Lär dig av motgång

Under våra liv kan många händelser uppstå som åsamkar oss lidande eller testar vår optimism och önskan att leva. Men hemligheten är att veta hur vi tacklar motgång och hur vi låter dessa händelser påverka oss, såväl som hur vi hanterar dem. Vi kan inte låta dem paralysera oss eller få oss att förlora glädjen över att leva.

Vi har alla sett att det finns människor som inför negativa situationer sjunker ned i sorg, och andra som är ledsna men som visar sin styrka och vilja att leva, trots situationens svårighet. Från de senare, motståndskraftiga personer, kan vi lära oss hur man förebygger att negativa situationer invaderar och paralyserar oss.

Kraften hos motståndskraftiga personer

Motståndskraft är förmågan att tackla svåra situationer, övervinna dem och komma ut ännu starkare på andra sidan. Det är en färdighet som inte alla har medfödd, men den kan läras och utvecklas.

Motståndskraftiga personer föds inte, de skapas. Vanligtvis är det personer som behövt genomleva situationer av motgång, som har lidit och ändå blivit starkare för varje dag. De ger oss en läxa i mod och att övervinna.

Motståndskraftiga personer är väl medvetna om sina styrkor och svagheter. Denna självkunskap låter dem utveckla realistiska planer för att uppnå sina drömmar.

De är kreativa personer som har lärt sig att ställa sig upp när de ramlar, att se den positiva sidan av varje situation utan att tappa modet och utan att förlora hoppet.

6 tips för att övervinna motgång

En närståendes död, ett uppbrott, förlusten av ett jobb, en väns sjukdom… dessa är situationer som vi alla förmodligen kommer uppleva i livet, men vi kan välja hur vi känner för dessa situationer, för att tackla dem på bästa möjliga sätt. Här ger vi dig sex tips för att övervinna motgång och göra ditt dagliga liv mer positivt:

Acceptera svåra situationer

Vi genomlever många komplicerade omständigheter under våra liv, och en av de viktigaste sakerna att veta är hur man hanterar dessa situationer och vad som orsakar dem. Att acceptera motgång betyder inte att du inte kan känna dig ledsen eller frustrerad. Du måste släppa ut dina känslor, men inte låta dem invadera din dag.

För att göra detta kan du gråta, men sedan råder vi dig att fokusera på uppgifterna som kommer hålla din uppmärksamhet på något annat, så att dina tankar inte kommer tillbaka till en återkommande idé om och om igen. Gå ut, promenera, läs…

Övervinn motgång genom att röra på kropp och sinne

Mental hälsa är lika beroende av hur du tränar hjärnan som hur du tränar kroppen. Därför ska du studera, läsa, lära non-stop, fortsätta vara nyfiken och sätta hjärnan i arbete. Rör även på din kropp, gå, spring, cykla. Vad du än gillar, men fortsätt röra på dig.

Gör vad du har passion för

Det finns säkerligen något du velat göra hela livet. Att studera något som du dras till väldigt starkt, att dansa, sjunga, skriva… Det är dags att göra det och känna att det är du som väljer, det är du som tar ditt livs tyglar för att njuta fullt ut.

Njut av nöjet att resa

Att resa är en inlärningsprocess. Det handlar inte om att besöka en plats; det handlar om att låta dig själv bli invaderad av känslor, dofter och färger hos platsen du besöker, av folkets leenden och landskapen, och att lära dig att se världen med andra ögon. Så om du kan resa, res. Ta dig ut för att lära känna världen och känna den.

Övervinn motgång genom att prata med någon

Om något oroar dig väldigt mycket ska du försöka prata med någon, en vän, en familjemedlem, din partner. Dela vad som gör dig rädd, vad som åsamkar dig skada. Ofta kan någon annan ge dig en mer objektiv syn på situationen och hjälpa dig se allt på ett mer globalt sätt, utan att låta dina känslor ha så stor influens. Om nödvändigt kan du även söka hjälp från en psykolog, med vilken du kan tala om alla dina orosmoln.

Lär dig av de dåliga sakerna i livet

Motgång kan lära oss att värdesätta de många saker vi inte värdesatte eller uppskattade tidigare. Det ger oss alltså en livsläxa vi bör lära oss och aldrig glömma.

Om det är för svårt för dig att lära eller om du inte lyckas se lärdomen i en specifik situation du upplever, ska du försöka tala med någon annan, så kanske denne kan hjälpa dig att se saker mer objektivt. Se ur dennes ögon och lär dig från detta annorlunda perspektiv.