5 saker du kan göra för att ta bättre beslut

· 20 december, 2016

Det spelar ingen roll hur bra beslut du tror att du tar, för du har säkerligen tagit några dåliga beslut i livet. De bedömningar som vi gör varje dag är ofta influerade av tidigare beslut, känslor och mentala genvägar som gör oss mer benägna att begå misstag.

När tiden är inne för att ta ett viktigt beslut kommer många vilja ha all den hjälp som de behöver. Det är dock viktigt att du är förberedd, att du räknar med dina egna redskap och bestämmer dig för att träna dig på att ta bättre beslut, oavsett hur små de är.

Ta all den tid du behöver

Detta är något allmänt känt. Det finns många ordspråk som säger att det är viktigt att man mediterar över sina beslut: ”Sov på det”. Att sova först får dig att ta ett beslut med viss distans och låter dig vara utvilad så att du inte tar drastiska beslut. Faktum är att det många gånger inte är meditationen som hjälper oss att ta bättre beslut, utan faktumet att vi är utvilade.

Kvinna

Men vi har inte alltid så mycket tid att ta ett beslut. I de fallen kan en paus göra att vi tar bättre beslut. Studier har visat att man tar bättre beslut genom att ta en paus innan själva beslutet.

Nästa gång du måste göra ett val, ta en kort paus och fokusera på alternativen innan du bestämmer dig. Låt dig inte dras med av ögonblicket.

Gör en lista med fördelar och nackdelar

Att göra en lista med för- och nackdelar när du måste ta ett beslut är en beprövad teknik. Det hjälper dig att visualisera vad som kan hända i olika situationer. Det är ett bra sätt att visualisera resultaten och bestämma dig för om du vill fortsätta framåt eller inte.

Du kan göra denna lista på en papperslapp eller genom att använda ett mentalt redskap eller en strategi i ditt huvud. Att bara tänka på det, och att ta en paus kommer att hjälpa dig att förstå hur viktigt det är att reflektera över saker.

Men vi har inte alltid tid till att göra detta. När vi står inför beslut som måste tas snabbt så är detta inte möjligt. Det är dock viktigt att du tränar ditt sinne för detta, även när det kommer till enkla situationer. Gör detta till en vana och det kommer att bli lättare för dig när det är dags.

Lär dig att kontrollera stress

Studier har visat att stress kan påverka hur du tar beslut, och att du ofta påverkas på ett negativt sätt. En studie som publicerades i Current Directions in Psychological Science visade att stressiga situationer gör att man är mer känslig för positiv information, medan man tappar intresset för negativ information.

Författarna till denna studie menar att då man tar beslut under stress så tenderar man att fokusera mer på fördelarna än nackdelarna. För att ta bättre beslut är det därför viktigt att man hanterar sina stressnivåer.

Arbeta med din emotionella intelligens

En studie utförd av forskare vid University of Toronto visade att personer med högre emotionell intelligens tar bättre beslut. Studien fann att personer med lägre nivåer av emotionell intelligens tenderade att låta ångest påverka deras beslut, medan de med högre nivåer av emotionell intelligens inte gjorde detta.

Balans

Forskarna fann även att personer som är medvetna om att deras ångest inte är relaterad till ämnet är bättre på att ta beslut. Detta indikerar att personer som kan skjuta upp sina beslut tills de kan fokusera bättre kommer att prestera bättre.

Observera problemet från en annan synvinkel

När situationen är väldigt personlig och stressig, när det handlar om viktiga saker i livet, så tenderar känslorna att förvilla dina beslut. En studie som publicerades i tidskriften Psychological Science visade att en främlings perspektiv kan hjälpa dig att ta bättre beslut.

I studien fann forskarna att även när problemet är intimt och personligt så kommer en främlings perspektiv att sätta lite distans mellan dig själv och situationen. Det hjälper dig att ta smartare beslut.