg och en stor förtvivlan som kommer från omöjligheten att kunna vara med någon man älskar. Den andra personen kanske inte älskar dig eller kanske har älskat dig men känslan är borta. Du är då i en situation du inte kan acceptera, men oavsett vad kommer du fortfarande inte att kunna få det du vill ha.

Som nästan allt i livet innebär kärlekssjuka också en process av reflektion, självupptäckt och tillväxt. Leonardo Palacios förklarar att “kärlekssjuka i allmänhet är en känsla av sorg, och den har tre faser: förnekelse, skuld och acceptans.”

Förnekelse innebär enligt Palacios att man försöker återhämta förlusten eller en del av den. Skuld, å andra sidan, handlar om att leta efter någon som är ansvarig för det inträffade. Slutligen innebär acceptans samtycke till och förståelse för det känslomässiga brottet.

Det är dock viktigt att klargöra att dessa tre faser eller stadier inte alltid är helt genomlevda eller övervunna. Detta hämmar och hindrar en persons normala utveckling i dennes sociala och känslomässiga liv.

För att undvika detta kommer här är tre tips som kan hjälpa dig att övervinna kärlekssjuka:

1. Förstå att kärlek har en början och ett slut

Det kanske mest oroande med kärlek är att den, som så många andra händelser i livet, har en början och ett slut. Till och med de största och mest kompletta kärlekarna i världen måste upphöra, om inte annat är det döden själv som avslutar dem. Det är slutet på historien, och detta orsakar stor smärta.

Sammantaget är det inte nödvändigt för döden att spela sin roll för att man ska förstå att kärleken är flyktig. Kanske härrör detta delvis från moderna generationers dynamiska natur: allt går snabbt, allt flyger förbi och ingenting varar.

Problemet är att berättelser som är avsedda att ta slut ibland klamrar sig fast i våra hjärtan.

Oavsett vad dina förväntningar är, är kärlek alltid ett osäkert territorium. Dessutom, av en eller annan anledning, är det säkert att när det finns kärlek så finns det också en del smärta. Förr eller senare leder omständighet “A” eller “B” alltid till dess slut. Tyvärr är detta den ofrånkomliga verkligheten.

2. Övervinn kärlekssjuka genom att inse att en sak inte ersätter en annan

Ivern att vara med någon – kanske utan att egentligen veta varför – gör att vi ibland byter partner som vi byter kläder. Och när en person inte riktigt bearbetar sorgen efter ett uppbrott, lägger denne helt enkelt till ännu ett problem till sitt liv istället för att lösa det första.

När allt kommer omkring, “en sak ersätter inte en annan“. Snarare, vad den gör är att sjunka ner i såret och få det att växa sig ännu större. Problemet är att vi kan gå in i en kedja av nya relationer och uppbrott. I slutändan leder detta bara till en djup känsla av tomhet, om inte depression eller ångest.

Att ompröva ditt känsloliv är ett positivt steg. Men för att älska igen på ett hälsosamt sätt måste du först lära av dina tidigare erfarenheter. Om du inte gör det är det uppenbart vad som kommer att hända. När allt kommer omkring, “Den som inte kan historien är dömd att upprepa den.” Detta är ännu mer sant om det är din egen historia.

3. Du glömmer inte stor kärlek över en natt

Kärlekssjuka är en svår upplevelse. Det är dock viktigt att uppleva det vid olika tidpunkter. Detta gör att vi kan växa och mogna. Dessutom bör du inte glömma att sann inlärning inte kommer från böcker (även om de är till stor hjälp), utan från livserfarenheter.

Du får inte glömma att smärta är en känsla som vi alla naturligt försöker undvika. Vi säger inte att du växer för att njuta av smärta – inte alls – utan att du behöver vara medveten om att det ibland fungerar som livets största lärare. Det är en del av universums visdom. Det är en möjlighet att lära känna oss själva bättre och komma ihåg att genom att bli berövade något vi älskar kan vi lära oss många värdefulla lärdomar.

Av denna anledning måste man ge det tid. Rom byggdes inte på en dag och detsamma gäller stora kärlekar eller förmågan att gå vidare. Våra upplevelser av kärlek är intensiva och komplexa, varför det är nödvändigt att smälta dem ordentligt och kontrollera smärtan och obehaget de orsakar oss. På så sätt kan vi verkligen lära av situationen.

Det finns inget magiskt recept för att bota kärlekssjuka. Men kom ihåg att om du går igenom en tuff tid är det viktigt att komma ihåg att alltid vara tolerant. Detta innebär att vara tolerant mot dig själv, med kärleken som inte längre är med dig, och med den kraftfulla och överraskande dynamiken i detta föränderliga liv.