Svårigheten i att fatta beslutet att gå till en psykolog

Psykoterapi är ett effektivt verktyg, och många är medvetna om detta. Men i många fall är de trots det ovilliga att träffa en psykolog. Varför är det på detta vis?
Svårigheten i att fatta beslutet att gå till en psykolog

Senaste uppdateringen: 21 juni, 2021

När man person lider av en fysisk sjukdom, går de flesta till läkaren utan att ens ifrågasätta det. Eller hur? Om du har ont i tänderna kommer du mer än troligtvis att träffa en tandläkare. Om du vill bli hälsosammare bestämmer du dig kanske för att gå till en dietist. Liknande är det många människors nyårslöfte att börjar gå på gym och börja fokusera mer sin fysiska hälsa. Så varför är det så svårt och komplicerat att göra detsamma då det gäller vår mentala hälsa? Varför är beslutet att gå till en psykolog så svårt?

Många människor upplever höga nivåer av känslomässig nöd utan att verkligen vara medvetna om var det kommer ifrån och hur de ska ta sig till för att må bättre. De vet att det finns psykologer de kan kontakta, men de är osäkra på vad som skulle hända om de verkligen skulle gå till en. Andra är fullt medvetna om fördelarna som psykoterapi erbjuder och vägrar trots det att använda denna värdefulla resurs. Vilka är anledningarna som hindrar de flesta från att lära sig om sin inre värld? Är det fortfarande tabu att besöka en psykolog? Låt oss granska saken närmare.

Stigma

Numera skiljer den allmänna uppfattningen av psykologi sig mycket från hur den brukade vara. När det gäller denna vetenskap är människor definitivt mer öppensinnade nuförtiden. Tyvärr faller fortfarande ett visst stigma på den. I grund och botten anser en betydande del av befolkningen fortfarande att endast galna människor eller gnällspikar går till terapi. I deras ögon är det bara personer med allvarliga psykiska sjukdomar som har behov av att besöka en psykolog.

Människor är ibland ovilliga att gå i terapi eftersom de är rädda för att de ska bli dömda av andra. Med andra ord tror vissa att det att gå hos en psykolog  kanske skulle tillkännage att de är allvarligt skadade, vilket kan vara pinsamt.

Verkligheten är att psykoterapi är ett verktyg som kan hjälpa dig att känna dig själv bättre och lära dig att hantera dina tankar och känslor. Av den anledningen är det extremt användbart och fördelaktigt för alla. Dessutom kan det lära dig att kommunicera mer effektivt och uppnå större balans i livet samt ge ett inre välbefinnande. De som har modet att växa på en personlig nivå med hjälp av en fackman borde vara stolta.

En person i terapi

Rädsla: ett stort hinder för att gå till en psykolog

Rädsla är en kraftfull känsla som kan hindra dig från att gå framåt i många delar av ditt liv. Om du frågar dig själv varför det känns så omöjligt att besluta att gå till en psykolog är rädsla ofta svaret.

Rädslan för det okända, för osäkerheten att inte veta vad som kommer att hända under konsultationen, att inte veta om terapeuten kommer att kunna hjälpa dig. Det är dock vanligtvis rädslan för att möta dina inre demoner som väger tyngst. När allt kommer omkring är det inte behagligt att riva upp gamla sår.

Ofta är många av argumenten som människor använder för att motivera varför de inte går till psykologen, trots lidande, bara ursäkter för att dölja sanningen. I grund och botten är de rädda för att möta sig själva, och det med rätta. För att gräva djupt i sig själv är en skrämmande sak att göra. Dock är det att fly från sig själv faktiskt än mer skrämmande. Ingen borde beröva sig själv rätten att lära sig mer om sitt jag, eller att utvecklas.

Dåliga upplevelser

Vissa tycker att det verkar meningslöst att träffa en psykolog eftersom de har hört skräckhistorier från andra människor. Kanske har de vänner som gått i terapi och bara fick dåliga resultat. När detta händer är det viktigt att analysera situationen för att lära sig vad som gick fel med just den upplevelsen.

Å ena sidan är det möjligt att personen som gick till psykologen hade dåliga förväntningar på vad terapin skulle innebära. En psykolog är en guide, den är där med dig och hjälper dig att gå framåt. Men det är ändå du som gör jobbet, det finns inga genvägar eller magiska recept. Läkning och tillväxt kräver engagemang och uthållighet, men utdelningen är stor.

Å andra sidan kanske personen inte klickade med den specifika terapeuten. Antingen på grund av metoden eller att den linje som terapeuten använde inte passade patientens behov. Detta händer ofta, så det är viktigt att komma ihåg att det är du som har kontroll över din terapeutiska resa. Om du inte gillar den psykolog du för närvarande går till, har du fullständig frihet att hitta en annan. Att sluta helt och hållet är däremot inte lösningen.

En kvinna som gråter medan hon träffar en psykolog

Kanske är motstånd det som hindrar dig från att träffa en psykolog

Allt vi nämnde tidigare är sant. Det finns dock en anledning som ligger till grund för allt ovanstående, det som fungerar som det största hindret: ditt eget motstånd. Du kanske är medveten om att du behöver hjälp, du vet att du står inför en tuff situation och du tror att terapi kan vara till stor nytta, men trots det kan du inte ta steget.

Detta händer för att människan är en varelse med seder och vanor. Det är svårt att komma ut ur komfortzonen, vi är medvetna om detta. Förändringar och osäkerhet är utan tvekan skrämmande. Är detta vad som händer med dig? Då rekommenderar vi att du inte tvekar att gå åt andra hållet. Låt inte din omedvetna rädsla hindra dig från att utvecklas. Stå stark inför dina rädslor och investera i dig själv. Ansträngningen kommer att vara värd det.

Detta kanske intresserar dig

En etisk uppförandekod för psykologer
Utforska SinnetLäs det Utforska Sinnet
En etisk uppförandekod för psykologer

Psykologi är den vetenskap som studerar mänskligt beteende och slutmålet är att förbättra vår livskvalitet. Här är en etisk uppförandekod för psyko...



  • Campo-Arias, A., Oviedo, H. C., & Herazo, E. (2014). Estigma: barrera de acceso a servicios en salud mental. Revista colombiana de psiquiatría43(3), 162-167.
  • Petrini, P. A. Expectativas y creencias sobre la psicoterapia en consultantes jóvenes que buscan ayuda psicoterapéutica de orientación cognitiva.