Vilken typ av stress lider du av?

27 maj, 2016 i Psykologi 0 Delat
Lider av stress

Stress är en ändring, ett tillstånd av nervositet där vi finner oss själva i en situation som kräver mycket av oss. När vi måste prestera på mycket högre nivå än vanligt, till exempel under perioden precis innan ett prov visar stressen sitt tryne.

Stress kan vara bra när den hjälper oss att ta oss i kragen och koncentrera oss. Den kan dock även vara dålig och göra oss handikappade när det är dags att genomföra sysslor vi måste slutföra. Idag kommer du lära dig om typerna av stress du kan lida av.

När du känner till din typ av stress kommer du kunna tackla den på bästa sätt. Vilken är din typ?

”Det främsta vapnet mot stress är vår förmåga att välja en tanke över en annan.”

-William James-

Eustress

Eustress är en väldigt positiv typ av stress. Det är en stimulerande och motiverande stress som främjar god prestationsförmåga hos personen som upplever den. Eustress fyller dig med vitalitet; med en energi som fram tills detta ögonblick verkade frånvarande.

Stressad man

I vilka situationer är eustress fördelaktigt? Ett exempel kan vara provveckan när vi vet att vi måste plugga, men inte lyckas få oss själva att göra det. Många personer behöver vänta till dagen innan provet för att känna eustress, och för att den ska motivera dem att koncentrera sig och prestera på ett sätt som de inte kunnat dagarna före.

Denna stress ökar också din kreativa förmåga. Föreställ dig att det startats ett nytt projekt på ditt jobb och att du behöver ta något nytt och originellt till bordet. Du behöver idéer!

Eustress kan öka potentialen för idéer du inte lyckats komma på tidigare. Problemet med eustress? Den dyker inte upp förrän i sista minuten, och biologiskt sett kan vi inte bibehålla detta tillstånd under en längre tid.

Distress

Distress är motsatsen till eustress och mycket förödande. Det är en obehaglig typ av stress som alltid dyker upp när vi konfronteras av hot. Ångest, panik eller rädsla är några symtom som ses hos en person som lider av distress.

Distress kan dyka upp efter att vi förlorat ett jobb, om en familjemedlem drabbas av sjukdom, vid en olycka etc. Det är en situation som förändrar allt på ett ögonblick; något vi inte såg komma och som överraskar oss. Konkret kan man säga att en förändring av vår rutin, i våra liv, kan föra med sig distress.

”Press är bra, oro är bra; när de dock kommer i överflöd är de gift som dödar.”

-Bernardo Stamateas-

Men detta är inte det värsta. Att frigöra oss själva från denna typ av stress är väldigt svårt. Vi måste kämpa hårt och vara starka för att konfrontera den så att den inte vinner över oss. Speciellt eftersom distress kan sluta i sjukdom.

Det börjar förmodligen med förkylningar, allergier eller eksem som blir regelbundna. Detta kan dock utlösa allvarliga åkommor, så var försiktig med distress! Låt den inte besegra dig.

Hyperstress

Hyperstress är när vi blir överväldigade av för kraftiga känslor. Vi kan inte bearbeta dessa känslor, och det är därför vi blir överväldigade.

Stressad kvinna

När dyker hyperstress upp? När vi ägnar oss åt en aktivitet som kräver stor ansträngning från vår sida. Låt oss tänka på arbete igen, vilket ofta kräver övermänskliga ansträngningar. Vi ger mer än vi kan ge, vi går i slutänden bortom våra gränser och minsta lilla kan få oss att explodera.

Vrede förgör oss; det är något som kan dyka upp när som helst. Så snart vi gör minsta lilla ansträngning kan en känslomässig explosion inträffa som blir omöjlig att hålla inne.

Hypostress

Hypostress dyker upp när vi är uttråkade eller saknar motivation. Det är en väldigt annorlunda typ av stress jämfört med de vi tagit upp hittills. En stress som inte orsakas av press, utan raka motsatsen.

Denna typ av stress drabbar rastlösa, mycket kreativa personer som tvingas genomföra repetitiva sysslor. De kan till och med känna sig blockerade eller oförmögna att göra vad de vill av olika anledningar. I detta tillstånd blir dessa personer stressade. De har ett behov av upplevelser, ett behov av jobb som kräver kontinuerligt lärande och att uppleva nya saker.

Jobbpress

Du kommer att identifiera dig med denna typ av stress om det kommer ett tillfälle under din semester när du måste börja jobba igen, att börja ha mål igen, press… är detta din typ av stress?

Dessa fyra typer av stress kan dyka upp som en kombination eller i olika situationer i våra liv. Men det finns alltid en som är mer dominant än de andra. Lider du av eustress men även hypostress? Dela med dig av din typ av stress.

MER FÖR DIG