De ursäkter som förlänger emotionellt beroende

De ursäkter vi använder när vi lider av emotionellt beroende gör att vi skjuter upp att vi måste bemöta vår egen ensamhet.

Skriven och verifierad av psykologen Alicia Escaño Hidalgo.

Senaste uppdateringen: 27 december, 2022

Emotionellt beroende personer tror att de inte skulle kunna vara lyckliga utan en annan person, och ursäkter som förlänger emotionellt beroende är ett av de största misstagen dessa personer kan begå.

Emotionellt beroende skapas av ett väldigt intensivt och omoget beroende av en specifik person. Den där andra personen är vanligtvis ens partner, som sätts på en piedestal och idealiseras.

Detta gör att han eller hon känner sig oförmögen att leva utan sin partner. Idag kommer vi prata om faktorer som förlänger emotionellt beroende.

Hur mår emotionellt beroende personer?

Den beroende personen tror så starkt på detta att det leder till en intensiv rädsla för att vara ensam. Personen tror även att han måste förlita sig på andra personer och att han inte kan göra något själv.

Istället tror han att andra personer måste ta besluten åt honom. Genom att ha dess uppfattningar så kommer emotionellt beroende personer ständigt att se sig själva som svaga personer.

De underskattar sina egna förmågor och känner att de alltid måste förlita sig på andra. De har ett intensivt behov av att alltid vara med en annan person eller att ha en partner.

De letar därför alltid efter andra personer som kan täppa igen det där tomrummet som rädslan för ensamheten ger upphov till.

Även om partnern är respektlös, otrogen eller behandlar personen illa så verkar det som att han eller hon inte lyckas slita sig loss, även om vederbörande ändå vill det.

Han vet att han lider och skulle vilja att livet förändras, men han klarar inte av att förändra sin attityd eller sitt beroende. Om han hade kunnat göra detta så hade han också kunnat börja läka sina sår.

Det skapas därför en kognitiv dissonans mellan vad personen bör göra för sitt eget bästa och vad han verkligen gör.

Vi vet att vi måste ta steget och avsluta relationen, men vi klarar helt enkelt inte av att göra det. Det är då vi börjar med ursäkter som bara förlänger det emotionella beroendet.

Vi försöker övertyga oss själva verbalt och fortsätter att hålla fast vid den person som skadar oss eller som har spärrat in oss i en giftig relation.

Vilka slags ursäkter förlänger emotionellt beroende?

När folk drabbas av emotionellt beroende så tänker de många skadliga tankar. De delar också med sig av dessa tankar med andra personer. Här är några av de mest vanliga som kan förlänga det emotionella lidandet:

Han kommer ändra på sig

Detta är en klassisk ursäkt. För att kunna slå undan tanken att personen inte är rätt för oss så säger vi till oss själva att han kommer förändras.

Men varför skulle personen vilja förändras? Hur kan man vara säker på att detta kommer att hända? Om personen inte har förändrats under relationen så vad kommer då få personen att förändras nu?

Istället för att förblinda oss själva rörande situationens verklighet så är det bättre att anta att personen inte kommer ändra på sig. Detta ger oss två alternativ.

Det första är att acceptera situationen som den är – vilket inte är ett bra val om man lider. Det andra alternativet är att avsluta relationen, även om detta innebär att man kommer gå igenom en sorgeprocess.

Vi måste inse att folk är dem de är. Om de inte själva väljer att förändra sina beteenden och sin livsstil så kommer dessa personer inte att förändras.

“Jag älskar honom/henne för mycket”

Vi tror ofta att själva faktumet att man älskar en annan person är tillräckligt för att man ska kunna fortsätta relationen.

Vi säger att “allt går med kärleken” och sedan accepterar den beroende personen övergreppen som den andra personen utför, oavsett om de är mentala eller fysiska.

Det spelar ingen roll om någon manipulerar honom eller är respektlös. Personen tror att han visar partnern sin kärlek genom att göra det.

“När vi kommer överens så är allt fantastiskt”

Alla par såklart sina goda och dåliga stunder. Men vi måste tänka igenom huruvida det förekommer betydligt fler dåliga stunder.

Om du märker att alla gräl är betydligt fler än de positiva stunderna så måste du ta en titt på ditt liv och fråga dig vad du verkligen vill göra.

“Tänk om det är ett fruktansvärt misstag att avsluta relationen?”

Detta är den perfekta ursäkten för varje person som vill undvika att behöva avsluta en relation. Det påminner lite om idén att “personen kommer ändra på sig”.

Vår önskan att saker ska förändras gör oss att vi håller oss fast vid hoppet att allt kommer bli bättre i framtiden.

Vi tror att vi inte bör avsluta relationen eftersom vi då inte kommer uppleva det fantastiska som kan hända i framtiden.

Om vi tänker på detta en stud så kommer vi inse att vår hjärna helt enkelt övertygar oss om något som aldrig kommer att ända, och den gör detta för att vi inte ska behöva gå igenom en sorgeprocess.

Om din partner ännu inte har förändrats, om allt alltid är likadant, om saker inte har förändrats på åratal, om du har provat allt, så hur skulle det då kunna vara ett misstag att avsluta relationen?

Det hade istället varit ett stort misstag att fortsätta på samma sätt.

“Det är inte rätt tid att prata” – en av många ursäkter vid emotionellt beroende

Det perfekta tillfället existerar inte. Det finns inget perfekt tillfälle att kommunicera med din partner. Det viktiga är att göra det så snart som möjligt för du vet redan att det är ett problem som aldrig kommer kunna lösas.

Det kommer finnas många möjligheter att ta detta steg, men det kommer aldrig finnas en “rätt” tid, eftersom det är en konversation som du egentligen inte vill ha.

Det är snart din partners födelsedag, partnerns föräldrar har precis separerat, det är snart jul, det är er årsdag… det är alltid en dålig tid att göra det!

Du måste dock tänka på huruvida dessa ursäkter är bra anledningar till att skjuta upp det som du vill säga till personen. Du kanske skjuter upp det eftersom du är rädd för partnerns reaktion.

Det viktiga är att ha självkänsla

Det är inte lätt att komma över de ursäkter som förlänger det emotionella lidandet. Du är fångad i en “beroende situation”.

Å andra sidan så finns det faktorer som kommer hjälpa dig att ta kontroll över dessa typer av relationer. En av de viktigaste är självkänslan.

Folk som har en låg självkänsla kommer titta i spegeln och inte veta varför någon skulle vilja ha en relation med dem. De kommer därför tro att de har “tur” som ens befinner sig i en relation. Men de betalar ett högt pris…

Å andra sidan finns det personer som upplever en stund av klarhet då de blir medvetna om att den relation som de håller fast vid verkligen skadar dem.

Det är dock då som ursäkter som förlänger emotionellt beroende tenderar att visa sig.