Emotionell hyperkänslighet: När känslorna alltid exploderar

· 7 maj, 2017

Har någon någonsin sagt till dig att du är för känslig? Känns det som att allt påverkar dig mer än andra? Alla situationer provocerar en reaktion i dig som många anser vara överdriven. Om det känns som att dina känslor alltid exploderar så kanske du har emotionell överkänslighet.

”Be aldrig om ursäkt för att vara känslig eller emotionell. Att visa dina känslor är ett tecken på styrka, inte svaghet.”

-Ignacio Novo-

Personer som faller inom denna kategori har en form av sjätte sinne, en högt utvecklad empati som låter dem känna igen olika känslor hos andra. Om någon exempelvis lider så kommer de att notera detta innan någon annan. Om någon är olycklig så kommer de att veta om det. 

Det stora problemet är att det påverkar dem, och eftersom de känner detta starkare än andra så kommer de att känna folks smärtor i sitt eget kött. Så det är inte konstigt att de visar upp en form av emotionell impulsivitet som förändrar personerna runt omkring dem.

Det handlar om perspektiv

Perspektiv har mycket att göra med utvecklingen av emotionell hyperkänslighet, även om det stämmer att det även finns en klar biologisk komponent. Det är i varje fall vad en studie av psykologer vid Stony Brook University i New York visade.

I studien tog de bilder av hjärnfunktioner som visade att personer som är känsligare hade en högre aktivering i frontalcortex när de blev presenterade med glada eller ledsna ansikten. De jämförde detaljerna på dessa ansikten med mer precision än andra mindre känsliga personer.

Hand

Men miljön spelar också en stor roll. Faktum är att det är en kombination av genetiska och miljömässiga faktorer som skapar emotionell hyperkänslighet. Tänk exempelvis på barn som är uppväxta i en ostabil familjemiljö som upplever allvarligt emotionellt berövande. När dessa barn växer upp kommer de utveckla allvarliga problem med att reglera sina känslor tack vare upplevelserna i barndomen och de kommer att vara känsligare för allt.

Barnen kan känna sig generade, blyga, osäkra etc, men trots det så spelar perspektiv också en viktig roll. Med möda och genom att se på saker på ett annat sätt kommer de att kunna förbättra sin situation. På detta sätt, även om de fortsätter att vara hyperkänsliga personer, kommer de att veta hur man hanterar sina känslor och de kommer att uttrycka sig och reagera på ett mindre överdrivet sätt.

Att inte se skogen för alla träden

Emotionell hyperkänslighet kan vara en väldigt positiv sak. Du kan ge stöd åt de personer som behöver dig, visa mycket empati och anpassa ditt beteende till personer som går igenom en tuff tid. Men om du fokuserar för mycket på detaljerna så kan du undgå en global vy av allt.

Det är därför viktigt att man ser saker genom olika perspektiv. När du fokuserar på detaljerna så kommer ditt perspektiv att vara influerat av dina egna känslor. Det kommer att fixeras på något specifikt och därför kommer du att ge för mycket vikt och överreagera angående saker som andra inte uppfattar.

Exempelvis, ett ord eller en fras som sägs med en viss intention kan få dig att känna ilska, aggression eller raseri. Ingen annan upptäcker denna insinuation då den inte var relevant för dem.

Skog

Hyperkänslighet förstoras av problem från förr. Om du blivit emotionellt nekad förr, folk har ljugit för dig eller sårat dig på något sätt så kommer en liknande situation som påminner om detta att påverka dig mycket djupare.

Kan emotionell hyperkänslighet vara en positiv sak? Såklart det kan. Faktum är att du kan ansluta bättre till andra och hjälpa dem vid behov. Det stora problemet är att det också finns en mörk sida med osäkerhet, och svårigheter med att hantera känslor och irritation.

Jag känner mer än andra. Det är som att jag tar allt till hjärtat. Mina porer läcker känslor som jag inte kan kontrollera eller hantera.

Ångest, stress och depression är åkommor som ofta påverkar människor med emotionell hyperkänslighet. För de känner för mycket, oroar sig för mycket och fokuserar på saker som andra ignorerar och därför kan denna ”gåva” bli till en annan persons värsta fiende.