4 viktiga ögonblick under dagen

23 mars, 2020
 

När du läste titeln på den här artikeln tänkte du antagligen på något av de viktiga ögonblick du upplever under en helt vanlig dag. Kanske är det känslorna som de bär, positiviteten som de ger, eller intensiteten i just den aktuella stunden som gör dem speciella.

Varje dag använder du en viss mängd av din batterikapacitet. På natten måste du ladda batteriet så att det fungerar som det ska nästa dag. Men visst finns det även stunder som fyller oss med energi under loppet av dagen? Har du funderat på möjligheten att vi också kan ladda om under morgonen, eftermiddagen och kvällen? Varför inte dra nytta av förmågan du har att ladda om dig själv?

De bästa ögonblicken finns där varje dag och väntar på att du ska dra nytta av dem. Allt du behöver göra är att vara uppmärksam.

Viktiga ögonblick att ta vara på under din dag

Morgonen

Du tycker förmodligen inte att det är så behagligt att vakna upp varje morgon till ljudet från väckarklockan. Det kan vara en utmaning att komma ur sängen, men tiden går snabbt och vi bör värna om alla våra viktiga ögonblick. Som bekant tenderar tiden att flyga på morgonen.

 
Vaknar på morgonen

Ta en dusch, göra barnen redo, torka håret, bädda din säng… Innan du lämnar hemmet måste du göra väldigt många saker. Det är därför som sättet du tar dig an detta viktiga ögonblick är så viktigt. Ditt humör under dagen beror starkt på vad som händer timmen innan du går till jobbet.

Om du känner dig utmattad klarar du förmodligen inte av att hantera de problem som uppstår under dagen. Åtminstone inte så bra som du skulle ha gjort om du hade vaknat på rätt sida. Om du exempelvis har väldigt bråttom kan många saker gå fel. Det är ett resultat av ett frånvarande sinne eller otålighet. Du kanske spiller kaffe på din skjorta eller glömmer att hämta ett viktigt dokument.

För att undvika detta, prova att ställa din väckarklocka 20 minuter tidigare än normalt. Du bör också lägga dig lite tidigare. Vidare bör du ta fram de kläder du ska ha på dig nästa dag, och bära ut soporna direkt efter middagen. Att vara organiserad och systematisk kan hjälpa dig att komma på så bra humör som möjligt innan du lämnar hemmet, så att du sedan kommer ihåg att njuta av alla viktiga ögonblick.

 

Lunch – ensam eller i sällskap?

Utan tvekan är lunchen ett av de viktigaste ögonblicken under dagen. Den kan antingen vara utmattande, eller så kan den fungera som bränsle som håller oss igång resten av dagen. Faktum är att “Jag hade inte ens tid att äta idag!” ofta är människors sätt att uttrycka hur krävande deras dag har varit.

Efter en trött morgon på jobbet följer lunchen ofta samma rytm. Du går ut och äter med dina kollegor och ni fortsätter att prata jobb. Du pratar om mötet du just haft, det arbete du fortfarande måste göra och hur mycket du gillar eller inte gillar chefen. Med andra ord kopplar du inte bort.

Lunch

En måltid är ett perfekt tillfälle att prata om andra saker och dela viktiga ögonblick. Ni kan prata om era hobbys, dra skämt, lära känna varandra bättre… Vad som helst som hjälper dig att njuta av din tid med dina kollegor på ett annat sätt. Det är så här du fördjupar dina relationer.

 

Det kan också vara trevligt att äta ensam en dag i veckan. Eller så kan du gå ut med en vän eller familjemedlem. Du kan också åka hem och dela lunchen med din partner om han eller hon är ledig. Dessa är alternativ som ger dig chansen att lagra energi inför eftermiddagen.

Viktiga ögonblick för dig själv

Det här är den speciella tiden som du avsätter bara för att vara med dig själv. En del av dagen som ger dig lugn och gör att du kan njuta av det som finns omkring dig. Ta en promenad, läs på tåget på väg hem, utöva yoga eller meditation, prata i telefon med någon, titta på en TV-serie, vandra, laga mat…

Alla är unika och har en tidpunkt eller en plats som får dem att känna sig till freds. Leta efter dessa viktiga ögonblick och avsätt tid till dem. Annars kan dina rutiner beröva dig dem. Låt inte detta hända. På lång sikt kan valet att offra dessa stunder leda till ångest, missnöje, melankoli eller sorg.

Läser en bok
 

Att återse familjen vid slutet av dagen

Även om vi listar detta sist, är det definitivt en av de viktigaste stunderna under dagen. Det kan till och med vara den viktigaste. Det är ögonblicket när du är i hissen, i trapphuset eller på garageuppfarten och du vet att du snart får njuta av dofterna och ljuden i hemmet.

Sedan öppnar du dörren och möts av ett leende och en kram som suddar bort alla bekymmer. Att se dina barn äta sitt mellanmål efter skolan eller att hämta dem efter skolan och prata om deras dag… Dessa stunder är ovärderliga. Att läsa läxor med dem, ta dem till fotbollsträningen eller till biografen… Dessa stunder är värdefulla. Det finns verkligen inget som ens kommer i närheten.

Viktiga ögonblick med familjen

Ibland blir vi så uppslukade av våra hektiska vardagsliv att vi inte tar oss tid att njuta av dessa viktiga ögonblick. De är en speciell typ av glädjeämnen som vi måste kunna uppskatta. Alla har inte turen att få äta en god bit bröd eller mötas av någon som väntar på dem när de kommer hem. Så se det som ett privilegium och dra fördel av vart och ett av dessa ögonblick som om det var första gången.