Sju tips för att väcka din entusiasm

Det finns några extremt enkla mekanismer som gör att du kan återuppliva din entusiasm. Om du vill veta vilka, är den här artikeln något för dig.

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 13 mars, 2024

Tänd din entusiasm. Det är en energisk och positiv vitalitet som innebär att du kan möta svårigheter med större drivkraft och självförtroende. Faktum är att denna känsla är motorn som driver dig att nå dina mål.

Fast som du säkert vet är det ibland inte lätt. Det är verkligen svårt att känna sig entusiastisk inför ditt liv när rutinen tynger dig och du känner dig osäker på framtiden. Att vara entusiastisk är dock en av de vackraste fördelarna med att vara människa. Därför är det värt att komma ihåg hur dessa psykologiska mekanismer aktiveras.

Den berömda läkaren Gregorio Marañón brukade säga att entusiasm är ett tecken på känslomässig hälsa. Det betyder att du ger dig liv och ger det fart. Dessutom, som psykologen Martin Seligman påpekar, är det en egenskap som gör att du kan möta saker från ditt hjärta, på ett levande och energiskt sätt.

Varför inte ge det ett försök? Varför inte ta reda på hur man vidareutvecklar detta värdefulla mentala fokus?

Hur kan du väcka din entusiasm?

Att väcka din entusiasm förbättrar inte bara ditt välbefinnande. Faktum är att om det är något som är magiskt med denna känsla, är det att den är smittsam. Den är som ett ljus i mörkret som vägleder och inspirerar dig. Faktiskt så mycket att de karaktärsstyrkor som mest korrelerar med lycka är entusiasm, nyfikenhet och hopp enligt en studie publicerad i The Journal of Positive Psychology.

Christopher Peterson och Martin Seligman beskrev i sin bok Character Strengths and Virtues entusiastiska människor som energiska människor med gnistrande ögon grundad i passionen och motivationen de upplever inom sig själva. På grundval av detta verkar det som att vissa innehar egenskapen av entusiasm från födseln.

Det verkar säkert som att vissa människor har ett visst anlag för att vara entusiastiska. Å andra sidan finns det de som på grund av sin karaktär börjar i underläge. Men oavsett din personlighetstyp är det inte lätt att alltid ha en energinivå och positivitet på 100%. Därför bör du tänka på denna dimension som ett mentalt tillstånd att utveckla, väcka och antända när du kan.

Modlöshet utgör en hemsk permanent följeslagare. Av denna anledning ger vi dig några tips för att väcka din entusiasm.

1. Gå ur dig själv, det är dags att utforska andra territorier

Vi lever i en tid där självhjälpsböcker permanent efterfrågas. Självkulten, behovet av att förstå oss själva, ta hand om oss själva, utveckla och läka oss själva, tvingar oss att alltid vara fokuserade på oss själva. Det är dock en bra idé att då och då lämna dig själv en minut och upptäcka andra världar.

När du gör det blir du medveten om att det finns andra sinnen du kan lära av. Faktum är att det att främja nya vänskaper, upptäcka nya inställningar, platser eller metoder och utöka dina erfarenheter, väcker din passion för att leva. Det är gnistan av entusiasm.

2. Slappna av, sluta leva i överlevnadsläge

För att väcka din entusiasm måste du sluta leva i överlevnadsläge. Vad betyder det här? Tja, tillstånd av stress och ångest är det som får dig att fungera i ett självbevarelseläge. Med andra ord, kämpa eller fly. I det här läget fokuserar ditt sinne bara på bekymmer, på vad som har hänt eller vad som kan hända, på vad du bör göra…

Din entusiasm tänds inte när du fastnar i ständiga grubblerier och oro. Därför ska du slappna av, sakta ner och ge dig själv stunder av lugn.

3. Vad brinner du för?

Det här kan verka som en självklar fråga, men inte alla vet hur de ska besvara den. Vad brinner du för, vad tänder din inspiration, din entusiasm och din motivation? Genom att fastställa vilka dina preferenser och intresseområden är och arbeta med dem, kan du väcka din entusiasm.

Kom ihåg att när du börjar känna dig entusiastisk så kommer du att börja tänka i stil med “Jag vet att jag kan göra det här; jag älskar att spendera tid på det; jag mår riktigt bra i mig själv; Tiden flyger bara förbi…”.

4. Justera dina värderingar till dina trossystem och beteenden

Om du gör något bör det stämma överens med dina värderingar och övertygelser. Anpassa dig alltid efter vad din intuition och din inre röst säger till dig. Det är för att de känner dig så bra.

Först när du tillägnar ditt hjärta och din själ till något som är i harmoni med ditt autentiska jag och din personlighet, njuter du av det, låter det flöda och väcker din entusiasm.

5. Håll dig borta från dem som avskräcker dig

Detta är en oundviklig del av livet. Runt dig kommer det alltid att finnas en eller två personer som kommer att undergräva dina passioner, din smak eller till och med dina omsorger. Dessa människor är experter på att klippa vingarna för dem som drömmer och att avskräcka dem som hittar sin väg i livet. Om det finns någon sådan i ditt liv just nu är det dags att ta avstånd från dem.

6. Utöva transcendens för att väcka din entusiasm

Att transcendera är att gå utöver det uppenbara och vanliga för att utveckla bredare visioner och djupare insikter. Denna psykologiska styrka definierades ursprungligen av William James och senare av Abraham Maslow. Det är också kopplat till självförverkligande, med det tydliga syftet att fortsätta att lära oss att utveckla oss själva fullt ut.

Simón Bolívar-universitetet och Autonoma universitetet i Madrid genomförde forskning som föreslog att något så enkelt som en naturvandring väcker en känsla av förundran och berikande transcendens hos oss.

7. Entusiasm är en attityd, välj den varje dag

Vad vore livet utan entusiasm? Utan det saknar du briljans, karisma, lust och mod att arbeta med det du vill. Sannerligen, utan denna känsla stagnerar du; du existerar bara, på autopilot. Så klargör ett mål som du är exalterad över och börja arbeta med det.

För att väcka din entusiasm, välj hopp och handling och se fram emot morgondagen med positivitet, inte rädsla.