Till dig som gråter i hemlighet: du är inte ensam

Skriven och verifierad av psykologen Adriana Díez.

Senaste uppdateringen: 03 juli, 2023

Till dig som lider i tystnad och uthärdar smärta du inte förtjänar. Till dig som tagit beslutet att förbli tyst så att inte dina medmänniskor ska såras. Jag önskar dig kraften att härda ut varje dag. Jag hoppas att du kan övervinna rädslan över att andra inte ska förstå din smärta. Till dig som gråter i hemlighet.

Du förtjänar inte att lida längre, du förtjänar inte att tysta din smärta, du förtjänar inte att få din värdighet skadad. Vad du förtjänar är att skrika och bli hörd, du förtjänar att sluta lida. Låt dem inte förgöra dig och kasta bort allt du byggt, allt du är.

Du förtjänar inte smärtan du känner nu, du förtjänar inte några fler tårar och du måste inte fortsätta gömma dig. Torka därför dina tårar och börja måla. Låt dig själv vara fri och besluta vad du vill. Låt inte andra tala för dig. Och låt inte andra tysta vad du vill frigöra.

Om du gråter i hemlighet, sträck ut en hand…

Tiden för att gömma sig och samla ärr är över, och den första förändringen är det första steget. Tårar löser nämligen inte längre något, tårar lugnar dig inte längre. Gråt inte längre; det är dags att agera.

Jag säger detta eftersom jag vet att du kan. Jag vet vad du vill. Du behöver således bara en knuff, en knuff för att be om hjälp, att låta världen veta hur du mår och var du är. Till dig, som gråter i hemlighet. Till dig som söker ensamhet och att dagarna bara ska passera tills det inte finns några fler.

Men du har fortfarande styrkan, det finns fortfarande hopp, se inte allt som förlorat.

Ett litet steg mot en stor förändring

Låt inte ensamhet få dig att tro att det är en verklig situation. För du är inte ensam. Det första steget är det svåraste att ta, men det är där stora förändringar börjar. Ingen mer rustning, du kan inte hålla upp några fler sköldar.

Tro inte att du gör något fel, du är inte den de säger att du är. Det är värt din tid att stanna upp ett ögonblick och definiera dig själv för dig själv.

Du har tystat din smärta för länge, du har låtit andra bestämma vem du är under alltför lång tid. Du gråter i hemlighet och fortsätter att ge bränsle till floden av smärta. Men du förtjänar inte dessa tårar längre, du förtjänar inte att vattna något som gör så ont. Det är dags att dirigera dina steg mot en annan väg, i en annan riktning.

Detta är för dig, så att du kan se att någon lyssnar på din gråt. Det finns någon som vet att du gråter, någon som älskar dig och inte överger dig. Gå därför ut och visa din smärta. Ge dig själv chansen att vara så lycklig som du förtjänar. Dra således nytta av din återstående styrka och ge inte upp, släpp ut vad du har inom dig – tala.

Ge inte upp, ge inte vika

Var medveten om att det finns en bättre väg ett stenkast bort, så sluta inte drömma om bättre dagar. Smärtan kommer försvinna, du kommer sluta gråta. Alla stormar kommer försvinna. Så sluta inte kämpa, sluta inte prata, göm dig inte. Låt dem inte tala för dig, du förtjänar att vara lycklig.

Jag hoppas också att du kan se att detta är för dig, att det finns lösningar och personer som vill hjälpa dig. Acceptera alla dina steg framåt och bakåt. Det kommer finnas dagar när allt kommer ut, precis som att det kommer finnas dagar när inget kommer ut.

Vissa dagar verkar som en evighet, andra försvinner i ett nafs. Du gråter i hemlighet för dig själv, du lider för dig själv. Lyssna på mig, lyssna på dig själv. Du är nämligen den som förtjänar att ta dina egna beslut och du förtjänar bättre. Sluta inte föreställa dig slutet på smärtan, för det kommer.