Hur du berikar ditt sätt att tacka andra

Att vara tacksam förbättrar dina känslor av välbefinnande. Därför visar vi i den här artikeln hur du tackar på ett genuint och uppriktigt sätt.
Hur du berikar ditt sätt att tacka andra

Senaste uppdateringen: 03 februari, 2022

Skulle du vilja ge en gåva till människorna runt omkring dig som helt skulle förändra ditt liv? En gåva du ger med ett äkta leende. Ännu bättre, det kostar dig ingenting. Det är gåvan att tacka på ett genuint sätt.

“Tacka lågan för dess ljus, men glöm inte ljushållaren som står i skuggan med tålamodets beständighet.”

-Rabindranath Tagore-

Det bästa sättet att tacka

Händer med blommor för att tacka

Tycker du att du är en tacksam person? Tänk om. Faktum är att vi alla skulle kunna vara lite mer tacksamma i våra liv. Här är sex tips som hjälper dig.

  • Var specifik. Säg inte bara “tack”. Förklara varför du säger det. Till exempel, istället för att säga “Tack för ditt arbete” skulle det vara mer effektivt att säga något i stil med “Tack för att du stannade så sent för att avsluta ditt arbete” eller “Tack för att du kontrollerade dessa resultat så noggrant”.
  • Var personlig. När det kommer till att arbeta i ett team, se till att du tackar varje medlem personligen.

“Allt du inte ger fritt och rikligt går förlorat för dig.”

-Seneca-

  • Lyssna. Det är sannolikt att personen du tackar också vill prata om hur denne har hjälpt dig. Denne kanske till exempel vill förklara vad som var svårast och vad som var lättast för denne att göra för dig.
  • Om du kan, gör det publikt. Personen kan förmodligen inte skriva hur denne hjälpte dig i sitt CV, men om du gör det publikt kommer det att få personen att känna sig validerad. Faktum är att han eller hon kommer att känna sig ansvarsfull och betrakta sig själv som en person som man kan räkna med.
  • Det öppnar för möjligheten till ömsesidighet. Du är skyldig personen en tjänst och även om denne inte kommer att använda den, bör du erkänna detta faktum.
  • Använd icke-verbalt språk. Avsätt en stund och se personen i ögonen för att tacka. Chattmeddelanden, e-postmeddelanden eller telefonsamtal är helt enkelt inte tillräckligt personliga.

Skillnaden mellan att tacka och att vara tacksam

Det är viktigt att betona att det att tacka inte nödvändigtvis innebär att du är tacksam. Att tacka är faktiskt en social konvention. Ett tack kan ofta komma som ett spontant och automatiskt svar.

Många tack låter faktiskt hycklande. Så fort du hör dem vet du att det inte finns någon verklig tacksamhet där. Naturligtvis ska du till varje pris undvika att uttrycka dig på detta sätt.

Att visa uppskattning går bortom ord. Att vara tacksam består bland annat av att visa andra att du verkligen värdesätter och uppskattar vad de har gjort för dig, eller vad de har gett dig. I dessa fall hjälper konventionella metoder ofta inte.

Faktum är att du med det slitna uttrycket “tack” kanske aldrig riktigt uppnår så mycket. Det beror på att den automatiska användningen av ordet har berövat det dess sanna betydelse. Därför måste du hitta nya sätt att visa dina känslor av äkta tacksamhet.

När du visar din tacksamhet för andra är det de små detaljerna som betyder något. Men vad är det bästa sättet att visa dina känslor av tacksamhet?

I själva verket kanske du upptäcker att du säger “tack” hela tiden utan att egentligen mena det. Tänk därför på någon som nyligen har gjort något riktigt betydelsefullt för dig. Hitta sedan ett kreativt sätt att visa personen hur tacksam du är. Gör det för denne, men också för din egen skull. För att tacka är ofta lika givande som att ta emot ett tack.

Varför vara mer tacksam?

Att vara tacksam kommer att få dig och de runt omkring dig att må bättre. Det är en liten gest, men den hjälper till att stärka banden mellan er.

1. Du kan göra skillnad

Anamma vanan att ta livet i långsammare takt och uppskatta hur olika människor runt omkring dig tillför positiva saker i ditt liv. Detta är det bästa sättet att skapa starka band. Genom att erkänna deras stöd uttrycker du verkligen din uppriktiga tacksamhet.

Att odla goda relationer är det mest berikande sättet att uppnå personlig tillväxt. Du uppskattar de som värdesätter dig. Detta gör det lättare för dig att öppna ditt hjärta för dem.

2. Öppna upp för nya upplevelser

Förstå och var medveten om att tacksamhet kommer att förbättra ditt liv. För genom att tacka andra, erkänner du och visar dem att du värdesätter det de har gett dig. Därför kommer de att förstå att det de gjorde, hur litet det än kan verka, var viktigt och positivt.

Detta händer eftersom de meddelanden som du överför till dem om deras handlingar låter dem veta vad du tycker om dem. Ett tack liknar alltså att säga “Bra gjort!”

“Låt oss vara tacksamma mot de människor som gör oss lyckliga, de är de charmiga trädgårdsmästare som får våra själar att blomma ut.”

-Marcel Proust-

Med en enkel gest har du möjligheten att stärka självkänslan hos personen som har gjort dig tjänsten. Å andra sidan, ur en något mer egoistisk synvinkel, när du tackar en annan person, ökar denne oftast sin vilja att upprepa tjänsten igen i framtiden eller hjälpa dig på annat sätt.

3. Skapa en positiv dominoeffekt och belöna dig själv

Hand med en fjäril som symboliserar tacksamhet

Prata med din familj, vänner och kollegor för att låta dem veta hur viktiga de är för dig. Detta skapar en dominoeffekt med vilken du kan sprida din positiva attityd till andra.

Belöna dig själv. Ge dig själv en upplevelse för att du har gjort dina “läxor” väl. Tacka dig själv för vad du har gjort och hur du är. Detta kommer att ge dig lycka.

Vad tror du att du kan göra för att hedra både dig själv och dina nära och kära? Tror du att du skulle kunna vara självgående nog att skapa din egen lycka?

Nu när du är medveten om vad en så enkel gest innebär och antalet fördelar den har, finns det ingen anledning att inte tacka andra för vad de har gjort för dig. Kom ihåg att det alltid finns någon som vill behaga dig utan att be om något i gengäld. Utan tvekan förtjänar denna person att värdesättas. Var därför tacksam och föregå med gott exempel genom att ge personen den universella presenten av äkta tack.

This might interest you...
5 sätt att uppmuntra tacksamhet hos barn
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
5 sätt att uppmuntra tacksamhet hos barn

Att uppmuntra tacksamhet hos barn, speciellt när de är i ungdomsåren, har en speciell vikt. Här ger vi dig 5 tips på hur du kan gå tillväga.



  • Algoe, S. B., Fredrickson, B. L., & Gable, S. L. (2013). The social functions of the emotion of gratitude via expression. Emotion13(4), 605.
  • Algoe, S. B., Gable, S. L., & Maisel, N. C. (2010). It’s the little things: Everyday gratitude as a booster shot for romantic relationships. Personal relationships17(2), 217-233.
  • Bartlett, M. Y., & DeSteno, D. (2006). Gratitude and prosocial behavior: Helping when it costs you. Psychological science17(4), 319-325.
  • Kelly, J. D. (2016). Your best life: breaking the cycle: the power of gratitude. Clinical Orthopaedics and Related Research474(12), 2594-2597. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5085955/
  • Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2010). Gratitude and well being: the benefits of appreciation. Psychiatry (Edgmont)7(11), 18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010965/
  • Seligman, M. E. (2016). Florecer: La nueva psicología positiva y la búsqueda del bienestar. Océano exprés.
  • Sun, P., Sun, Y., Jiang, H., Jia, R., & Li, Z. (2020). Gratitude as a protective factor against anxiety and depression among Chinese adolescents: The mediating role of coping flexibility. Asian Journal of Social Psychology23(4), 447-456.
  • Wood, A. M., Joseph, S., Lloyd, J., & Atkins, S. (2009). Gratitude influences sleep through the mechanism of pre-sleep cognitions. Journal of psychosomatic research66(1), 43-48.