Hur man kan få tillbaka lusten i förhållandet

Hur man kan få tillbaka lusten i förhållandet
Gema Sánchez Cuevas

Granskad och godkänd av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skriven av Redaktionen

Senaste uppdateringen: 03 januari, 2023

Med åren brukar lusten långsamt avta. Rutiner, tidsbrist, vanor och dagliga problem är några av de faktorer som kan påverka lusten. Faktum är att det händer oftare än vad vi tror. Det finns som tur är sätt att få tillbaka lusten i förhållandet.

Vissa studier visar att lusten avtar över tid, men det går att få tillbaka den om båda personerna verkligen försöker. I denna artikel kommer vi ta upp några tips på hur man kan gå tillväga.

Få tillbaka lusten med kyssar och kramar

Det är viktigt med kyssar och kramar för att få tillbaka lusten. Att bara vara där och visa omtanke kan exempelvis stärka banden mellan er.

Man och kvinna som kysser.

I början av ett förhållande njuter paret vanligtvis av passionerade kyssar, smekningar och all slags tillgivenhet. Känslan blir dock efter ett tag mindre intensiv. Att visa denna närhet igen är därför ett bra sätt att återfå den sexuella lusten.

Kramar, kyssar och smekningar är sätt att uttrycka närhet och lust i förhållandet. Flörtande gör att man återfår lusten i förhållandet.

Gå på en dejt

Under de första månaderna i förhållandet så kanske ni planerade romantiska dejter. Dessa dejter var perfekta tillfällen för att koppla bort andra saker. De var dessutom perfekta möjligheter att fokusera på ditt förhållande.

Efter en tid dyker det upp andra ansvarsområden, som exempelvis barnen. Detta kan göra det svårt att bryta med rutinen och sätta upp planer, som exempelvis en romantisk middag med den andra personen.

Det kan vara svårt att finna tid till att vara tillsammans, men det är viktigt att man går ut ofta för att man ska kunna bibehålla förhållandet. Det spelar ingen roll vad ni gör. Det viktiga är att man visar hur viktig man är för varandra.

“Du kanske har glömt vem du skrattade med, men du kommer aldrig glömma bort den du grät med.”

-Gibran Kalil Gibran-

Ta hand om din fysiska och emotionella hälsa

Om du inte känner dig fysiskt och emotionellt bra så kan din sexlust påverkas. Det är därför viktigt att du tar hand om ditt utseende och din hälsa. Ni kommer då bättre att kunna njuta av era intima tillfällen tillsammans.

Om du vill börja känna dig bra och bekväm med dig själv så måste du äta hälsosam mat, träna, ha en bra självkänsla samt en emotionell stabilitet.

Det är viktigt att du tar hand om dig själv för att tända flamman och passionen igen. Den fysiska attraktionen till din partner kommer hjälpa dig att hålla lusten vid liv i förhållandet. Studier har också visat att ett bra fysiskt utseende ökar den fysiska attraktionen. Att förbättra ditt fysiska välmående kommer också ha en positiv påverkan på din emotionella hälsa.

Få tillbaka lusten genom att överraska din partner

Alla tycker om att bli överraskade, men när du befinner dig i ett långvarigt förhållande glömmer du enkelt bort de där små sakerna som din partner tycker om och som du gjorde mer frekvent för honom eller henne i början av förhållandet.

Det finns hundratals sätt att överraska din partner, men det är inte alltid nödvändigt med stora presenter. Allt du behöver göra är att visa din kärlek på oväntade sätt. Det som spelar roll är de små sakerna.

Kvinna som håller för en mans ögon.

Gå till en sexterapeut

Statistiken visar att över 50% av kvinnor och 20% av män anser att de inte är lyckliga med sina sexliv. Faktum är att många vill förbättra sin sexuella relation, men de vet bara inte hur. I dessa fall kan ni behöva prata med en relationsexpert. Denna person kommer ge er strategier för att få tillbaka lusten i förhållandet.

Detta kanske intresserar dig
Sex första gången: myter och sanningar
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Sex första gången: myter och sanningar

Könsorgan är bara en dimension av sex. Så "första gången" är egentligen bara en första erfarenhet. Läs mer om att ha sex första gången i denna arti...


Innehållet på Utforska Sinnet är endast för informations- och utbildningsändamål. Det ersätter inte diagnos, råd eller behandling av en fackman. I händelse av tvivel är det bäst att konsultera en pålitlig specialist.