5 tips från buddhismen för att hantera kaos
Världen har aldrig varit en fridfull plats. Varje historisk era har haft sina negativa händelser. I den värld vi lever i nu verkar allt kaotiskt. Det finns dock några tips från buddhismen som kan hjälpa oss att hantera kaos.
Ett av de främsta problemen i vår värld är att vi ofta inte har tid till att tänka. Vissa vanor, som att analysera saker och meditera, är helt klart viktiga. Trots att vi vet detta har vi så mycket att göra att vi inte ens har tid till dessa vanor.
“Hitta enkelhet i röran. Hitta harmoni i dissonans. Möjligheten finns mitt i livet.”
-Bruce Lee-
Ibland måste man ta sig tid till att tänka. Det är dock möjligt att man inte vet var man ska börja, och det är då man kan dra nytta av dessa tips från buddhismen för att hantera kaos. Här är fem av dem.
Hantera kaos genom att ta reda på vad du tycker om
Det kan verka som en överdrift men det är det inte. Det är många som inte har lyckats reda ut vad de tycker om i livet. För att hitta oss själva och öppna upp positiva utrymmen i våra liv så är det viktigt att vi är medvetna om de saker som är viktigast för oss.
Det är en bra idé att skapa en lista över alla de aktiviteter som du verkligen tycker om. Några exempel på detta är en middag med din partner, en stunds lek med ditt husdjur eller en promenad i skogen. Listan kan göras lång. Det finns säkerligen många saker som du älskar att göra men som du har glömt bort i den dagliga rutinen.
Fortsätt röra på dig
Precis som det finns en tid för frid, tystnad och eftertanke så måste det finns en tid för handling. Men detta menar vi inte det hektiska och dagliga livet. Vi menar den dynamiska rörelsen av kroppen för kroppens skull.
Detta tips från buddhismen för att konfrontera kaos innebär att man utför någon typ av fysisk aktivitet. Ägna lite tid åt kroppen för att du ska kunna hålla dig frisk. En stor del av ditt emotionella välmående kommer bero på detta. En frisk kropp hjälper dig att hålla sinnet friskt och vice versa.
Mindre prat och fler konversationer
Ett stort problem nuförtiden är att det förekommer mycket prat och väldigt få konversationer. Det finns många dagliga interaktioner som är helt triviala och onödiga. Det verkar som att det finns en underförstådd regel att man konstant måste vara i kontakt med folk utan att ha ett väldefinierat mål.
Denna typ av interaktion stjäl din energi. Den drar ner dig och ger dig inte mycket i utbyte. Det är anledningen till att du bör prata mindre och konversera mer. Du måste uppskatta riktig kommunikation. Detta innebär att ord kan förstärka eller försvaga sinnet. Vi måste därför vara försiktiga med hur vi hanterar kommunikationen.
Utforska kreativiteten
Kreativitet är något som återupplivar oss och får oss att se saker ur ett annat perspektiv. Det bidrar till vår förmåga att uttrycka oss själva och väcka vår inre skapare. Kreativiteten skapar en typ av lycka som är väldigt speciell för den tar fram många sidor av oss.
Konst, hantverk och spel är de främsta vägarna för att utforska vår kreativa sida. Vi bör fördjupa oss inom dessa områden, men inte för att tävla eller visa upp oss. Dessa aktiviteter är bara autentiska när vi verkligen njuter av dem och när de motiverar oss. De är en flykt från det vardagliga kaoset.
Hantera kaos genom att vara autentisk
Vi spenderar ofta för mycket tid och energi med att upprätthålla en fasad. Vi märker inte ens att vi kan vara för beroende av andras åsikt. Detta är ett kvävande fängelse. Vi kan dock må mycket bättre om vi arbetar hårt för att fly från de sociala begränsningar som bara separerar oss från våra mål.
Du tar av en stor vikt från dina axlar när du når en fantastisk nivå av personlig autenticitet. Du kommer inte behöva anstränga dig för att upprätthålla en falsk bild av dig själv. Genom att vara dig själv kommer du uppnå sinnesfrid, och det blir då enklare för dig att konfrontera kaoset.
Alla dessa tips från buddhismen för att konfrontera kaos är en rekommendation att vi bör lära känna oss själva på djupet, rikta vår energi mot det som är betydelsefullt och lämna bakom oss det som är irrelevant. Det finns säkert fantastiska sätt att öka vårt välmående och uppleva inre harmoni.
