Personligt ansvar: då du är stenen i dina egna skor

18 augusti, 2020
Vad kan du göra med dina mentala irritationsmoment? Personligt ansvar är nyckeln! Läs vidare för att lära dig mer!

Utan personligt ansvar sker det inga framsteg, ingen prestation och inga segrar. I sin tur har den psykologiska dimensionen kring detta en stor inverkan på det sociala området. Om vi ​​alla tog lite mer ansvar för våra handlingar och beteenden skulle vi kanske forma en annan typ av verklighet; en mer avancerad och respektfull sådan.

I en av sina föreläsningar sa Viktor Frankl att befolkningen i USA borde ha gett ett nytt namn till den ikoniska Frihetsgudinnan. Enligt denna berömda psykiatriker borde den ha fått namnet Ansvarsstatyn.

Detta förslag baserades på en idé som kan tillämpas inom samtliga omständigheter: Frihet är en fakultet som är inneboende för människor men som bara kan utövas genom ansvar.

Att vara ansvarig innebär att ta hand om sig själv och förstå att varje handling eller prestation kommer med minst en konsekvens. På samma sätt, som psykoterapeuten Albert Ellis påpekade, tycker många att det är lättare att fly från eller undvika vissa skyldigheter än vad det är att hantera dem.

Som exempel är något som psykologer ofta iakttar i terapisessioner människors oförmåga att ta fullt ansvar för vad som hänt dem. Detta är en försvarsmekanism som gör det lättare för dem att skylla på sin partner, sin släkting, sina arbetskollegor eller politiker för deras olycka. Således projicerar människor sitt obehag på andra utan att veta att nyckeln till förändring ligger i dem själva.

En deprimerad kvinna tänker på personligt ansvar

Personligt ansvar, stenen du måste tömma ur din sko

Ibland går du med haltande steg. Din fot gör ont, din sko skaver, och du känner att det finns något inuti den som gör ont varje gång du tar ett steg. Ändå stannar du inte för att ta reda på vad som är fel. Det är som att istället för att sitta ner och ta bort den irriterande stenen så skyller du på den väg du går på, eller den dåliga kvalitén på skorna du bär.

Men kom ihåg att livet ibland känns orättvist, särskilt då för dem som inte tar kontroll över sina egna liv och försöker lösa sina egna problem.

Du ansvarar för ditt eget välbefinnande

Konfucius sa att det som ligger inombords angriper dig mer än externa saker. Med andra ord; ja, det är sant att det som omger dig till viss del avgör din chans till lycka. I själva verket är det också sant att sociala och ekonomiska faktorer eller en traumatisk barndom kan konditionera dig. Men du är den främsta fienden för ditt eget välbefinnande. Skyll inte på ditt förflutna!

Därför består det personliga ansvaret av att veta hur man ska engagera sig själv för att skapa gynnsamma förändringar. Hur gör man då detta? Genom att fatta modiga beslut, vidta åtgärder, veta vad det är du verkligen behöver, och sedan arbeta mot det. Framför allt måste du sluta skylla på andra och acceptera en ledande roll i verkligheten du vill skapa.

Det är också viktigt att komma ihåg att ingen kommer till världen med perfekt mental hälsa och en motståndskraftig karaktär. Du måste lära dig att vara nöjd, vilket är något som psykoterapi kan hjälpa dig med. Dock har ju människor lyckats nå inre frid i alla tider långt innan psykoterapi fanns tillgänglig; det finns alltså många metoder, men psykoterapin försöker erbjuda dig strategier för att skapa förändringar som ska föra dig närmare ett balanserat liv och förbättrat välbefinnande.

Föräldrar kan bara ge goda råd eller sätta dem på rätt väg, men det slutliga bildandet av en persons karaktär ligger i deras egna händer.

-Anne Frank-

Andra människor gör saker, men du bestämmer hur du känner

Din ”sten i skon” kan komma i många former. Ibland är den de saker som tar bort ditt lugn, får dig på dåligt humör och till och med gör dig arg. Vid andra tillfällen bär du smärtan av ett emotionellt uppbrott och besvikelser.

Denna situation kanske låter bekant för dig. I dessa fall innebär personligt ansvar också att ta kontroll över sina egna känslor.

Du kan helt enkelt inte dra detta lidande med dig hela tiden, som om det var den irriterande och smärtsamma stenen i din sko. Du måste stanna upp och ta bort stenen! Detta innebär för det första att acceptera och förstå dess känslomässiga inverkan. Efter det måste du reglera det, vidta åtgärder och i slutändan fatta nya beslut.

Som en studie utförd av Institute of Cognitive Neuroscience vid University College London (UCL) förklarar: att arbeta på ditt känslomässiga ansvar leder dig närmare lyckan.

En person som går barfota

Personligt ansvar för att acceptera misslyckanden och gå vidare

När du går genom livet råkar du inte bara ut för stenar på vägen. Du möter också återvändsgränder och farliga klippor. Ja, det är sant att inget förbereder dig för oväntade situationer. Faktum är att när de inträffar har du två alternativ.

Det första och enklaste alternativet är att dra sig tillbaka, kapitulera och fly samma väg som du kom. Detta är dock inte rätt sak att göra. Personligt ansvar innebär också att du måste förstå att oväntade händelser är en del av livet. Människor gör misstag och motgångar kan manifestera sig i olika former.

Så vad är det andra alternativet? Att vara ansvarsfull, modig och engagerad. Ja, du kommer initialt ta ett steg tillbaka, men bara för att få fart.

Avslutningsvis måste du förstå att du inte kan fortsätta att skylla på andra för ditt eget obehag. Du förtjänar att vara glad igen! Men du måste se till att fatta beslut och framför allt ta ansvar för ditt eget liv.

  •  McKay, Gary (2002) How You Feel Is Up To You: The Power of Emotional Choice (Mental Health). Impact