15 tips för att komma över kärlekens besvikelse

24 april, 2016 i Känslor 7 Delat
Kvinna på gunga

Hon känner besvikelse, hon är inte längre lycklig med honom, hon vet inte varför. Var är personen hon förälskade sig i? Varför beter han sig så här, med den där likgiltigheten som sårar henne så? Det finns inget mer smärtsamt än likgiltighet. Hon skulle till och med föredra att han grälade med henne som han brukade, men nu finns det ingenting; inte ens gräl.

Kärlek gör ont, och den gör ont långt in i själen och hjärtat när den inte gengäldas. Det är en distinkt smärta, annorlunda från alla andra. Det är kärlekens besvikelse.

Vi vet dock alla vad det är för något. Vi har alla genomlidit den där känslan som verkar som om den aldrig kommer försvinna. Men den försvinner, och även om vi tror att vi aldrig kommer kunna älska igen så dyker kärleken upp när vi minst anar det och alltid på det ledigaste av sätt. För kärleken söks aldrig, den hittas alltid.

Men vad kan vi göra för att övervinna kärlekens besvikelse?

1. Acceptera situationen. I livet finns det otaliga situationer som lämnar oss utan andra alternativ än att acceptera dem, och så är livet. När vi börjar acceptera saker som drabbar oss slutar vi kämpa mot dem så att vi kan börja övervinna dem.

2. Släpp personen. Insistera inte på vad som skulle kunna vara. Om personen inte vill vara med dig ska du släppa honom eller henne, annars kommer du hamna i klorna på en besatthet som endast leder till dåliga saker.

3. Ta din tid. Förlora inte hoppet. Du kommer ha svackor. Minnen av den personen kommer invadera ditt sinne, men du ska alltid komma ihåg: ”Ge tiden en chans.”

4. Gråt så mycket du vill. Med våra tårar kan vi avlasta all sorg vi bär med oss inombords. Tårar är en fantastisk kur att rensa själen med. Vi känner oss mycket lugnare och avslappnade om vi beslutar att släppa taget om våra smärtor för alltid genom tårar.

5. Ägna dig åt aktiviteter som berikar dig. Att hålla ditt sinne upptaget är väldigt viktigt. Ägna dig åt aktiviteter som du alltid har njutit av. Läsning, författarskap, målning, sport, hantverk…

6. Försök att inte dra ut på den interna monologen om personen. Det är sant att personen ifråga tvingar in sig i vårt huvud när vi genomgår dessa perioder. Men säg åt dem att det räcker nu! Försök om och om igen. Det kommer säkerligen fungera till slut.

7. Lyssna på musik. Musik gör oss avslappnade och väcker endorfiner – det så kallade lyckohormonet. Så när du befinner dig i en svacka ska du sätta på hög musik och dansa!

8. Reflektera, ge förlåtelse. Tvinga smärtan att hjälpa dig att lära. Bara genom att leva lär vi oss att leva. Ta det som en upplevelse i ditt liv som har berikat dig. Ge dig själv förlåtelse och förlåt personen om ni har sårat varandra. Smärta för inte med sig något bra, utan gör dig bara illa.

9. Luta dig mot personerna du älskar mest. I dessa tider är det bra att omge sig själv med personerna du vet verkligen älskar dig. En kram, några skratt och en konversation kan lugna dig mycket.

10. Börja från noll. Smärta och besvikelse är borta, ”vänd blad”, livet fortsätter och det finns massor av fantastiska saker som väntar på att upplevas. Ta bort den andra personen – läs inte dennes e-post och gör dig av med alla foton. Ibland är det bara nödvändigt att försvinna så fort som möjligt så att du kan glömma. Kanske kan ni vara vänner i framtiden, kanske inte, men i dagsläget måste du ta bort alla påminnelser om du vill glömma.

11. Hjälp dig själv genom att skriva. Ofta är ett bra sätt att bli av med sin börda att skriva ned sina känslor. Det finns till och med personer som skriver ett brev till sig själva som de sedan bränner. Det är en symbolisk handling som har betydelse för oss; att vi bryter oss ur detta förhållande och lämnar det bakom oss.

12. Ta bättre hand om din hälsa än någonsin. När vi är ledsna påverkas vårt immunförsvar. Bibehåll en bra diet; glöm inte detta och lyssna inte på sukten efter choklad eller godis.

13. Om personen lämnar dig för en annan, jämför dig aldrig med denne. ”Jämförelser är hatfyllda.” Denna mening summerar det perfekt.

14. Träffa nya människor. Ofta inser vi att vi har fokuserat våra liv så mycket på den andra personen att vi inte lagt märke till de många fantastiska människorna som finns i världen. Vi talar inte bara om möjliga partners, utan även om vänner, personer att ha bra samtal med, bra stunder, skratt och skämt.

15. Läs en artikel eller bok som kan hjälpa dig. Vi hoppas att vi kunnat hjälpa dig med denna lilla artikel om du genomgår en av dessa situationer, men det minsta vi kan göra är att ge dig all styrka och uppmuntran i världen.

För:

”När en dörr stängs öppnas en annan.”

MER FÖR DIG