Teer som hjälper dig att slappna av naturligt
Vi lever i ett stressigt samhälle där vi inte har tillräckligt med tid. Den frenetiska rytmen hos våra dagliga liv slukar oss hela. På grund av detta är det en god idé att njuta av teer som hjälper dig att slappna av när du kommer hem. Detta är ett av de bästa sätten att minska stress.
Detta är utan tvivel ett av de snabbaste, enklaste och hälsosammaste alternativen. Du kan välja örtteer med naturliga egenskaper som hjälper dig att sova bättre. De minskar även dina spänningar och din nervositet. Men du måste veta hur man doserar dem rätt. Inget är bra om det överdrivs.
Valeriana – en klassiker bland teer som hjälper dig att slappna av
Man kan hitta valeriana i alla delar av världen. Denna berömda växt har europeiskt ursprung och är för tillfället ett av de mest populära sätten att behandla ångest och sömnlöshet. Med den kan du dessutom göra ett av de teer som hjälper dig att slappna av.
Valeriana är bra för detta syfte eftersom den besitter lugnande egenskaper som direkt påverkar det centrala nervsystemet. Utöver ångest kan det även minska känslor av ledsamhet, nervositet och sorg. Tack vare detta anses det vara ett bra verktyg för att sluta röka.
Valeriana minskar även mängden tid som krävs för att somna. Detta hjälper dig att vila i fler timmar. Den förbättrar till och med cirkulationen och stabiliserar hjärtrytmen, vilket kan motverka arytmi.
Detta te är dessutom rekommenderat för studenter som ska skriva prov såväl som personer med ångest.
Citronmeliss – kraftfull mot ångest och stress
Denna aromatiska växt har många hälsomässiga och psykologiska fördelar. Det är en kraftfull kur mot nervositet, ångest och stress. Utöver det är den användbar för att behandla många sjukdomar och smärtor. Vidare har den lugnande och antispasmodiska egenskaper, vilket förbättrar matsmältnings- och tarmfunktionen.
Detta resulterar i teer som hjälper dig att slappna av, men som även är användbara för att behandla muskelsmärta, kramper och muskelspasmer. Om du lider av detta kan du lägga till lite citronmeliss i ditt badvatten för att åtnjuta dessa fördelar.
Lindblomma – fungerar även vid sömnproblem och förkylning
Precis som valeriana kan denna ört av orientaliskt ursprung ge dig teer som hjälper dig att slappna av och lugna nerverna. Den kan även främja sömn samt användas för att behandla problem med igentäppning och förkylningar. Utöver det är den dessutom antiinflammatorisk.
När man blandar den med kamomill eller citronmeliss får man ett smärtlindrande medel för huvudvärk.
Om du lider av sömnlöshet eller ångest är lindblomma ett väldigt bra val. Du bör dricka teet 15 minuter innan du går till sängs för att säkerställa djup sömn.
Kava – mindre känd bland teer som hjälper dig att slappna av
Detta är lite mindre känt än de tidigare alternativen. Kava kommer från södra Stilla havet och är ett väldigt effektivt val för att motverka ångest. Det är en typ av mynta med avslappnande, lugnande och hypnotiska egenskaper. Den har dock vissa kontraindikationer.
Personer från Tonga, Fiji och Samoa har använt kava i över 2 000 år. Det är en traditionell dryck i deras ceremonier och välkomstfester. Den är väldigt användbar eftersom den kan generera och upprätthålla bra humör och positiv attityd. Samtidigt orsakar den inte eufori, utan en väldigt skön känsla av avslappning.
Men var försiktig! Du bör maximalt konsumera 70 mg om dagen. Det finns tecken på att denna dryck annars kan ha kontraindikationer för levern. Vi rekommenderar att personer med neurodegenerativa åkommor, som Parkinsons sjukdom, inte konsumerar den.
Humle – inte bara en ingrediens i öl
De flesta känner inte till de avslappnande egenskaperna hos humle. Detta eftersom det är en av de fyra huvudingredienserna i öl. Den är besläktad med cannabis, men har inte några av dess narkotiska effekter.
Humle är en väldigt effektiv ört för att motverka förändringar i nervsystemet, depression samt stress. Den har även förmågan att minska muskelkramper, underlätta matsmältningen och bekämpa sömnlöshet.
Kamomill – ännu en annan klassiker bland lugnande teer
Utöver att “lugna kroppen” vid matsmältningsproblem har kamomill avslappnande, lugnande och antioxidativa effekter. Kombinerad med lavendel har den en stark effekt på ångest och stress. Tack vare detta är det en kraftfull ört för att hjälpa dig sova och slappna av.
Dessa teer som hjälper dig att slappna av kan drickas varma eller kalla – deras egenskaper förändras inte. Allt du behöver göra är att välja sort efter din smak och dina behov. Det som är bra med dessa teer är att de inte innehåller några kemikalier, vilket innebär att de är helt naturliga.
