Våra fem mörka känslor
Vi pratar ofta om de många verktygen vi har för att uppnå känslomässigt välbefinnande och personlig utveckling. Ibland är det dock bra att även prata lite om de mindre positiva aspekterna som kan hindra vår egen personliga tillväxt, såsom våra mörka känslor.
Idag ska vi kika närmare på fem känslomässiga synder med hjälp av några fantastiska videor från Norberto Levy. Han är en psykoterapeut från Argentina som är mycket känd inom området emotionell intelligens.
Dessa videor (för dig som kan spanska) förklarar var och en av våra grundläggande känslor (eller de som vanligtvis utlöser stort lidande under hela våra liv) på ett kort och underhållande sätt. Majoriteten av detta lidande beror på otillräckligt fokus på känslor i vårt samhälle. Vi har därmed en bristande förståelse för den verkliga anledningen till att våra känslor dyker upp i våra sinnen. Ibland vet vi inte hur signifikanta de är eller hur man hanterar och använder dem i sitt dagliga liv på ett korrekt sätt.
Att helt enkelt inte förstå funktionen av våra känslor är inte en “synd” i sig, men det kan bli ett hinder. Det kan göra det svårare för oss att anpassa oss till och lindra lidande i våra liv.
Den här artikeln tar en titt på de “mörkare känslorna” från en hälsosammare och mer realistisk synvinkel. Det kommer att hjälpa dig att bli mer medveten om dessa känslor istället för att känna dig skyldig, rädd eller arg för att du upplever dem.
Vilka är våra fem mörka känslor?
De fem “mörka” känslorna är:
Vi hoppas att dessa briljanta videor uppmuntrar dig att fortsätta din egen personliga känslomässiga resa på ett mer entusiastiskt sätt. Använd dem som grundläggande verktyg för att undersöka och utveckla din emotionella intelligens.
För att skapa en mer spännande och komplett resa vill vi även dela några av de bästa citaten om emotionell intelligens:
- Vi lärde oss matematik, geografi, historia etc. i skolan, men vi lärde oss aldrig hur vi skulle uttrycka våra känslor.
- När vi tar oss tid att lära känna oss själva ger vi våra barn möjlighet att känna sig fria. De kommer därmed ha förmågan att uppleva sin egen känslovärld utan rädsla eller begränsningar.
- Lärande fungerar så här: helt plötsligt förstår du något som du vetat om hela ditt liv, men på ett annat sätt.
- Frihet hittas inte genom att söka efter den, utan genom att förstå vad som fängslar sinnet. När dessa fängelsemurar rämnar kommer friheten naturligt utan att du behöver leta efter den.
- Varje skuldkänsla är slöseri med tid.
- Var inte rädd för dina känslor; det du verkligen är rädd för är det lidande som de kan orsaka. Utan att du inser det försöker du fly från dem.
- Jag blir också arg. Men jag blir inte arg på min ilska.
- Det är inte bördan som förstör dig, det är sättet du bär den.
- Vi kontrollerar tvångsmässigt våra mörka känslor när vi inte kan stå ut med dem… För mycket kontroll av den här typen slutar dock med att vi får den motsatta effekten: känslomässig explosion… Jag kallar detta “den känslomässiga bumerangeffekten”.