Ett växande förhållande: du & jag ska växa tillsammans

· 10 oktober, 2016

Skapa. Växa tillsammans. Erbjuda varandra era liv. Berika er själva. Riv slottet. Bygg upp det igen. Vakna. Dröm. Sov. Ät. Sluka. Kyss. Älska. Ta hand om. Gräla. Ha meningsskiljaktigheter. Försonas. Le. Krama. Beundra varandra. Vårda er kärlek. Smek varandra. Upphetsa. Allt detta och mer är vad som utgör ett växande par eller förhållande.

Att känna till vår partners smaker, känna till dennes glädjeämnen och rädslor, komma ihåg namnen på dennes favoritkonstnärer, bibehålla intellektuellt stimulerande konversationer, ha tillit och frihet, erbjuda speciella detaljer etc. Detta är förhållandens känslomässiga värld, med sina kärlekskartor och detaljerade rutter.

Så är detta basen för ett förhållande utan medberoende? Ja. För varje person känner den andra, stärker denne och vill inte svetsas samman med denne. Detta är en vital del av ett växande förhållande.

Kramande par

Kärlekskartor för ett växande förhållande

Enligt psykologen John Gottman är kärlekskartor de delar av vårt sinne där vi förvarar all information som är relevant för vår partners liv. Att komma ihåg detta och uppmärksamma vår partners känslomässiga förändringar låter oss bättre förstå dennes mål i livet, orosmoln och hopp.

Informationen om vår älskades viktiga livshändelser, dennes preferenser och smaker är lätt tillgänglig för oss.

Därför bör vi dedikera lite tid åt att färdigställa en typ av fil eller journal med vår partner. Även om denna information kanske redan finns i vårt sinne så skadar det inte att ömsesidigt skriva ned den på en bit papper. Det är en utmärkt övning för att växa tillsammans. Nu ska vi se…

Viktiga personer i min partners liv

  • Vänner
  • Potentiella vänner
  • Rivaler, motståndare, fiender

Viktiga, nyligen inträffade händelser i min partners liv

  • Kommande tillställningar (vad väntar min partner på med hoppfull förväntan, och vad väntar denne på med oro eller fasa?)
  • Min partners nuvarande spänningar
  • Min partners nuvarande orosmoln

Min partners hopp och aspirationer (för sig själv och andra)

Detta kan vara mycket berikande om det görs schematiskt. Vidare kan varje medlem i förhållandet skriva ned lite information om sig själv i ett anteckningsblock, för att sedan byta block med varandra. Till exempel:

Att växa tillsammans

Mina kamper och triumfer

  • Vilka framgångar i ditt liv är du speciellt stolt över?
  • Hur har dessa framgångar definierat ditt liv? Hur har de påverkat sättet du ser på dig själv, dina förmågor, dina mål och sakerna du kämpar för?
  • Vilken vikt har stolthet i ditt liv? (Alltså upplevelsen att känna sig stolt över sig själv, av att hyllas, av att hylla andra etc.).
  • Visade dina föräldrar att de älskade dig? Hur? Var kärlek öppet uttryckt i din familj? Om inte, vilka implikationer hade detta på dina förhållanden?
  • Vilken roll spelade din stolthet för dina prestationer i dina förhållanden? Vilken roll har dina kamper spelat?
  • Skulle du vilja att din partner känner till och förstår dessa aspekter om dig, om dina förflutna, nuvarande och framtida planer?

Mina sår och ärr

  • Vilka svårigheter har jag genomgått? Förluster, besvikelser, problem, stress, svek, djupa trauman…
  • Hur har jag blivit starkare? Hur kanaliserade jag min smärta?
  • Hur har detta påverkat mitt förhållande? Vad vill jag att min partner ska veta och förstå om dessa aspekter av mig själv, mina förflutna, nuvarande och framtida planer?
  • Hur uttrycker jag och hur uttryckte min familj varje känsla när jag var liten?
  • Vad är min filosofi om uttryckande av ens känslor?
  • Vilka skillnader finns det mellan mig och min partner när det kommer till att uttrycka sig? Vad gömmer sig bakom dessa skillnader? Vilka implikationer har detta?

Mitt uppdrag, arv och den jag vill bli

  • Vi bör föreställa oss själva på en kyrkogård framför vår grav: Vad vill du att det ska stå?
  • Vad vill vi att folk ska tänka om våra liv?
  • Vad är vårt syfte? Vilken mening har det?
  • Hur vill jag att mitt liv ska vara om tio år?
Pojke och flicka

Kunskap är makt

Det handlar inte om förhållandets långlevnad, utan snarare om kvaliteten hos intimiteten. Att vara i kontakt med dessa externa aspekter av våra liv (hobbys till exempel) och vår interna värld (övertygelser, önskningar, rädslor etc.) gör att ett par beter sig på ett känslomässigt intelligent sätt och därför kan växa tillsammans.

Att vara sammankopplade och komma ikapp förändringarna i kärlekskartan hjälper oss att inte bryta ihop i faser som är fyllda med förändringar och modifikationer av våra känslor (till exempel när vi får barn).

Vi måste framförallt påpeka att du aldrig får slappa eller sluta lära känna din partner om du vill främja ett hälsosamt förhållande. Sluta aldrig beundra varandra, och uppdatera era kärlekskartor för att komma varandra närmre, stärka er individuella utveckling och växa tillsammans.