Vad känner du när du skrattar? Glädje? Lycka? Men skrattar du lika mycket som du borde? Våra plikter, giftiga personer i våra liv, problemen i vår vardag; de har en tendens att minska vårt leende.
Du har säkert hört någon gång att skrattet är den bästa medicinen, att det löser allt. Överdriver folk med denna fras? Inte alls! Att skratta hjälper oss att bevara vår styrka och självkänsla, och det hjälper oss att bemöta motgångar.
Det finns många studier som bekräftar detta, så det inte är någon myt. Vill du veta varför du bör skratta mer?
Stress och ångest är något som infinner sig varje dag.Ibland kan det till och med vara så att det verkar konstigt om det inte har hänt, eller hur? Att ständigt skynda, passa tider, uppnå omöjliga mål… Allt detta får oss att komma till en punkt då vi känner att vi inte klarar mer.
Detta löses med ett skratt. Du kan inte frigöra dig från varken stress eller ångest men du kan reducera dess påverkan på dig. Att skratta under vissa situationer kommer att minska dina nivåer av stress och ångest.
Att skratta har stora psykologiska fördelar för vår emotionella hälsa. Då vi skrattar frigörs dopamin som ger oss en känsla av glädje.
Det frigörs även serotonin som kommer att hjälpa oss att känna oss lugnare, att eliminera stress och skapa ett tillstånd av eufori. Allt detta kommer att lindra både fysisk och emotionell smärta. Försök därför att skratta!
3. Det främjar dina blodkärl
Även om det kan vara svårt att tro det så kan ett leende vara fördelaktigt för våra blodkärl. Hur är detta möjligt? Det är väldigt enkelt. Då vi skrattar så vidgas våra blodkärl, vilket är fördelaktigt för blodflödet. Detta är något väldigt viktigt för alla som löper en risk för kardiovaskulära sjukdomar.
Om du lider av något hjärtproblem bör du skratta mer! Omge dig med personer som har ett bra sinne för humor och som hjälper dig att skratta naturligt. Bara det naturliga skrattet är fördelaktigt för din kardiovaskulära hälsa. Låt inte ditt hjärta påverkas av en brist på skratt.
4. Det främjar andningsorganen
Att skratta kan även vara fördelaktigt för luftvägarna. Det är ett enkelt sätt att reglera andningen och rensa lungorna. Hur gör man detta? Ett stort okontrollerat skratt förbättrar hjärtrytmen och andningen. På detta sätt kommer syretillförseln öka, något som är väldigt fördelaktigt.
Om du väljer att skratta mer kan du även avlägsna ”smutsig” luft från lungorna. Detta är bra om du exempelvis har varit i en omgivning full av tobak.
Kanske hade det varit en bra idé att börja med skratterapi. Speciellt om du har glömt bort hur man skrattar.
5. Du blir attraktivare!
Den här sista punkten fångar nog din uppmärksamhet. Kan man bli attraktivare genom att skratta mer? Utan tvekan! Du har säkert lagt märke till att de personer som skrattar mycket ofta har en fantastisk humor. Den attraktion som man känner till dessa är densamma som man kan känna för dem som har bra självförtroende.
Att skratta är även bra för att bryta isen i obekväma situationer. Tänk på att det alltid är bra att vara positiv. Detta öppnar även dörrar till nya möjligheter som du kanske inte tänkte på innan.
”Tårarna har torkat, men skrattet finns kvar. Skrattet är starkare än tårarna och resultatet är mer positivt. Man kan skratta från djupet av sitt hjärta.”
-Naguib Mahfuz-
Om du är en person som skrattar mycket har du en stor fördel i livet! Vi går alla igenom dåliga ögonblick men vi bör aldrig bli av med skrattet. Höj din självkänsla och omge dig med positiva personer och du kommer att se hur du blir gladare. Skrattet är ett motgift för många problem som finns i ditt liv.
Divergent tänkande, eller lateralt tänkande, handlar om att skapa flera kreativa lösningar för samma problem. Det är ett spontant, icke-lineärt, mentalt tillvägagångssätt som baseras på nyfikenhet. Faktum är att det är en typ av tänkande som är väldigt vanligt hos…
Vi är sociala av naturen. Att relatera till andra ger oss emotionella fördelar, såsom förståelse, stöd och förbättrad självkänsla. Trots detta är det många som inte kan knyta an till människorna i sin omgivning. Det finns flera anledningar till detta…
Teknologin har utvecklats och vetenskapen upptäcker nya saker som gör våra liv enklare, men psykologin har inte heller stannat kvar i det förflutna. Det har utvecklats nya sätt att behandla mentala hälsoproblem. Mental hälsa och förstavågsterapier för att behandla mentala…
Lennox-Gastauts syndrom uppstår hos cirka 3 till 6 procent av barn med epilepsi. Det är vanligare hos pojkar än hos flickor. Det börjar uppstå mellan 3 och 5 års ålder och i nästan hälften av fallen är orsaken okänd. Kliniskt börjar…
Theory of mind (ToM) är förmågan att skilja på ditt eget medvetande och andras. Det tillåter dig att tolka och förutsäga någons beteende genom det mentala tillstånd du tillskriver dem. Ett mentalt tillstånd kan inkludera tankar, känslor, trosuppfattningar, önskningar osv. Överväg…
Du interagerar med många människor varje dag. Vissa känner du, andra är främlingar. Du har en uppfattning om deras personligheter som du skapat av tidigare interaktioner du haft med dem. Detta får dig att skapa en uppsättning sociala förväntningar på beteendet hos var och…