5 anledningar att skratta mer

Granskad och godkänd av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skriven av Raquel Lemos Rodríguez

Senaste uppdateringen: 05 augusti, 2023

Vad känner du när du skrattar? Glädje? Lycka? Men skrattar du lika mycket som du borde? Våra plikter, giftiga personer i våra liv, problemen i vår vardag; de har en tendens att minska vårt leende. I den här artikeln ger vi dig fem anledningar att skratta mer.

Du har säkert hört någon gång att skrattet är den bästa medicinen, att det löser allt. Överdriver folk med denna fras? Inte alls! Att skratta hjälper oss att bevara vår styrka och självkänsla, och det hjälper oss att bemöta motgångar.

Det finns många studier som bekräftar detta, så det inte är någon myt. Vill du veta varför du bör skratta mer?

1. Du frigör dig från stress och ångest

Stress och ångest är något som infinner sig varje dag. Ibland kan det till och med vara så att det verkar konstigt om det inte har hänt, eller hur? Att ständigt skynda, passa tider, uppnå omöjliga mål… Allt detta får oss att komma till en punkt då vi känner att vi inte klarar mer.

Detta löses med ett skratt. Du kan inte frigöra dig från varken stress eller ångest men du kan reducera dess påverkan på dig. Att skratta under vissa situationer kommer att minska dina nivåer av stress och ångest.

2. Det förbättrar din emotionella hälsa

Att skratta har stora psykologiska fördelar för vår emotionella hälsa. Då vi skrattar frigörs dopamin som ger oss en känsla av glädje.

Det frigörs även serotonin som kommer att hjälpa oss att känna oss lugnare, att eliminera stress och skapa ett tillstånd av eufori. Allt detta kommer att lindra både fysisk och emotionell smärta. Försök därför att skratta!

3. Att skratta mer främjar dina blodkärl

Även om det kan vara svårt att tro det så kan ett leende vara fördelaktigt för våra blodkärl. Hur är detta möjligt? Det är väldigt enkelt. Då vi skrattar så vidgas våra blodkärl, vilket är fördelaktigt för blodflödet. Detta är något väldigt viktigt för alla som löper en risk för kardiovaskulära sjukdomar.

Om du lider av något hjärtproblem bör du skratta mer! Omge dig med personer som har ett bra sinne för humor och som hjälper dig att skratta naturligt. Bara det naturliga skrattet är fördelaktigt för din kardiovaskulära hälsa. Låt inte ditt hjärta påverkas av en brist på skratt.

4. Det främjar andningsorganen

Att skratta kan även vara fördelaktigt för luftvägarna. Det är ett enkelt sätt att reglera andningen och rensa lungorna. Hur gör man detta? Ett stort okontrollerat skratt förbättrar hjärtrytmen och andningen. På detta sätt kommer syretillförseln öka, något som är väldigt fördelaktigt.

Om du väljer att skratta mer kan du även avlägsna “smutsig” luft från lungorna. Detta är bra om du exempelvis har varit i en omgivning full av tobak.

5. Du blir attraktivare genom att skratta mer!

Den här sista punkten fångar nog din uppmärksamhet. Kan man bli attraktivare genom att skratta mer? Utan tvekan! Du har säkert lagt märke till att de personer som skrattar mycket ofta har en fantastisk humor. Den attraktion som man känner till dessa är densamma som man kan känna för dem som har bra självförtroende.

Att skratta är även bra för att bryta isen i obekväma situationer. Tänk på att det alltid är bra att vara positiv. Detta öppnar även dörrar till nya möjligheter som du kanske inte tänkte på innan.

Om du är en person som skrattar mycket har du en stor fördel i livet! Vi går alla igenom dåliga ögonblick men vi bör aldrig förlora skrattet. Höj din självkänsla och omge dig med positiva personer och du kommer att se hur du blir gladare. Skrattet är ett motgift för många problem som finns i ditt liv.

Bilder av Pascal Campion och Mariana Kalacheva.

Läs det Utforska Sinnet

Låt livet göra dig okammad

Det finns ett talesätt som säger att man ska göra sig okammad för att möta livet med större lycka. Det ligger mycket i det.