5 steg för att komma över svåra situationer

· 11 maj, 2017

Livet är en serie av toppar och dalar, en kombination av lyckliga tillfällen, normalt dagligt liv och svåra situationer. Ibland känner du dig euforisk, och andra gånger känns det som att världen faller ner på dig. Och även om det är vår naturliga tendens att söka lyckan så är det faktiskt svåra situationer som testar oss och får oss att växa.

Det sätt som du svarar på dessa svåra stunder är vad som verkligen definierar dig som person, och det gör även att du uppskattar allt annat som händer dig djupare. När du kan navigera svåra situationer, upplever du inte bara inre utveckling, du lär dig även att uppskatta lycka genom ett nytt perspektiv, som kommer att hjälpa dig få styrka och visdom.

”Livet är inte vad det brukade vara. Det är vad det är. Det sätt du hanterar det på är vad som gör skillnaden.”

-Virginia Satir-

Även i en desperat situation finns det hopp. Det är enklare sagt än gjort, men det är möjligt att komma upp ur hålet och komma över vad som har hänt. Det finns många personer som har gjort det. Det är inte enkelt, men ingen har sagt att det kommer att vara det. Så här är några råd som kan hjälpa dig att komma över situationer som kväver dig och som kan verka omöjliga att komma ut ur till en början.

Detta kommer också att gå över

Du vet från din egen erfarenhet att allt kommer att gå över, att inget varar för evigt. Och smärtan och ångesten som du känner just nu kommer också att gå över, oavsett hur överväldigande eller intensiv den är. Det kommer att gå över. Så håll inte fast vid din smärta i ett försök att hantera den. Låt den flöda, men fäst dig inte vid den.

Kvinna

Känn dig inte skamsen för att du känner smärta, och leta inte efter någon att skylla på, varken när det gäller dig själv eller någon annan. Att söka någon att skylla på kommer inte att lösa något, det kommer bara att göra dig mer arg. Känn din smärta, den är din. Låt den flöda. Förr eller senare kommer den att försvinna, men den kommer bara att göra detta om den kan flöda mot utgången.

”Att möta svårigheter är oundvikligt. Att lära sig från dem är valfritt.”

-John Maxwell-

Du är så stark som du vill vara

Du har styrkan inom dig, så mycket som du vill ha. Du måste bara lära dig att samla in den. Om du inte vet hur stark du är så är det för att du fortfarande inte har fått använda styrkan som du bär med dig inombords. När du möts av en svår situation har du chansen att släppa ut denna inre styrka.

Kan du inte känna det? Det är p.g.a. rädsla, en paralyserande rädsla som får dig att falla ihop. Men allt du är rädd för säger lögner till dig. Du kan komma över denna situation eftersom du har redskapen inom dig att göra det. Hitta dem, håll fast vid dem och använd dem.

Låt din vilja ta kontroll över ditt sinne och låt förnuftet ta kontroll över ditt hjärta. Acceptera faktumet att du måste samla in din styrka, även när det gör ont. Var modig och ta kontroll över dina tankar.

”Livet är 10% vad som händer dig och 90% hur du reagerar på det.”

-Charles Swindoll-

Kvinna

Låt inte någon diktera din verklighet

Smärta och förlust är en del av livet. Vi går alla igenom smärtsamma erfarenheter. Låt inte andra personers sätt att möta smärtan definiera det sätt som du bemöter din egen verklighet. Den är din och inte någon annans.

Det finns inte något korrekt sätt att överkomma smärta; du måste inte vara politiskt korrekt rörande detta. Bestäm vad du vill göra för dig själv. Hitta vad du behöver inom dig för att låta smärtan flöda. Hitta din inre styrka och välj hur du kommer att nå den.

Många personer kommer inte att förstå det sättet som du upplever smärta på, men det är inte ditt problem. Låt inte någon annan bestämma hur du ska hantera svåra situationer.

Fokusera inte på vad du inte kan kontrollera

När du möts av en svår situation finns det många saker som du inte kan kontrollera. Men folk tenderar att hänga fast vid dessa saker; de försöker att hitta en förklaring och någon att skylla på. Men i detta försök att kontrollera så håller de även fast vid ilska och smärta.

Låt det gå, fokusera inte på vad du inte kan kontrollera. Låt din ångest flöda så att du kan frigöra dig själv från den och sedan koncentrera dig på att hitta din inre frid. Du kan inte kontrollera situationen eller dina känslor, så försök inte. Acceptera det bara utan att hålla dig fast.

Allt har en mening; finn den

Allt i livet har en mening, en anledning, något som det kan bidra med. Du behöver bara hitta den. Lita på att du kan lära dig något bra från allt som händer runt omkring dig, även de mest smärtsamma av situationer. Försök inte att förstå eller manipulera situationen. Låt den bara erbjuda dig något som du kan dra nytta av så att du kan lära dig och bli starkare.

Kvinna

Författaren Dean R. Koontz sade en gång att böner blir besvarade men att du måste lyssna aktivt och tro på svaret. Gud skriker inte, han viskar och hans viskningar kommer att visa dig vägen. Applicera detta på dina egna uppfattningar; idén är lika giltig här.