Intimitet i relationer – förtroende och ömsesidighet
Intimitet i relationer, vare sig det gäller en romantisk relation eller vänskap, definierar till stor del vem du verkligen är och vad du verkligen känner. Ömsesidighet består i att få tillbaka vad du lägger in. Tyvärr finns det viss tomhet och ytlighet i denna värld som vi delar med känsloplundrare och känslogivare.
Du känner igen en känslomässig plundrare genom att denna inte har något att erbjuda när lamporna släcks, inte till någon. Däremot har känslomässiga givare rötter som gror och blomstrar i deras kroppar med minnen som ständigt när dem och ger dem evigt liv.
Det viktiga är att de som söker tomma relationer inte dränerar andra. Och det finns fortfarande människor som tror på att ge, för att intimitet är möjligt endast när det finns ömsesidighet. Detta eftersom de har förstått att detta är det enda som finns kvar i slutändan.
”Det är en absolut mänsklig säkerhet att ingen kan känna sin egen skönhet eller uppfatta en känsla av sitt eget värde förrän den har reflekterats tillbaka till honom i spegeln av en annan kärleksfull, omtänksam människa.”
-John Joseph Powell-
Intimitet i relationer handlar om ömsesidighet
Alla har vi fått höra att vi måste respektera oss själva för att bli älskade. Ge inte för mycket och håll några kort under bordet, säger man; ge av dig själv i mindre bitar. Men detta innebär att många människor kommer att dö som relativt respektabla individer, utan att veta vad kärlek handlar om.
Vad detta betyder är att det inte finns några sådana regler när det gäller kärlek. Det är inte något du kan programmera. Det är inte alltid rättvist. Kvaliteten på rättvisa gäller inte kärlek (eller snarare inom konsten att älska). Som du kan se kommer det alltid att finnas obalanser, och detta är normalt.
Vidare så är girighet motsatsen till kärlek. En person kan girigt livnära sig på andra och plundra och manipulera dem. Dessa typer av människor vet exakt vad de vill ha och de suger andras energi och liv för sin egen personliga vinning. Giriga människor undrar ”vad kan jag få från andra?” medan människor som ger kärlek frågar sig själva ”hur kan jag ge mer till andra?”
Intimitet i ömsesidighet handlar om att låta sig vara sårbar
De flesta gifter sig och hoppas kunna dela ett liv tillsammans med någon annan. Den dystra sanningen är att 40-50 % av dessa äktenskap slutar i skilsmässa.
Dessutom är stabila äktenskap inte nödvändigtvis lyckligare. Med andra ord stannar människor kvar i otillfredsställande relationer av många skäl (barn, ekonomi och religion). Frågan handlar således inte om enbart stabilitet utan även om kvalitet. Det finns många känslomässiga plundrare där ute och folk hänvisar till dem som ”min kära partner”.
Hur man bygger intimitet i relationer
Varje typ av relation behöver diverse näringsämnen i specifika mängder. Det beror vanligtvis på de som bildar dem men också på omständigheterna och sambandet. Följande är några saker du kan göra för att stärka intimiteten i ditt förhållande.
- Vänlighet är viktigt i alla typer av förhållanden och ömsesidighet ger värde till vänligheten. Obehag försvagar relationer.
- Arbeta på ditt förhållande och gör ditt bästa. Ny forskning stöder tanken att människor som aktivt arbetar med sina relationer bidrar till att skapa lyckliga och långvariga relationer (Ogolsky & Bowers, 2013).
- De typer av beteenden som skapar tillförlitliga framgångsförhållanden inkluderar att uttrycka positiva känslor, vara öppen, ge ömhetsbetygelser, använda sig av individuella stödkretsar, samt stödpunkter i den egna relationen. Dela också det implicita ansvaret med din partner för att undvika konflikt i ett förhållande som varar över tid.
- Om det inte är viktigt, släpp det. I en ny studie frågade forskare ett urval av frånskilda individer varför deras äktenskap misslyckats. Deltagarna nämnde ofta förekommande gräl som en stor bidragsgivare, på andraplats endast efter otrohet (Scott, Rhoades, Stanley, Allen och Markman, 2013). Faktum är att de beskrev att ett gräl, initialt oviktigt, kunde leda till början på ett uppbrott.
- Visa din kärlek. Forskning visar att uppriktiga och meningsfulla komplimanger kan ha en överraskande stark påverkan för tillfredsställelse i en relation (Marigold, Holmes, & Ross, 2007).
- Skapa åtagandet för varandra på nytt varje dag. De känslomässiga komponenterna passion och intimitet är ofta de första vi tänker på när vi tänker på kärlek. Engagemang är dock faktiskt den främsta grunden för tillfredsställelse i förhållanden, särskilt i långvariga förhållanden (Acker och Davis, 1992).
Slutliga noteringar
Romantiska relationer är dyadiska interaktioner, och som sådana är de ständigt föränderliga och komplexa. Det finns recept på framgångsrika äktenskap, men enligt forskningen så är de viktigaste ingredienserna viljan och förmågan att skapa det.