6 anledningar till att stickning är bra för dina känslor
Stickning är bra och har goda effekter på dig och dina känslor. Oavsett om du stickar en halsduk eller en tröja så får du något vackert samtidigt som din känslomässiga hälsa gynnas. Intressant, eller hur?
Faktum är att författaren Kathryn Vercillo, expert på terapeutiskt hantverk, har undersökt ämnet. Som en följd av hennes forskning skrev hon en bok med titeln Crochet Saved My Life (Virkning räddade mitt liv). Hon ägnar stor del av sitt professionella arbete åt att visa fördelarna som handarbete, som stickning, erbjuder oss.
Stickning är bra för dina känslor, men varför?
Vissa behandlingsplaner innehåller stickning. Det verkar som att det hjälper vår hjärna att fungera smidigt samtidigt som det även förbättrar känslomässig stabilitet. Låt oss titta närmare på hur stickning är bra för känslorna…
Stickning hjälper dig att varva ner
Det kan verka motsägelsefullt, men så är det inte. Stickning kan faktiskt hjälpa dig att stressa ner och minska både ångest och oro. Men varför?
Det beror på att stickning kräver en hel del koncentration. När du fokuserar på sticknålarna så försvinner allting annat. Dina problem hamnar i bakgrunden. Det är faktiskt en bra teknik för att få dina känslor under kontroll. Detta eftersom negativa känslor som sorg, ilska och vrede kommer ha svårt att ta över när du sysslar med stickning.
“Det finns många människor i den här världen som spenderar så mycket tid på att bevaka sin hälsa att de inte har tid att njuta av den.”
-Josh Billings-
Stickning gör hjärnan smidigare
Denna speciella fördel är lätt att förklara. Att virka och sticka kräver att händerna och huvudet samarbetar. När du sätter hjärnan i arbete, lär den sig arbeta på ett mer “raffinerat” sätt. Det är därför stickning är en utmärkt hobby för äldre. Forskare tror att man genom att träna upp vissa psykologiska processer (som ihållande uppmärksamhet) också kan sakta ner symptomen på åldrande.
Det bidrar också till att förbättra en persons motoriska färdigheter. Som ett resultat ökar också den övergripande hand- och ögonkoordinationen. Stickningsterapi är också bra för barn med motoriska störningar samt för personer med artrit.
Stickning ökar sociala färdigheter
Kan en aktivitet som kräver koncentration också ha sociala fördelar? Svaret är ja. Vi har nog alla sett hur mor- och farföräldrar samlas i grupp för att sticka tillsammans.
Även om vårt samhälle förlorat den sociala aspekten av stickning så börjar den sakta komma tillbaka. Oavsett om det sker genom klasser eller terapi så kommer nu stickning tillbaka med ny kraft. Detta är goda nyheter och en ursäkt för att få dela idéer och spendera tid med andra människor.
Stickning lindrar depression
Att sticka är också någonting bra för personer som lider av depression. Det beror på att kroppen frisätter serotonin när du stickar – ett naturligt antidepressivt medel. Det är åtminstone det som en studie från British Journal of Occupational Therapy kom fram till. Studien visade att 81% av deltagarna uppvisade en markant förbättring av serotoninnivåerna efter att ha stickat under en tid.
Det ger dig bättre självkänsla
En annan underbar sak med stickning är att stickarens självkänsla förbättras. Trots allt lär man sig en ny färdighet och gör något som känns produktivt. Dessutom kan man göra saker åt vänner och familj, någonting som gör underverk för din självkänsla.
När du stickar så uttrycker du också dig själv. Det är ett sätt att släppa ut sin kreativitet på, en chans för dig att skapa något användbart och vackert. Därför känner du dig också stolt över ditt arbete och dig själv.
“Att göra vad du vill är frihet. Att tycka om vad du gör är lycka.”
-Frank Tyger-
Det hjälper dig att sova bättre
Sömnlöshet är en växande hälsofråga i hela världen. I allmänhet sover vi dåligt på grund av stress, spänning och ångest. Trots den nuvarande dystra statistiken så finns det flera sätt vi kan förbättra vår sömn på.
Herbert Benson, professor vid Mind/Body Medical Institute, avslöjade att 90% av hans patienter såg en förbättring med terapi som inkluderade stickning. Att fokusera på en repetitiv aktivitet har en lugnande och avslappnande effekt. Till följd av detta kan du gå och lägga dig avslappnad, fri från spänning och redo för att sova.
Sammanfattningsvis kan vi nog vara överens om att stickning är bra för dig. Är det inte dags att plocka fram sticknålarna?