Jag bryr mig bara inte om hur jag ser ut längre, vad är det för fel på mig?

Bryr du dig inte längre om hur du ser ut? Har du börjat försumma ditt fysiska utseende? Varför händer detta? Går du bara igenom en dålig period eller ligger det något annat bakom? Vi tar en titt.

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 24 april, 2023

“Jag bryr mig bara inte om vad jag har på mig längre. Jag orkar inte fixa håret. Det bekymrar mig inte ens hur jag ser ut när jag lämnar hemmet.” Har du kommit på dig själv med sådana uttalanden? Kanske var det inte så länge sedan du var ganska besatt av ditt utseende. Men nu kan du bara inte bry dig.

De säger att det att vara apatisk är mycket som att bli kär: du vet inte vad det betyder förrän det händer dig. Faktum är att apati är just det du sannolikt kommer att uppleva om du har börjat försumma ditt utseende. Kanske tar du på dig samma kläder dag efter dag, eller så orkar du inte längre färga håret så att din utväxt visar sig. Detta är tecken på en farlig typ av försummelse.

Du kan gå igenom denna typ av apati i veckor eller månader utan att ens märka det. Dessutom börjar det påverka andra områden i ditt liv. Faktum är att du har slutat bry dig om dig själv eftersom du inte längre bryr dig om ditt fysiska utseende eller vad andra kan tycka om dig. Men är denna typ av situation normal?

Uppenbarligen inte. Dessutom vet vi inom psykologin att när någon börjar upprepa alltför många ord i stil med “Jag känner inte längre…” eller “Jag bryr mig bara inte om…” så börjar varningsklockorna ringa. Det betyder faktiskt att det finns ett dolt problem som måste hanteras. Låt oss ta en titt.

Jag bryr mig bara inte om hur jag ser ut längre

Om du inte längre bryr dig om ditt utseende finns det en anledning till det. Du tappar inte bara intresset för något från en dag till nästa, än mindre när det gäller ditt personliga utseende. I själva verket, oavsett om du är en sådan person som inte kan lämna hemmet utan att titta i spegeln ungefär 100 gånger, eller om du alltid är redo att gå inom tio minuter, är det något hos dig som aldrig brukar förändras.

Som regel vill du se bra ut. Du väljer vad du ska ha på dig eftersom du vet vad som passar dig bäst. Dessutom gillar de allra flesta av oss att göra ett gott intryck. Att vara välvårdad och vilja visa sig från sin bästa sida är verkligen en grundläggande princip och till och med ett behov för de flesta av oss. Så när du slutar bry dig och inte känner någon motivation att klä dig ordentligt, kamma håret eller ens titta i spegeln, finns det ett underliggande problem som måste hanteras.

Låt oss ta en titt på de möjliga orsakerna.

Din självkänsla har försvagats

Kan självkänslan försvagas över en natt? Inte bokstavligen. En sak du bör veta om denna psykologiska dimension är dock att den inte är stabil. Faktum är att din självuppskattning och syn på dig själv och hur andra uppfattar dig kan variera. Ändringen är dock aldrig omedelbar. Den kommer gradvis och beror på vissa erfarenheter.

Universitetet i Pavia i Italien genomförde en studie som tyder på att din självkänsla är mycket känslig för vardagliga problem, besvikelser och känslomässiga misslyckanden. Detta är extremt vanligt när du är yngre. Men när du når mogen ålder är din självkänsla vanligtvis mer stabil.

Något som att förlora ditt jobb, bråka med din partner eller uppleva ett uppbrott, kan utan tvekan leda till att du tappar lusten att ta hand om dig själv.

Apati som slukar allt

Vi pratade om apati tidigare. Känslor som “Jag bryr mig inte om hur jag ser ut längre.” Den här typen av känslor går långt bortom en känsla av tomhet. Faktum är att de också dikterar din samlade inställning till livet. Apati visar sig som slarv, brist på respons, brist på motivation och ointresse. Det betyder att du har hamnat i ett tillstånd av slöhet. Faktum är att du inte har styrkan eller lusten att göra någonting nästan.

Men detta tillstånd innebär inte bara en avsaknad av lust att gå upp ur sängen och göra dig presentabel innan du lämnar hemmet. Faktum är att det också finns andra brister. Till exempel brist på förmåga att vara produktiv på jobbet, brist på intresse för socialt umgänge och brist på lust att prata med dina vänner och din familj.

Totalkonsumerande apati är faktiskt ett symptom. Faktum är att det i många fall kan följas av dystymi eller depression. Om du kommer på dig själv med att lida av denna typ av brist på energi, mod och lust i mer än tre veckor, bör du söka specialiserad hjälp.

Att säga “Jag bryr mig bara inte…” kan tyda på att du är överbelastad

“Att bry mig om mitt utseende är inte lönt längre. Jag har så många andra saker att tänka på. Saker som tar all min energi, uppmärksamhet och tid…”

Om du kommer på dig själv med säga saker i den här stilen, betyder det att ditt sinne är överbelastat. Du är överväldigad av oro och du fokuserar enbart på andra frågor. Kanske arbete, familj eller personliga projekt. Naturligtvis är det alltid bra att ha motivationer och ansvar. Men ditt liv behöver också balans.

Varje extrem, varje situation där du befinner dig i hetluften, där du prioriterar andra saker under lång tid, kommer att ta ut sin rätt. Att ta hand om dig själv, ta hand om ditt utseende och vara mån om ditt utseende är alla sunda och positiva handlingar. De får dig att må bra. Det handlar inte om att upprätthålla den typ av image som behagar andra. Faktum är att du mer än någonting annat måste må bra i dig själv.

Att göra dig i ordning är det första du gör så snart du går upp. När du börjar försumma det, är du på glid. Det är bara början och du börjar snart överge andra saker också. Du kan till exempel sluta göra de saker du gillar eller sluta ta dig tid för dig själv. Inget av detta är bra eller rekommenderas. Försök att komma ihåg det.