Shopping som terapi: när vi shoppar för att undvika sorg

Granskad och godkänd av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skriven av Edith Sánchez

Senaste uppdateringen: 11 oktober, 2023

Shopping som terapi – är det bra eller dåligt? För många människor har shopping blivit ett sätt att distrahera sig eller underhålla sig själva. Det har inte alltid varit så.

Att handla brukade helt och hållet kretsa kring att införskaffa förnödenheter – det var en nödvändig och rutinmässig sak. Att gå till shoppingcentret har dock nuförtiden blivit ett sätt för många människor att slappna av och rensa sina tankar. Det kan till och med för många vara en sorts stärkande behandling – att de använder shopping som terapi.

Detta beror på vårt konsumtionssamhälle. Det var inte människors preferenser och behov som skapade denna önskan att shoppa. Det var faktiskt tvärtom – de nya formerna av marknad och ekonomi gav upphov till nya preferenser och behov hos människor gällande hur vi spenderar vår fritid.

Naturligtvis spelar publicitet en stor roll när det gäller denna vana eftersom det gör att onödiga saker verkar nödvändiga.

Varuhus brukade utformas för att kunderna skulle kunna hitta vad de letade efter. Nu har de blivit arkitektoniska jättar, med ett stort utbud av bekvämligheter och sätt att ha kul på. De tjänar i grund och botten som nöjescenter och har blivit en social referenspunkt.

Shopping som terapi – är det bra eller dåligt?

Det är ett faktum att vi är en del av ett konsumtionssamhälle. Att vi alla på ett eller annat sätt spelar en roll i att hålla den dynamiken levande. Det är också ett faktum att oavsett hur snål du är, kommer shopping att ge dig tillfredsställelse.

Utöver det behov du uppfyller genom att köpa ett objekt, ger konsumtion av saker dig också en känsla av kraft och överflöd som är svår att få från andra aktiviteter.

Det finns studier som visar att shopping har vissa fördelar för hjärnan. Detta observerades under forskning som utfördes vid Brunel University i London.

Att se något du gillar, vilja ha det och sedan köpa det aktiverar vissa delar av din hjärna som frigör dopamin. Ditt humör kommer att förbättras och du kommer att känna dig lyckligare. Det är vetenskapligt bevisat.

Men hjärnan reagerar också på detta sätt av andra typer av stimuli. Ditt humör kommer även att förbättras när du motionerar eller utför någon form av tillfredsställande aktivitet, som att dansa eller att sy.

Samma sak händer när någon ger dig en flirtig komplimang du tror är uppriktig eller när du läser och verkligen lever dig in i en bok. Men marknaden har börjat skapa stereotyper för vår tillfredsställelse och hänvisar oss ständigt till ett köpcentrum (vilket är vad marknaden vill).

Inget fel med att gå och shoppa

Det är faktiskt inget fel med att gå och shoppa. Det kan vara extremt positivt om du gör det medvetet och ansvarsfullt.

Problemen kommer när du börjar gå till köpcentrum hela tiden för att undvika känslan av obehag som du vet hur du ska bearbeta på något annat sätt. Det är dessa tillfällen, när du använder shopping som terapi, som det inte hjälper dig när det kommer till att förbättra ditt humör. Istället kommer det bara att hjälpa dig att täcka över problemet eller till och med skapa ett nytt.

Du kanske tror att obehaget kommer att försvinna medan du tittar i skyltfönster, går in och ut ur omklädningsrum eller föreställer dig själv i de nya kläderna medan du betalar. Men… mår du bättre eller sämre efter att de korta, kritiska ögonblicken är över?

Shopping som terapi för att bearbeta obehag

Det har blivit vanligt att höra många människor säga att de går och shoppar eftersom de är deprimerade och vill bättra på sitt humör. Eller så säger de att de använder shopping som terapi för att “glömma” sina problem.

Köpcentrum har förvandlats till en plats att bearbeta smärta och lindra ett krossat hjärta. Inköp av saker hjälper oss att glömma att vi har gränser och problem, och att vi inte är här för alltid.

Under dessa förhållanden är det inte konstigt att människor fokuserar sin fritid på att gå till köpcentrum eller andra affärer. Det är också vanligt att de känner en djup frustration när de inte kan gå dit, eller att de arbetar så hårt för att få den inkomst de behöver för att “leva med stil”.

Kreditkort

De perfekta följeslagarna för detta sätt att leva är kreditkorten. För en tid sedan var de bara tillgängliga för företagare eller personer med hög inkomst. Nu är det väldigt lätt att få ett kreditkort.

De undanröjer alla hinder när det kommer till shopping eftersom du inte ser pengarna du spenderar. Du hamnar i skuld medan du glatt fortsätter med ditt liv.

Men… ditt liv kommer att börja bli värre på många sätt utan att du inser det. Det kommer att sluta med att mycket av din inkomst går till att betala av alla dina kreditkortsräkningar. Och då blir din värld endimensionell.

Du kommer också sluta att finna tillfredsställelse i gratis aktiviteter som inte innebär några transaktioner. Du har kanske inte gjort det med avsikt, men du har i och med detta överlämnat all kontroll. All makt har hamnat i händerna på professionella marknadsförare.

I slutändan är du den som betalar. För vad du köpte, för vad du slutade uppleva och för konsekvenserna av konflikten du inte kunde lösa, utan försökte skjuta under mattan så att du inte skulle se den. Och du gjorde det enbart för att spendera pengar på saker du inte behövde.