5 tips som hjälper dig att åldras lyckligt

28 februari, 2018

Alla vill vi vara lyckliga i takt med att vi blir äldre. Även om livet inte varit en dans på rosor så kan vi fortfarande få en bättre framtid. Det är framförallt viktigt att åldras lyckligt eftersom vi i högre åldrar kan inse att vi inte har mycket tid kvar.

Det finns några grundläggande åtgärder vi kan vidta för att förbättra vår livskvalitet och åldras lyckligt. I denna artikel ska vi fokusera på metoder som baseras på bibehållande av vår fysiska och mentala hälsa. De betonar vitala saker såsom att ta hand om kroppen och främja tillgivenhet.

Det är sant att knappt någon är redo för hög ålder. På ett eller annat sätt kommer den alltid som en överraskning. Efter att ha återhämtat sig från den inledande chocken är det dags att orientera om oss så att vi kan åldras lyckligt. Här kommer fem tips som kan hjälpa dig med det.

”Att bli äldre är som att bestiga ett berg: man blir lite andfådd men får mycket bättre utsikt.”

Ingmar Bergman

1. Det finns inget bättre än träning för att åldras lyckligt

Träning är ett perfekt sätt att leva ett lyckligt, hälsosamt liv när man blir äldre. Fysisk aktivitet ökar produktionen av hormoner som främjar känslan av välmående. Endorfiner är ett av de mer välkända hormonerna, och de gör dig lyckligare.

Vidare är träning ett verktyg för att hålla alla organ friska och i god funktion. Det är en utmärkt förebyggande metod.

Vår hjärna behöver dessutom träning. Att skriva, läsa, lägga pussel eller ägna sig åt spel för att stimulera sinnet är aktiviteter som får oss att tänka och hjälper oss att bibehålla kognitiv funktion även i hög ålder.

Motionerande kvinnor

2. Stärk dina sociala band

Isolering är inte bra vid någon ålder. Du behöver inte miljoner vänner, men det är viktigt att ha ett stabilt socialt nätverk. Interaktion med andra hjälper vår hjärna att hålla igång, och det är givetvis även njutbart.

Ibland börjar vi träffa goda vänner mindre och mindre på grund av omständigheter bortom vår kontroll. Vi rekommenderar dock att man tar hand om och vårdar dessa band. Det är alltid enklare att åldras lyckligt om vi har värdefulla vänskaper. Speciella personer som förstår och stödjer oss.

3. Ha vänner av olika åldrar

Vänskap är en av de friaste och bästa formerna av relationer som finns. De är naturligt flexibla, och det är en god idé att inte begränsa dig till att bara ha goda vänner av samma ålder. Vänskap mellan generationer är vanligtvis väldigt hjälpsamt.

En äldre person bör hålla kontakten med unga människor. Samtidigt kan unga gagnas stort av äldre vänner. I båda fallen finns det barriärer, men även gemensamma nämnare. Vi kan åldras lyckligt om vi vet hur man värderar all den rikedom som existerar i dessa vänskaper.

Vänner av olika åldrar

4. Gör endast det du älskar

För att åldras lyckligt måste vi rensa vissa områden av livet. När vi når högre ålder vet vi vad som medför njutning och vad som inte gör det. Vi har redan gjort många saker på grund av förpliktelse, och nu är det dags att hänge våra liv åt vad vi älskar och värderar. Det finns ingen tid att förlora.

De sista åren i livet är inte en tidpunkt för att beröva oss på vad vi egentligen vill ha. Raka motsatsen faktiskt. Eftersom vi redan mött alla mål är det dags att byta fokus.

Låt oss hänge oss själva till att göra saker som ger oss lycka. Saker som får våra ögon att gnistra. Låt oss sluta ödsla tid på saker som inte intresserar oss.

5. Leta efter nya roller

Även om vi alla har etablerade vanor så betyder inte det att det inte finns plats för nyheter. Vi blir faktiskt aldrig klara med att lära känna oss själva. Kanske kommer vi till och med överraska oss själva med en ny passion.

Ett sätt att åldras lyckligt är att utforska nya roller. Våga göra saker du aldrig provat förut; hitta nya sätt att uttryck dina talanger. Vårda förmågorna du inte vårdat fram tills nu.

Hög ålder kan vara en fantastisk del av livet om vi möter den med god attityd. Ja, vi måste säga farväl till många av de vackra fördelarna med ungdomen. Men vi kommer vara friare och mer kompletta vid hög ålder.

Vi har bättre perspektiv på allt, och det är därför vi kan åldras lyckligt och känna oss tacksamma för undren under de gyllene åren.