Vad man bör göra under de dagar man inte vill stiga upp
Det har hänt oss alla. Det finns dagar när man helt enkelt inte vill stiga upp. Anledningen kan vara att man har många problem att ta itu med eller att man mår dåligt emotionellt. Det kan också vara så att man känner sig uttråkad och trött på allt samtidigt som man inte ser någon utväg.
Det är en sådan där dag när man inte vill att någon ska komma och liva upp en. Det är ett väldigt paradoxalt tillstånd, för man vill bli motiverad, men man undviker allt som kan bidra till detta. Man vill helt enkelt inte stiga upp ur sängen, utan stanna kvar och inte röra på sig. Du kommer somna om eller hålla dig halvvaken, men tanken är i vilket fall som helst att inte komma igång med dagen.
Det kanske inte är så farligt i slutändan. Det kanske bara är ett mentalt tillstånd där du stannar till ett tag. Du kanske har behövt göra detta sedan länge men aldrig riktigt förstått det. Dagarna du inte vill gå upp erbjuder bra möjligheter att börja konfrontera problemen i ditt liv.
“Entusiasm är livets elektricitet. Hur fick du den? Man beter sig entusiastiskt tills det blir en vana.”
Du vill inte stiga upp, så du tar en paus
Detta är helt okej, och det är dessutom en bra idé att du ger dig själv lite utrymme under de dagar du inte känner för att gå upp. Det är definitivt en bra idé att ta en paus. Det är antagligen vad din hjärna har skrikit efter, men du har inte velat lyssna. Du kan inte alltid göra det du vill i livet, men det finns gånger när det är viktigt att man gör det.
Det du inte bör göra är att stanna i sängen hela dagen om du känner dig ledsen, eller att bara gå upp ett tag och sedan gå tillbaks till sängen. Anledningen till att detta inte är okej är att du då kommer ta ett steg närmare en depression. Om du ger upp om och om igen kommer du börja få sämre relationer, få problem på jobbet samt fastna i en apatisk spiral som det kan vara svårt att komma ut ur.
Det bästa kan därför vara att helt enkelt ta en paus, men kom ihåg att det bara kommer vara en paus ifall du avskärmar dig en liten stund, och inte en lång stund. Något har hänt och du måste tänka igenom detta. Du måste ta reda på varför det finns dagar när du inte vill gå upp ur sängen.
De första stegen för att stiga upp
Du vill inte gå upp idag, men det måste du. Sov lite till om du vill, men inte för mycket. Gå upp, ta en dusch och ta på dig kläderna. Detta är mål som du kan nå upp till. Om du verkligen vill att både du själv och ditt liv ska förbättras så är detta något bra att börja med.
Försök att hitta ett sätt som inte påverkar ditt arbete eller din skolgång. Det är verkligen viktigt. Om din paus orsakar några problem kan det göra det ännu svårare att gå upp på morgonen. Men om du behöver skjuta upp pausen, markera ett datum i kalendern så att du kan se ett slut i sikte.
När du har tagit dig igenom dessa praktiska problem, stäng inte in dig hemma. Om du känner för att läsa är det bättre att göra det i en park full med glada barn. Poängen är att vara i en miljö som inte påminner dig om att du fortfarande behöver städa huset.
Ta kontrollen
Om du har kommit till den punkt att du befinner dig hemifrån i ett lugnt, grönt utrymme och du har identifierat huvudkällan till din apati så har vi goda nyheter: du har börjat ta kontroll över situationen. Men stanna inte där. Du har fortfarande en bit kvar att gå.
Titta på alla alternativ du har rörande det som gör dig obekväm eller tynger ner dig. Tänk på om det är första gången eller om det har hänt förr. Händer det ofta? Är det något intensivt? Känner du att det finns något mer som du helt enkelt bara inte ser? Svaren på dessa frågor kommer avgöra om man kan lösa saker själv eller om man behöver hjälp.
Om du inte hittar svaret eller känner dig förvirrad ska du inte oroa dig, för det är helt normalt. Det är då du bör förstå att det är dags att ta en paus. Livet måste fortsätta. Om du känner att det inte går så är det dags att söka hjälp. Om du känner att livet kan fortsätta ska du göra just detta. Tänk på frågorna nästa dag och nästa dag igen etc. tills du hittar ett svar.
Glöm inte att du måste stiga upp och sätta upp dagliga mål och uppnå dem även om du känner dig nere. Ge inte efter för frestelsen att stänga in dig och inte göra något, för det kommer inte vara bra i det långa loppet.