Kronisk ensamhet: ensamhet som blir en oöverstiglig mur

· 5 oktober, 2018

Alla har sin åsikt om ensamhet. De kan till och med ändra vad de tycker om ensamhet när du frågar dem. Det finns vissa som höjer den till skyarna medan andra medger att det är en verklighet vi alla måste möta förr eller senare, beroende på omständigheterna. Andra människor är rädda för den och gör allt de kan för att undvika den. Det finns även dem som lär sig hur man balanserar den – de mår inte dåligt när de är ensamma och lär sig hur man spelar ensamhetens spel. Kronisk ensamhet är dock ett allvarligare tillstånd.

Den här artikeln är till för dem som känner sig obotligt ensamma och som lider av det. Det handlar om fall där ensamheten har blivit till ett sant fängelse även om det är osynligt för alla andra. Livet har fört dessa människor till en punkt där de inte har vänner eller familj, bara funktionella, tillfälliga band. Om detta är fallet för dig, om du befinner dig i den här situationen, vet du förmodligen inte hur du finner människor du kan känna dig nära, människor du kan lita på.

”Var uppmärksam: ett ensamt hjärta är inte ett hjärta.”

-Antonio Machado-

Situationen vi beskriver ovan är tyvärr inte ovanlig. En veritabel epidemi av ensamhet sprider sig över hela västvärlden. Och det verkar som om det inte slutar där. Så många människor har bekänt sig till individualismen, men vilken vi har skapat en verklighet där personlig isolering håller på att bli mer och mer normal. Det finns miljoner och åter miljoner människor i världen som känner sig kroniskt ensamma. Det är ett tillstånd som går bortom ålder, nationalitet eller social status.

Det finns en anledning till att bland annat Karolinska Institutet kallar ensamhet för ”ett hot mot vår hälsa”.

Kronisk ensamhet, en dämpad smärta

Vi vet inte exakt när den här idén om absolut självständighet blev ett önskvärt tillstånd att sträva efter. Människor kommer att tala om för dig om och om igen att man inte bör vara beroende av någon. Det är bäst om du kan överkomma dina svårigheter själv. Idealt sett lever du ensam, har din egen trädgård, ditt eget företag och behöver inte någon.

Faktum är att för mycket närhet eller intimitet kan verka som ett hot, eftersom folk misstar det för beroende. Varför flyr vi det här ordet, vår natur, när vi alla innerst inne är beroende på ett eller annat sätt?

kronisk ensamhet kan vara skadlig

Resultatet av detta är vår nuvarande värld, där mänskligt sällskap är till salu. Det finns flera ställen runtom i världen som erbjuder eskorttjänster, inte bara sexuella utan även personliga. Nuförtiden kan du hyra någon att samtala med en stund eller gå ut och se en film med. Om det erbjuds är det för att det finns en efterfrågan. Och om det finns en efterfrågan innebär det att vi saknar något som vi brukade göra naturligt.

Effekterna av kronisk ensamhet är inte alltid lätta att se. Det lämnar alltid märken på ditt sinne och din kropp, det kanske inte märks omedelbart. En av effekterna är speciellt farlig. Vi pratar om förändringarna som uppstår i din hjärna. När du spenderar för mycket tid själv börjar du utan att inse det att se andra människors ansikten som ett hot.

Det är verkligen tragiskt. Det innebär att ju mer ensam du är, desto mer ensam kommer du att förbli. Och det är inte ens på grund av att du valde att ha det så, utan på grund av att din anatomi och fysiologi håller på att förändras. Det är anledningen till att väggarna kryper in på dig. Och det är då du riskerar att bli fysiskt eller mentalt sjuk.

Att slå ner ensamhetens mur

Som sagt, det är väldigt allvarligt när någon är ensam och förblir ensam under lång tid. Efter ett tag bygger de upp ett inre motstånd mot att ta sig ur sin ensamhet. Det är inte anledningar i ordets strängaste mening; det är snarare ursäkter. ”Ingen är värd ansträngningen”, säger de. ”Vi dör ändå ensamma” kan de lägga till. Vad de inte talar om är de ögonblick där de överväldigas av rädsla eller ensamhet. I grund och botten har de avstått från något de accepterat men aldrig försökt förändra.

kronisk ensamhet kastar en skugga över själen

Kronisk ensamhet orsakar sjukdom. Det finns flera studier som visar på detta. Vi vet att vårt immunsystem blir inflammerat och slutar fungera. Det finns ett klart samband mellan ensamhet och för tidig död. Ensamma människor är oftare sjukare och svagare.

Du kan inte överkomma ensamhet med mer kontakter på sociala medier. Det finns många som inte lever ensamma men som känner sig ensamma. Det viktigaste här är egentligen inte hur många människor du har kontakt med; det viktiga är kvaliteten hos de band du skapar.

Att lära sig att vara en bra vän och att skapa bra vänner är en överlevnadsteknik och självkärlek. Alla mänskliga relationer måste inkludera uppriktig kamratskap, även om graden av den varierar mellan olika relationer.

Människor är sociala djur. Kronisk ensamhet går emot vår natur och härstammar inte från något verkligt behov eller önskning. Om du känner dig ensam, om du inte lyckas skapa band med andra människor, är det något som inte står rätt till. Problemet kan ligga i hur du blev uppfostrad, eller ett subjektivt problem du inte löst. Det kan till och med vara så att du inte utvecklat vissa sociala förmågor eller inte vet vart du börjar.

Oavsett hur det ligger till gäller följande: om din ensamhet är kronisk behöver du hjälp. Leta rätt på den, det finns inget skamfullt i det – i slutändan är det du som vinner på det.