Är du nöjd med ditt liv? Ta reda på det!

Är du lycklig? Att upptäcka vad som får dig att le är inte alltid lätt. De första hindret du kan stöta på är faktiskt att inte ställa en serie enkla frågor till dig själv; den typ som kan hjälpa dig att verifiera hur nöjd du är med livet.

Granskad och godkänd av psykologen Sergio De Dios González.

Skriven av Sonia Budner

Senaste uppdateringen: 27 december, 2022

Du kanske redan vet att det inte finns någon komplett lycka. Istället är lycka en väg du medvetet tar – vägen vi ska diskutera idag. Att var nöjd med ditt liv är att njuta merparten av tiden.

Men lycka har mer att göra med dynamik än med statiska saker. För vi frodas i nuet, i ögonblicket.

Stig upp varje morgon med planer, men ändra dem sedan och improvisera om du vill. Gå sedan till sängs med tillfredsställelse över att ha klarat av ytterligare en härlig dag, snarare än rutinen du vanligtvis avslutar dem med.

Den typ av lycka som alltid bubblar inom dig är en form av stilla eufori; det är att innerst inne veta att allt i livet flyter på. Takten kan vara snabb eller långsam, men du är i rörelse.

De flesta personer är inte alltid medvetna om sitt inre tillstånd. Att veta om du är nöjd med ditt liv innebär att du måste ställa många frågor till dig själv.

Du måste även svara på dem sanningsenligt; det är ungefär som att besiktiga bilen.

Du måste testa ditt känslomässiga tillstånd då och då för att stärka dig själv och reglera seglen hos båten som är ditt liv, framförallt om den driver på något sätt.

Hur ofta kommer du på dig själv med att klaga över livet?

Detta är en av de viktigaste frågorna du kan ställa till dig själv regelbundet. Det handlar inte om att undvika dina klagomål; istället handlar det om att ta reda på om du ständigt yttrar samma klagomål.

Om du upprepar dem kontinuerligt så har du fallit in i en cirkel.

Notera att klagomål grundar sig i frustration, obehag och uppfattad skada. Folk klagar som ett sätt att släppa på spänningar. Men du måste veta att klagande inte lindrar spänningar, utan tvingar dig att se saker negativt.

En cirkel av klagomål får två resultat: antingen accepterar du en situation eller så gör du något för att komma ut ur den. Dessvärre finns det stunder när det inte är ett alternativ att komma ut.

Om det enda alternativet är att acceptera situationen så ska du därför analysera den. Lär dig något av den och koncentrera dig på något annat så snart som möjligt.

Omger du dig med rätt personer?

Detta är en svår fråga eftersom vi inte alltid kan välja personerna i vår närhet. Vi hittar givetvis inte alltid själsfränder på arbetsplatsen eller ens inom familjen.

Det är just därför det är viktigt att skapa känslomässiga filter som du kan använda mot giftiga personer. Att lära sig att se hur andra påverkar ditt känslomässiga tillstånd är väldigt hälsosamt.

Det hjälper dig att relatera till dem utan att du påverkas negativt. Du måste i korta drag acceptera att vissa personer helt enkelt inte är rätt för dig.

Att attrahera rätt personer till ditt liv eller att ta hand om de som redan finns i det är lika viktigt. Personerna som får dig att må bra är de du kan vara med utan masker.

De är personer som stödjer dig i allt du gör eller beslutar dig för – de du älskar att spendera tid med.

Vad är du verkligen nöjd med i ditt liv?

Ibland sveps människor iväg av minnen av glada stunder i det förflutna, eller så blir de permanent boende i framtidens magiska värld.

Men nuet har mycket att erbjuda oss, och därför är det alltid lämpligt att njuta av de enkla sakerna till fullo. De är vad njutbara minnen och framtiden handlar om.

Du kan till exempel leva dig in i en god bok eller spendera en eftermiddag med att laga mat. Ta en lång promenad och låt dig förundras av detaljerna. Eller varför inte se på en film du velat se under lång tid?

Meningen med ett njutbart ögonblick skiljer sig för alla. Det är därför det är så viktigt att känna igen stunderna som gör dig lycklig. Att samla dessa stunder hjälper dig att identifiera hur nöjd med ditt liv du verkligen är.

Gör allt som får dig att må bra. Undvik att trassla in dig i problem och hinder du kan ha i livet. Detta är en bra rutt att följa.

Ditt inre leende har inte särskilt mycket att göra med optimism. Personer som ler utan någon specifik anledning gör det eftersom de har mycket glädje inombords.

De vet att de inte är perfekta och att de gör så gott de kan. De är heller inte rädda för ensamhet och jämför sig sällan med andra. Att vara nöjd med sitt liv handlar främst om att vara sig själv trogen.