Vad du ska göra om din partner inte slutar spela tv-spel

Det är helt normalt att din partner tycker om att spela tv-spel. Men det är ett problem om det leder till att han eller hon börjar försumma dig. Vad kan du göra åt det?

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 06 maj, 2023

“Min partner kan inte sluta spela tv-spel”. Detta är en fras som vi hör ofta nuförtiden. Dessutom döljer det ofta ett allvarligare problem än man först trodde. Tv-spel är kraftfulla källor till underhållning. I själva verket kan de i vissa fall till och med ge psykologiska fördelar.

Det finns många par som delar en passion för spel. Däremot är det vanligtvis en av de två som visar en mer intensiv förkärlek för att spendera tid framför skärmen med kontrollen i handen. Detta kan orsaka oenighet, gräl, kritik och till och med ultimatum.

Faktum är att dynamiken som uppstår i ett förhållande när en partner tillbringar större delen av sin tid på någon aktivitet, och därmed försummar sin älskade, tar ut sin rätt. Därför är det inte nödvändigtvis ett problem bara för millennials, det är en vanligt förekommande realitet som är värd att utforska.

Vad du ska göra om din partner inte slutar spela tv-spel

När en person nämner att dennes partner inte kan sluta spela tv-spel är det vanligt att direkt visualisera en ung man med en konsol. Men i realiteten har kvinnor ofta också samma passion.

Ett intressant faktum är att vanan att spendera timmar med att spela tv-spel inte är något som uppfattas som oroande socialt. Det råder faktiskt ingen brist på dem som säger att “det kunde ha varit värre, han kunde ha druckit” eller “hon är åtminstone hemma med mig”. Dessa uttryck ger inga lösningar, de är förolämpande och ohjälpsamma. Faktum är att en av de viktigaste aspekterna av ett förhållande är den tid som partners delar tillsammans. Men detta innebär kvalitet och meningsfull tid, inte bara att sitta i samma soffa med en partner som inte riktigt är närvarande.

När denna situation varar över tid och det inte sker några förändringar blir förhållandet lidande. Det är den typen av problem som kräver större engagemang och förståelse.

Hur märker du att din partner spenderar för mycket tid med att spela tv-spel?

Din partner kan komma överens med dig om att ägna en begränsad tid åt att spela tv-spel så att ni kan göra saker tillsammans senare som att titta på tv, gå ut och äta middag eller till och med bara prata. Men du kanske snart inser att han eller hon inte gör som ni har kommit överens om.

När samma beteende upprepas dag efter dag och det inte sker några förändringar, är det vanligt att uppleva en rad psyko-emotionella realiteter:

• Du känner dig ignorerad.
• Det känns som om det är viktigare för din partner att spendera tid framför en konsol istället för att vara med dig.
• Du känner dig ouppskattad och till och med oälskad.
• Du är besviken eftersom många av era planer inte verkställs. Till exempel att gå ut och äta middag, gå på bio, se den där serien du har väntat på att se.
• Du väntar på förändringar som inte kommer till stånd.
• Det känns som om din partner övergav dig för längesedan trots att han eller hon sitter bredvid dig i soffan.

Kan han eller hon lida av ett beroende?

När vi pratar om beroenden tänker vi ofta på substanser som droger. Men ett tvångsmässigt behov av att spela tv-spel är ett beteendeberoende. Dessutom är det ett allt vanligare tillstånd.

Studier gjorda vid University of London i Storbritannien visar att även om det är sant att det under lång tid ägnades lite uppmärksamhet åt det, är detta ett psykiskt problem av allvarlig art.

Om din partner inte kan sluta spela tv-spel bör du bedöma om han eller hon verkar ha ett beteendeberoende eller inte. Här är några dimensioner av personens beteende som du bör vara uppmärksam på:

• Din partner verkar ha större utbyte av att spela tv-spel än att göra någon annan aktivitet.
• Din partner har slutat umgås eller göra andra aktiviteter. Faktum är att han eller hon tillbringar det mesta av sin tid med att spela tv-spel.
• Han/hon försummar sina andra ansvar. Till exempel hushållsarbete, omsorg om sin partner, barn eller husdjur, och personen äter medan denne spelar etc.
• Han/hon spelar på natten.
• När du ber honom eller henne att sluta spela och spendera tid med dig eller göra någon annan aktivitet blir han/hon arg.
• Familj och vänner klagar också över den överdrivna tiden din partner spenderar på att spela tv-spel.
• Din partner hävdar att han/hon bara kommer att spela i några minuter eller en halvtimme, men spelar ändå i timmar.

Vad kan du göra?

Bristande kontroll och försummelse av andra sfärer i det personliga livet… Dessa är de viktigaste indikatorerna på ett beroende. Om din partner visar något av dessa tecken, är det därför viktigt att han eller hon begär psykologisk hjälp.

Detta är inte bara ett beteende som förekommer hos ungdomar mellan 11 och 18 år. Tv-spelsberoende förekommer också i den vuxna befolkningen och har stor inverkan på familje- och parrelationer. I dessa fall är metoder som kognitiv beteendeterapi de mest lämpliga.

Om din partner inte slutar spela tv-spel och försummar dig måste du prata med honom eller henne och be om en förändring. Ni måste nå en överenskommelse om hans eller hennes speltid. Personen måste följa den, vara uppmärksam på dig och ert förhållande och visa att denne kan leva ett normalt liv där denne ägnar tid åt andra aktiviteter.

Å andra sidan, om din partner inte uppfyller dessa krav och inte är villig att göra några förbättringar, bör du ta dig en funderare på om du vill fortsätta i förhållandet eller inte. Sanningen är att den här typen av situationer förekommer alldeles för ofta idag och måste åtgärdas.