Människor som inte har någon fritid

27 januari, 2021
Vissa människor agerar som om de vore allergiska mot vila. Att varva ner lite eller bara vara i ögonblicket gör dem rent oroliga. Idag ska vi prata om vad som ligger bakom detta vanliga problem.

Det finns människor som inte har någon fritid eftersom de väljer att inte ha det. De undviker medvetet stillestånd och kopplar aldrig bort sig från sitt arbete eller världen. Oavsett om du identifierar dig med denna personlighetstyp eller inte, är den vanligare än du kanske tror i den snabba värld vi lever i. Vissa människor är rädda för att sluta hålla igång och känner sig obekväma när det inte finns något för dem att göra. De vet inte hur de ska vara och låta tiden bara gå i frid och harmoni.

Vissa människor skulle säga att det handlar om personlighet. Det stämmer till viss del. Vissa människor är mer aktiva och gillar att hålla sina kalendrar fulla. De kommer ständigt med nya idéer, skapar och planerar. Denna tendens kan dock vara problematisk.

Vissa människor tolererar helt enkelt inte inaktivitet eftersom det kan leda till personlig reflektion. Återkoppling med ditt inre är inte alltid en behaglig eller bekväm upplevelse. Att konstant ha ett fullspäckat schema är ett sätt att undvika att behöva tillbringa tid med dig själv.

En person som gör anteckningar

Människor som inte har någon fritid

Dessa dagar kan man ständigt höra människor säga saker som “Jag har inte tid till någonting” eller “Jag har inte tillräckligt med tid att göra allt jag behöver göra”. Att packa sina dagar med uppgifter och ansvar har blivit normen. Faktum är att många nästan skryter över att ha ett fullspäckat schema, som om det vore ett bevis på att de är viktiga.

Att vara upptagen och stressad är det nya “normala”, som det “ska” vara. Vi har börjat se på lättja med misstänksamhet. Vi tenderar att döma en person som inte gör någonting, som saktar ner och tillåter sig att ha ledig tid.

Det må så vara, men de som tar sig tid att vila och koppla av har inte några problem. De är inte oansvariga hippies. Snarare är det individer som bryr sig om sin livskvalitet. De som är besatta av sina att-göra-listor och färgkodade kalendrar är de som verkligen har ett problematiskt beteende.

När att göra ingenting leder till ångest

Uttrycket “att göra ingenting” är lite vilseledande. Ibland refererar det verkligen till att du släpper dina måsten och inte gör vad andra förväntar sig. När du däremot syftar på att varva ner, betyder “att göra ingenting” faktiskt att göra något nödvändigt, hälsosamt och till och med produktivt.

  • Att läsa, vila, ha bra konversationer och njuta av naturen omkring dig gör “att göra ingenting” meningsfullt och transcendent. Ändå orsakar dessa aktiviteter ångest hos många människor.
  • Människor som inte har någon fritid, som alltid har något att göra, vet inte hur de ska koppla av.
  • Att bara sitta ner, utan några andra skyldigheter att fullgöra, kan orsaka ångest.
  • De känner sig inte bara oproduktiva, utan överväldigas av tanken att de gör något fel eller att de sviker någon.
  • Att varva ner är också en inbjudan att återkoppla dig med dig själv, vilket är en vana du kan dra nytta av om du gör det varje dag. Men som vi nämnde ovan känner många sig inte bekväma att göra den själssökande resan.

Ibland behöver problemen som gömmer sig i de tysta hörnen hos våra inre jag uppmärksammas. De kommer inte att försvinna genom att du ignorerar dem, ej heller att du begraver dig själv i högar av arbete.

Snabb värld, snabba hjärnor

Det är lätt att fastna i en livsstil där det är normalt att vara upptagen. Detta är problematiskt av många anledningar. Å ena sidan normaliserar du oförmågan att njuta av din fritid. Du lägger också grunden för ångest.

  • När vissa människor åker på semester försöker de hålla sig upptagna. Det får dem att känna sig kompetenta och även produktiva. Som ett resultat tror de att de gör vad de “ska” göra enligt normerna i ett extremt krävande samhälle.
  • Dessa typer av situationer försätter din hjärna i en hög växel. Du kan inte koppla av eftersom du är allergisk mot inre tystnad och inte vet hur du ska njuta av nuet. Ångest tar trots allt bara hänsyn till vad som väntar och morgondagens press.
En liten nalle på säng

Människor som inte har någon fritid kan inte förstå att vila är avgörande för deras hälsa

Låt inte skenet av människor som inte har någon fritid bedra dig. Bara för att de jobbar hela tiden betyder det inte att de är mer produktiva. De är inte smartare eller lyckligare för att de lägger mer tid på att utföra olika aktiviteter. Faktum är att ett fullspäckat liv utan fritid leder till olycka och psykiska problem som ångest och depression.

Att varva ner är hälsosamt. Att ta några ögonblick varje dag för att göra ingenting kan vara otroligt fördelaktigt. Vänta inte på din nästa semester för att vila. Två eller tre dagar med “tyst tid” kan hjälpa dig att återställa dig själv, minska stress och förbättra din kreativitet. Att göra “ingenting” har positiva effekter på din mentala hälsa.

Det är dags att ändra din inställning radikalt. Att ständigt göra saker kan vara kontraproduktivt eftersom du har ett behov av kvalitetstid för dig själv. Om du alltid är upptagen kommer du aldrig att upptäcka den fina konsten att göra ingenting.