Ökar eller minskar familjekonflikter vid jul?

De familjekonflikter som uppstår vid jul har oftast legat och vilat länge. I själva verket är det detta att vara i nära kontakt som tenderar att få befintliga tvister och missförstånd att uppenbara sig.

Skriven och verifierad av psykologen Laura Rodríguez.

Senaste uppdateringen: 13 mars, 2024

Många av oss säger att det är den mest underbara tiden på året. Men familjekonflikter vid jul kan ofta döva den anda av glädje och lycka som vi tenderar att associera med denna högtid.

Även om det är sant att julen för många familjer är en högtid full av lycka och harmoni, kan den för andra vara kantad av svårigheter.

Detta får oss att ställa frågan, ökar eller minskar familjekonflikter vid jul? Tja, det finns inget definitivt svar eftersom det beror mycket på kommunikationsstilen hos den berörda familjen. Det finns faktiskt missförstånd och dispyter i alla sammanhang, inklusive familjen. Ingen kommer överens med alla, och du har naturligtvis mer samhörighet med vissa människor än andra.

Faktum är att familjekonflikter vanligtvis inte har sina ursprung vid jul. De tenderar dock att förvärras av ökningen av nära kontakt. Men de fanns vanligtvis redan där och låg vilande i bakgrunden. Följaktligen är familjesammankomster inte alls trevliga för vissa familjer.

Hur man undviker familjekonflikter vid jul

Nå en överenskommelse vid planering av släktträffar

Dålig planering, tillsammans med bristfällig överenskommelse om var och hur familjesammankomsten ska vara, kan vara den tändande gnistan. Därför kan en överenskommelse om förberedelserna (plats, rätter att tillaga etc.) spela en viktig roll för att undvika familjekonflikter.

Håll samtalsämnena neutrala

I vissa familjer finns det vissa ämnen som alltid skapar kontroverser. Till exempel politik eller andra samhällsfrågor. Därför är det klokt att undvika dessa.

Det är faktiskt bäst att hålla sig till samtal om personliga upplevelser. Du kan till exempel berätta för din familj om din senaste semester, dina hobbyer eller något roligt som hände på jobbet för att bidra till en harmonisk atmosfär.

Moderera konsumtionen av alkohol

En grupp australiensiska psykologer från Jean Hailes Foundation har upptäckt en hög grad av besvikelse över de förväntningar som julen skapar. Av denna anledning föreslår de en förändring av vanor för att undvika spänningar.

“Det kan vara en tid då folk dricker för mycket och det kan lätta på begränsningar för vad som sägs och folk kan bli för direkta”, hävdar professor Jane Fisher.

Minskade hämningar på grund av alkohol innebär att du har mindre kontroll över vad du gör eller säger. Faktum är att du upphör att ha “filter” på ditt beteende. Med andra ord är det mer sannolikt att du rycks med utan att tänka på konsekvenserna av dina handlingar.

Kontrollerad alkoholkonsumtion skulle kunna förhindra att dessa slumrande olösta konflikter kommer upp till ytan. I själva verket är det mer sannolikt att familjeharmonin består när alkohol inte är inblandat.

Hjärtlighet och respekt: behåll lugnet för att undvika familjekonflikter vid jul

I händelse av en spänd situation är det viktigt att behålla lugnet och komma ihåg att huvudsyftet med en familjesammankomst är att ha en trevlig och harmonisk tid. Det betyder att man inte rycks med av ett ögonblick av ilska eller känner sig arg över vissa beteenden eller kommentarer från familjemedlemmar.

För att göra detta, försök att ta ett djupt andetag. Stanna upp och tänk på alla anledningar till att du vill ha det bra med din familj. Detta kan hjälpa dig att kontrollera ilskan som vissa situationer ibland genererar inom dig.

Kort sagt, du bör visa hjärtlighet och respekt när du kommunicerar för att undvika familjetvister. När allt kommer omkring kan du fortfarande respektera andra människors övertygelser och åsikter, även om du inte delar dem.

Kom ihåg att alla har sin egen synvinkel. Därför bör du respektera dem, lyssna på deras synpunkter och vara respektfull, även om det kan vara lite svårt ibland.