Känslorna som kommer med att vara nybliven mor

· 7 december, 2017

Att vara nybliven mor kommer med en strid ström av känslor. Första gången du ser din bebis ansikte kommer du känna dig lycklig, rädd, nostalgisk… Du träffar personen som från och med nu troligtvis kommer vara ditt livs mittpunkt, och du vet inte vad du känner för denne än.

Det finns många förändringar som sker på en endokrin nivå under de första veckorna efter födseln, och vissa kvinnor drabbas av vad som kallas för förlossningsdepression.

Efter att ha fött ökar oxytocinnivåerna. Oxytocin ansvarar för kärleken vi känner för våra barn, så väl som den känsla av ansvar och skydd som fyller oss varje gång vi tittar på dem.

Kom ihåg att de stora förändringarna som sker på en psykologisk nivå när en familjemedlem anländer kan lämna dina förväntningar på att bli mamma ouppfyllda under tiden efter förlossningen.

Du känner dig förpliktigad att vara lycklig och strålande när du fött, och givetvis är det en fantastisk upplevelse, men mödrar känner inte så förrän lite tid passerat.

Du behöver denna tid för att anpassa dig till den nya situationen, men det betyder inte att du bör känna dig skyldig eller skuldbelägga dig själv för att du är en ”dålig mamma”, och verkligen inte låta någon annan göra det. Att ha stöd från din partner, familj och sociala krets är mycket viktigt.

Ditt sinne när du är nybliven mor

Framtida mödrar – speciellt de som blir det för första gången – tenderar att ha orealistiska förväntningar på moderskapet. Våra föräldrar, far- och morföräldrar, fastrar och grannar har spenderat nio månader med att säga åt oss hur fantastiskt det är att vara nybliven mor och hur mycket det får en att växa, och därför väntar vi ivrigt på stunden när vi blir den lyckligaste personen i världen.

Plötsligt har du bebisen, och du märker att du inte upplever den där euforiska känslan. Du känner dig förvirrad och konstig… men varför? Bör du inte vara den lyckligaste kvinnan i världen?

Försiktig! Den moderliga känslan kommer inte på magiskt manér. Alla som sagt åt dig att födseln är en av de mest fantastiska händelserna i deras liv ljög inte, men de glömde att alla behöver tid att anpassa sig till nya och viktiga situationer, och det är helt normalt.

Osäker mamma

Som nybliven mor kan du känna otrolig skuld över vissa negativa, automatiska tankar, såsom ”jag är inte en bra mamma”, ”mitt barn kommer traumatiseras eftersom jag inte gör det här bra”, ”mitt liv har blivit en oändlig dimma…”

Det är viktigt att upptäcka dessa negativa tankar så att du kan lära dig att övervinna dem och byta ut dem mot mer realistiska, positiva tankar. Om du inte gör det kan skulden bli till djup sorg och till och med depression. Du kan hamna i en ond cirkel där du inte har energin att ta hand om din bebis eller dig själv, vilket gör dessa inledande känslor av skuld mer intensiva och får cirkeln att fortsätta.

Om detta sker kommer du bekräfta dina negativa tankar. ”Jag kan inte amma, titta vilken hemsk mamma jag är.” Denna onda cirkel kan leda till förlossningsdepression.

Utöver hormonmässiga och psykologiska förändringar som sker efter födseln, finns det många livsförändringar du måste hantera: brist på sömn, brist på tid för dig själv, brist på intimitet med din partner, möten och träffar etc. Alla dessa förändringar staplas ovanpå de mindre positiva känslor som du kan uppleva under de första veckorna.

Att uppleva moderskapet på ett positivt sätt

De goda nyheterna är att allt detta går över. Att vara en nybliven mor kanske verkar omöjligt inledningsvis och du börjar må riktigt dåligt, men ditt hormonsystem och din förmåga att anpassa dig kommer göra helvetet till ett paradis. Hur mycket hjälp naturen än kan tillhandahålla så måste dock även du göra din del.

Till att börja med måste du acceptera stunden du lever i och de känslor som kommer med den. Förändringarna i ditt liv är gigantiska, och det är normalt och acceptabelt att ha motsägande känslor, vilka kan alternera eller inträffa samtidigt.

Omfamna dessa känslor och låt dem vara. Kämpa inte mot dem och tvinga inte dig själv att vara lycklig. Du klarar av att vara ängslig, ledsen, förvirrad och till och med arg på världen. Oroa dig inte, du är en människa och du upplever känslor. Acceptera dem.

När du har accepterat dina känslor ska du börja analysera vad som sker i ditt sinne varje gång du kliver upp och inser att du är en mamma nu, och att du har vissa ansvar som du inte hade tidigare. Skriv ned dessa tankar på en bit papper och börja översätta dem till positiva tankar, som om de vore ett annat språk.

Mor och dotter

Om du till exempel tänker ”jag har förstört mitt liv genom att skaffa barn så ung”, ska du översätta detta till ”eftersom jag är så ung har jag mycket energi för att leka med mitt barn och hela mitt liv på mig att göra andra saker”.

Sakta men säkert börjar du inse att dina tankar kanske var överdrivna och att du varit för hård mot dig själv. I verkligheten är du förmodligen den bästa mamman ditt barn kan ha, och dess leende kommer visa dig det innan du ens trodde att det kunde le.

Avslutningsvis ska du undvika råd du inte bett om. Många människor gillar att lägga sig i föräldraskap. De kommer säga åt dig att amma, att inte amma, att barnet bör sova i sitt eget rum, att det bör sova med sina föräldrar, att det bör använda en napp, att det inte bör det…

Dessa råd, som alltid baseras på deras egna upplevelser, hjälper nästan aldrig en nybliven mor. Allt de gör är att göra modern osäker över att inte veta den exakta vetenskapen bakom vad som är bäst för hennes barn. Så lita endast på proffs, barnläkare, barnmorskor och barnpsykologer, för de är de enda som kan ge dig bra råd om föräldraskap.

Att uppfostra bra: En uppgift lika vacker som svår