Jag vill komma över det förflutna, men jag vet inte hur

· 19 september, 2018

Det sägs att det förflutna är ett ständigt pågående arbete. Det innebär att våra tidigare liv lever inom oss på ett eller annat sätt. Det är oundvikligt. Men om vi inte kan komma över det förflutna så kommer vi fastna i vår egen avgrund.

Miguel Hernandez dikt lyder: Allt går och allt förblir, men vi måste passera.” Detta är exakt vad vi menar. Det är omöjligt att fly från vårt förflutna eller spåren av de negativa upplevelser vi genomgått. Att komma över det negativa i vårt förflutna är därför att gå vidare.

Det enda sättet att komma över det förflutna är att se det i vitögat och studera det noggrant. Vi måste identifiera sättet det formade oss och lära oss något av det. Om vi inte analyserar vårt förflutna och istället trycker in det i ett hörn, kommer det fortsätta att dra oss bakåt.

Det förflutna går inte att ändra

En faktor som hindrar oss från att komma över det förflutna är våra svårigheter med att acceptera vad som hände och att det inte går att ändra. Det kan verka uppenbart, men människor kan vara irrationella varelser. Även om det inte är hjälpsamt att klaga över de negativa saker som skett i våra liv, gör vi det i bland ändå.

Börja leva i nuet

Detta sker när  vi har obearbetade känslor om det negativa som hemsöker oss. Det är möjligt att det finns en viss nivå av skuld involverad. Andra gånger har vi svårt att förlåta ett övertramp, felsteg eller kränkande handling mot oss. Utöver att inte kunna förlåta andra så kan vi ibland heller inte förlåta oss själva. Medvetet eller undermedvetet bestraffar vi oss själva för att ha gjort något vi ser som dåligt.

Att reflektera över det förflutna ger upphov till en fråga: är det möjligt att fixa vad som hände? Svaret är att du bör skrida till handling om det finns något du kan göra för att korrigera problemet. Istället för att agera med ånger ska du göra vad som behövs för att fixa problemet.

Om det inte längre är möjligt att göra det så ska du sörja, lära dig av det och gå vidare.

För att komma över det förflutna ska du acceptera det och släppa taget

När vi inte kan komma över det förflutna så hamnar vi i påhittade scenarier. Vi tänker konstant på ”tänk om” eller ”om jag hade gjort detta”. Att tänka på detta sätt gör oss bara ledsna. Vi fantiserar om möjliga resultat och längtar efter ett liv som vi inte har.

Men hur mycket vi än fantiserar så förändras inte vår verklighet. Vi har bara upprördhet och förnyad frustration.

Att acceptera det förflutna är att erkänna att saker och ting aldrig kommer bli som de var. Det spelar ingen roll vad vi gör, även om vi lyckas omvända skadan eller konsekvenserna. Inga av våra handlingar kommer föra oss tillbaka till gårdagen som inte längre existerar.

Det krävs mod för att acceptera, släppa taget och komma över det förflutna. Att komma över det förflutna är inte en passiv process; den kräver arbete och det är en handling av ihärdighet och övertygelse. Det må finnas en vikt i att tänka på vårt förflutna, men det kommer en tid när vi måste lära oss att lämna saker bakom oss.

Lär dig att leva i nuet

Ibland är det svårt att säga ”Jag tänker leva i nuet” och bara göra det. Vi måste göra mer än att bara säga det. Istället måste vi aktivt skapa omgivningar som kallar oss till nuet. Vi behöver omständigheter som kräver att vi är i nuet, här och nu. Omständigheter som påkallar vår uppmärksamhet. Ibland är det nödvändigt att bygga ett nytt nu för att komma över det förflutna.

Kvinna på fält

För att leva i nuet måste vi kapa anden till det förflutna. Vi måste åtminstone eliminera så många band som möjligt. De säger att det bästa sättet att lämna en situation är att inte titta bakåt. Det är exakt varför det är så viktigt att bli av med allt som får oss att titta bakåt.

Istället bör vi vända blicken framåt, mot nuet och framtiden. Detta ger oss större frihet och låter oss reflektera över vårt förflutna utan ilska eller frustration.

På grund av detta är det viktigt att vi börjar fylla våra liv med nya saker. Nya vänner, nya hobbyer och nya intressen. Detta är ett perfekt tillfälle att förnya oss själva och förändra våra liv till det bättre. Vi kanske inte har mycket entusiasm i början; något inom oss kan driva oss till att fortsätta med vad som är bekant.

Låt oss kämpa mot detta och låta livet inspirera oss. Men om du fortfarande har svårt att släpa ut dig själv ur det förflutna, kanske du borde överväga professionell hjälp.