Vi blir arga när vi tappar kontrollen över oss själva

· 22 juli, 2017

Ilska är inte alltid dåligt. Ilska har ett syfte precis som alla andra känslor. Men det finns en väldigt fin linje som skiljer hanterad ilska från raseri.

Det är denna, mer negativa version som vi kommer att diskutera nedan: det är när vi visar den mörkaste sidan av oss själva. När vi blir arga i detta fall så beter vi oss med en frivillig reaktion, och den går därför att undvika när vi bemöts av en provokation från utsidan: ingen gör oss arga, vi blir arga.

Ilskan som leder till raseri gör oss förvirrade

Att vi blir arga är inte längre något positivt när det blir giftigt på grund av en brist på kontroll som vi kan utöva över ilskan. När du slutar att ha kontroll och ger denna till ilskan så börjar problemet: denna känsla invaderar oss och mörklägger vårt förnuft.

Det slutar med att vi glömmer de riktiga anledningarna till varför vi har blivit störda. Ilska och raseri blir till guider för våra känslor och detta gör det möjligt för oss att falla in i skräck.

”Ilska är en väldigt intensiv känsla som tar vår hjärna gisslan. När ilskan fångar oss, får den vårt minne att omorganisera sig självt till den grad att en person kan glömma, mitt i ett gräl, vem som startade det.”
-Daniel Goleman-

Felet som kan innebära ånger över att säga mer än vi menade och att även göra det på ett dåligt sätt. Felet med att växa isär för att främja vår arrogans och själviskhet. Vi blir arga och det slutar med att vi befinner oss i en situation utan att riktigt veta hur vi kom dit, eller varför. En plats där vi inte heller ville vara.

Kvinna

Lita på möjligheten att det kan finnas en annan väg

Vad gör vi då? Denna fråga kommer upp när vi är medvetna om att den negativa känslan av ilskan är svår att neutralisera. Så vi måste därför kunna lita på att det finns ett annat sätt att förstå händelser. På grund av vissa omständigheter, som konstant stress, kan vi bli arga regelbundet. Oavsett om vi är i denna situation eller en annan, så är en möjlighet att leta efter verktyg som förbereder oss för en psykologisk och emotionell konflikt.

Det främsta man bör veta är att något kan hända oss någon gång. Vi bör acceptera det som en möjlighet. Gräl kommer inte att sluta existera, precis som den där känslan av irritation som kommer in i oss när vi fastnar i ett gräl.

”Lita inte på att fienden inte kommer att komma. Lita på att du väntar på honom. Lita inte på att han inte ska attackera dig. Lita på att du kommer att vara oövervinnerlig mot attacker.”
-Matilde Asensi-

Men att verkligen känna till våra svaga punkter, de som skadar oss, kommer att hjälpa oss att hantera dem när detta är nödvändigt. När det gäller detta kan vi finna ett utlopp inom skrivande, lugna oss med tekniker som yoga, eller kultivera ett mer positivt perspektiv av världen där protagonisten är humor etc.

Den paradoxala bristen på kontroll över det kontrollerbara

Som vi har nämnt ovan stämmer det att det inom en konflikt med en annan person finns en handling-reaktion-situation och att det är svårt för oss att kontrollera oss själva. Men vi säger att det i slutändan är vi själva som är ilskans mästare. På detta sätt observerar vi att var och en av oss är mästare över sina egna känslor och attityder och paradoxalt nog lyckas vi inte hantera oss själva.

Ansikten

Å andra sidan verkar det som att det finns personer som har en större benägenhet att bli arga på andra. De blir uppjagade på ett mer intensivt sätt än de flesta (de skriker, visar sitt dåliga humör, och blir oförskämda mycket enklare). Vidare är det vanligt att använda ilska för att uttrycka andra negativa känslor som ses som värre av samhället, som exempelvis avundsjuka.

”Det är ironiskt att en av de saker i livet som vi har total kontroll över är våra attityder, och ändå lever de flesta av oss hela liv där vi beter oss som om vi inte hade någon kontroll alls.”
-Jim Rohn-

Vi gör misstag: Ilska är en del av den mänskliga naturen, men det är fördelaktigt för oss att kontrollera oss själva så att vårt beteendes mästare inte blir någon annan. Det är bäst att försöka undvika ilska och dess synonymer, produkter av frustration.