Den svåra biten med att känna sig själv

12 juni, 2017 i Psykologi 130 Delat
Kvinna

För att leva fritt är det nödvändigt att känna sig själv, och då refererar jag inte bara till namn eller vad man vill ha till frukost och liknande. Jag refererar till de delar som är svårast för oss att titta på och som sårar oss då andra vågar påpeka dem.

Humör som avundsjuka, arrogans, feghet och många andra som känns till av varenda person. Observera och fråga dig själv, vad är det som tenderar att fylla mig med ilska? Släpper jag ut detta fritt, och drar jag nytta av dess kraft för att få det jag vill ha? Eller gömmer jag det istället under en mask av stelhet och rationaliserar situationen på en ytlig nivå? Ignorerar jag alla de känslor som skulle kunna riva ner den mur jag byggt med så mycket smärta över åren, till följd av besvikelse efter besvikelse?

Vad hade gått igenom mitt sinne om andra såg mig i detta tillstånd? Hade jag kunnat älska mig själv trots att jag låter mig själv känna och uttrycka negativa känslor? Eller hade detta fyllt mig med skuldkänslor, skam och rädsla?

Vi kommer att fortsätta med exemplet med ilska. Tänk att du är i en av dessa omständigheter där du bara genom att tänka på det får hela din kropp fylld med ilska. Håll nu kvar den känslan ett tag utan att döma den eller komma i bråk. Observera hur du beter dig, vilka tankar som detta ger dig, och vad det finns bakom den där ilskan, det där raseriet.

Du kanske kommer att svara ”Vilken opålitlig person det där är! Blah, blah, blah…”. Men den information som du har är bara din egen tolkning av personens handlingar, vilket är vad som får dig att tro att denne försökte göra dig illa.

Får vi ofta känslan att andra vill skada oss eller känner vi att andra frågar för mycket? Eller så kanske vi känner att vi blir felaktigt dömda, överväldigade med ansvar, kraftlösa och bittra. Hur är din inre dialog? Ju djupare du kan gräva, desto klarare svar kommer du att få.

Under detta utforskande stadium kan vi upptäcka hur djupt rotade våra beteenden och inlärda vanor är. Vi har ofta lärt oss att reagera på detta sätt från barndomen, där vi som de barn vi var inte hade tillräckligt med färdigheter för att uppfylla våra önskningar och det var nödvändigt att andra gjorde det åt oss. När vi förstår vårt sätt att reagera och även rädslan och de grundläggande önskningar som alltid finns bakom denna ilska, är det enklare att komma ur denna fälla.

Vi är inte längre barn, vi kan ta hand om oss själva, utan att vänta på att en annan person ska göra det. Detta är hur vi gradvis vinner vår frihet, förstår våra känslor, lyssnar på dem djupt, byter ut våra vanliga automatiska reaktioner mot medvetna beslut inspirerade av den intima kunskapen om vad som verkligen händer oss. För att leva fritt måste vi veta vilka vi är, och följa den stig som är inspirerad av vår egen essens. Att känna sig själv är viktigt för att man ska kunna vara lycklig.

MER FÖR DIG