Känslor: mynt med två värdefulla sidor

· 22 februari, 2019

Känslorna är en av de viktigaste delarna av vårt psykologiska liv, och de har två värdefulla sidor. De är universala och kan styra dina tankar och fysiologiska processer. De kan ändra rytmen på dina hjärtslag, pauserna mellan dina andetag och även konduktiviteten i din hud.

De är också vitala eftersom de hjälper dig att känna igen dem hos andra personer. Alla upplever vi smärta, lycka och överraskning. Andra människor är som dig generellt sätt, men när det kommer till de små detaljerna så är vi alla olika. Det finns inte två ansikten som har samma uttryck och rynkor. Och detsamma gäller när det kommer till våra känslor.

Den första sidan av två värdefulla sidor: budskapet

I titeln på den här artikeln sade vi att känslorna är som ett dubbelsidigt mynt. Båda dessa sidor är lika värdefulla, men de båda kan också vändas mot dig. Vad är den första sidan? Den första sidan av känslorna ligger i deras budskap: det är vad de säger till dig och försöker säga till dig.

Nyckel i handen

Lyckan säger till dig, ”Du kanske inte har märkt det, men det har hänt något bra”. Detta ger dig en liten knuff, för det är dags för dig att ha kul. Du får ett leende på läpparna och ditt ansikte lyser upp. Du blommar upp som en blomma för du vill dela med dig av vad som händer samtidigt som du tar in känslorna med hela ditt hjärta.

Lyckan säger också till dig att det beslut du tog var rätt. Detta validerar vad du har gjort. Så när du bemöts av ett liknande dilemma så kommer du antagligen att välja samma alternativ igen. Lycka gör dig också mer generös och mindre skeptisk. Då du förstår det budskap som den ger dig så kan du även börja känna att du har varit lite ”dum” för att du har oroat dig över allt så mycket.

”För att få ut lyckans fulla värde så måste du ha någon att dela den med.”
-Mark Twain-

Ledsamhet och avsky

Ledsamheten har också några budskap till dig. Den berättar för dig att du har förlorat något som är viktigt på dig på något sätt. Det kan vara en vän, en möjlighet eller också ett föremål som du tycker om.

Ledsamheten är också en uppmaning till dig att du bör stanna upp och tänka. Den berättar också för dig att det finns något som inte passar in i din historia. Du bör se efter om du kan klura ut detta utan att du sticker dig med några vassa kanter som gör dig illa.

Den känsla som har det starkaste budskapet är avskyn. Det är ett tydligt budskap som uppmanar dig att dra dig undan det som får dig att känna på detta sätt. Det är en känsla som påminner om rädslan som säger till dig att du bör undvika en farlig situation.

Blandade känslor

Dessa tre känslor är bara några av exemplen på den första sidan av myntet: budskapet. Och de bör också göra det klart varför det är så viktigt med emotionell intelligens här. Det handlar om att man vet hur man lyssnar och reder ut vad känslan försöker säga till en. Men om det är så simpelt, varför är det då så svårt för oss?

För att det är inte så ofta man upplever endast en känsla. Hur många gånger har du inte känt både lycka och rädsla på samma gång? Tänk på en gång då du påbörjade ett nytt intressant projekt och helt plötsligt började du tvivla på om du kunde slutföra det.

Eller tänk på då du hade en ny möjlighet men att det innebar att du var tvungen att säga nej till andra möjligheter… eller då du flyttar och kommer nära vissa personer medan du växer ifrån andra.

Den andra av dessa två värdefulla sidor: energin

Du kom precis hem och var helt slutkörd. Du går bort till köket för att äta något och helt plötsligt ser du en tjock, svart rök från lägenheten under dig. All din trötthet försvinner och du förbereder dig för att göra något.

Samma sak händer då studenter har en examen nästa dag och spenderar timme efter timme med att studera. Många av de känslor som du upplever kan ge dig mer energi än någon energidryck.

Bild av kosmos.

Ju mer intensiv känslan är, desto mer energi kommer den att ge dig. Detta kan vara väldigt bra om du är i djungeln och stöter på ett lejon. Men i den moderna världen, den vi lever i nu, måste man hantera energin betydligt smartare. Du kan exempelvis göra mycket skada med den energi du får från ilskan och ursinnet, både för dig själv och andra.

Du kanske säger eller gör något som du ångrar senare, vilket ger upphov till en skada som är både obehaglig och svårt att radera. Träning är exempelvis något som är bra för att reglera känslorna. Detta ger dig ett sätt att släppa ut den där energin utan att skada dig själv eller andra.

Krona eller klave – två värdefulla sidor. Som du kan se är känslorna lite av både och. Information och energi. De är väldigt kraftiga element som kan ge dig mycket lycka om du vet hur man kanaliserar dem på ett intelligent sätt.

  • Schwarz, N., & Clore, G. L. (1996). Feelings and phenomenal experiences. In Social psychology: Handbook of basic principles.
  • Damasio, A. (2001). Fundamental feelings. Nature. https://doi.org/10.1038/35101669