Är jag känslomässigt redo för ett nytt förhållande?

Att vara singel har många fördelar. Samtidigt är det svårt att återhämta sig från hjärtesorg. Är jag känslomässigt redo för ett nytt förhållande? Här är fyra tecken på att du äntligen är redo för ett förhållande och sex tecken på att du inte är det.

Skriven och verifierad av psykologen Laura Ruiz Mitjana.

Senaste uppdateringen: 20 april, 2023

Tror du att du är känslomässigt redo för ett nytt förhållande? Att vara singel är positivt på många sätt. För det första ger det dig utrymme och möjlighet att jobba med dig själv på det sätt du behöver. För det andra hjälper det dig att komma fram till vad du vill ha och inte ha gällande ett nytt förhållande. Att återhämta sig från hjärtesorg är svårt, speciellt om du vill komma tillbaka på banan och dejta igen.

Du kanske lockas av tanken att kasta dig in i ett nytt förhållande. Men det finns några saker du bör tänka på innan du letar efter en ny kärlek. Se till att ditt senaste förhållande är över och passé. Det är ingen mening att starta ett nytt förhållande om du i hemlighet hoppas att din före detta partner tar dig tillbaka. Säkerställ att du inte bara kommer att använda det här nya förhållandet som ett sätt att komma tillbaka till ditt ex.

Tillräckligt många människor har redan lidit på grund av ditt tidigare förhållande. Det finns ingen anledning att dra in ytterligare en person. Dessutom måste du fråga dig själv om det här är vad du verkligen vill. Du är trots allt trasig. Lite tid på egen hand kan vara precis vad du behöver för att må bättre.

Att vara singel är jättebra. Men det är också svårt att veta när du är redo att gå vidare och vara i ett nytt förhållande. Vi har sammanställt en lista med fyra tecken på att du sannolikt är känslomässigt redo att vara i ett förhållande. Du är 100 procent säker på att du är redo att ta dig an ansvaret och alla fördelar med att ha en ny partner. Därefter kommer vi att prata om sex tecken på att du inte är redo för ett förhållande.

Hur kan jag veta om jag är redo för ett nytt förhållande?

Det första och viktigaste förhållandet du någonsin kommer att ha under hela livet är ditt förhållande till dig själv. Hur du känner för och tar hand om ditt sinne, din kropp och din själ, lägger grunden för dina relationer med andra människor. Till exempel med din partner, dina familjemedlemmar, dina vänner och dina medarbetare. Ur psykologiska, andliga och praktiska perspektiv är det ganska tydligt att det är ogynnsamt att inte älska sig själv.

Det är inte bara svårt att ge kärlek, utan också att ta emot den. Hur redo du är för ett förhållande är en nyckelfaktor för om det sannolikt kommer att bestå. Faktum är att en studie från 2019 upptäckte något iögonfallande. När människor känner sig redo för ett förhållande är det 25 procent mindre sannolikt att förhållandet tar slut. Som forskaren Chris Agnew förklarar: “Att känna sig redo leder till bättre relationella resultat och välbefinnande”.

När människor känner sig mer redo tenderar detta att förstärka effekten av psykologiskt engagemang på underhåll av relationer och stabilitet. Det är naturligtvis aldrig lätt att avgöra om du äntligen är känslomässigt redo att börja dejta igen. Ingen vill få sitt hjärta krossat igen, och kärlek är riskabelt. Känner du dig mer självsäker nu? Även om det verkar som om du har gått vidare på allvar är det läskigt att kasta sig in i ett nytt förhållande.

Du är redo för ett nytt förhållande om du tänker på att bli kär igen

Kommer du ihåg känslorna av kärlek som du hade för ditt ex? Under de goda tiderna innan allt gick utför? När du är mitt i ett uppbrott är det ganska svårt att komma ihåg det goda. Men genom att komma ur det och se saker för hur de verkligen var, tänker du på framtiden. Framtiden kan komma med ett spännande perspektiv som är lockande att uppleva igen. Alla dessa känslor är bra.

Märker du att du tänker på hur det skulle vara att känna dessa känslor igen? Tro det eller ej, det är en bra sak. Det spelar ingen roll om det har gått en månad eller över ett år sedan du avslutade förhållandet. Detta kan vara ett tecken på att du är redo att gå vidare och dejta igen.

Du har kommit över ditt senaste förhållande

Leta efter tecken på att din ilska och förbittring är borta, och att du har förlåtit inte bara ditt ex utan också dig själv. Om du är arg på dig själv är det ett tydligt tecken på att du inte är redo att gå vidare. Om du inte kan acceptera var du står och vem du är just nu, är det dags att göra en förändring. Du vet att du är redo att dejta igen när du lagt din historia bakom dig. När du dessutom kan tänka på ditt ex med neutralitet, medkänsla och förståelse.

En dag kommer du att tänka, “Jag är redo att gå vidare med mitt liv”. Om så är fallet väntar du inte på att någon annan ska rädda dig. Du är redo att manifestera hälsosam, bestående kärlek när du överger din önskan att en annan person ska “rädda” eller “läka” dig. Självacceptans och självkärlek är markörer som visar att du är helt redo för intimitet. Detta tillstånd låter dig öppna dig både för att ge och ta emot kärlek på ett rent, autentiskt sätt. Inga föreställningar om att läka sår från det förflutna kommer att belasta dig.

Du känner dig nöjd med dig själv och vet att det inte är något fel på dig

Du vet att du är redo för ett förhållande när du känner dig nöjd med dig själv. Med andra ord behöver du inte ett förhållande för att känna dig lycklig och värdig. Tanken är att du ska vilja ha ett förhållande för att dela din kärlek snarare än att få kärlek. Att älska dig själv och dela din kärlek borde vara viktigare för dig än att få kärlek. När du vill att ett förhållande för att stärka din personliga tillväxt snarare än att fylla din tomhet, är du redo.

När du inser att det inte är något “fel” på dig är du redo. Den enda personen som kan fullända dig är DU. Du behöver bara inse att det absolut inte är något fel på dig. Du är inte trasig och du behöver inte någon som lagar dig. En viktig sanning om kärlek är vikten av att acceptera sig själv. Och viktigast av allt är att du kastar kärlekens ljus på alla de mörka vrårna inom dig.

Du tänker inte på ditt ex och du gillar någon annan

Kommer du ihåg när du blev känslosam över löjliga saker? Det var för att du inte kunde sluta tänka på ditt ex för ett ögonblick. Detta kan hända oss alla. Ditt ex är så inrotad i ditt liv att det är svårt att separera sig från personen. Försök komma till den punkt där du inte tänker på ditt ex varje dag. Till en början kanske det bara går en dag eller två utan att du tänker på personen, men till slut kommer det gå veckor eller till och med månader.

Även om det kan verka omöjligt att gå en dag utan att tänka på ditt ex så händer det efter ett tag. Snart kommer du inte tänka så mycket på personen. Du kommer att märka att du går en hel dag utan att tänka på denne. Du når snart en punkt då du inser att du inte tänkt på personen på länge. Försök därför att börja dejta igen så snart du träffar någon som attraherar dig.

Ett av de tydligaste tecknen på att du har gått vidare är att du känner dig attraherad av någon annan. Detta främjar vanligtvis en nystart och får dig tillbaka på banan. När du börjar känna dessa behov och önskningar igen ska du inte känna dig skyldig. Det här är ett riktigt bra tecken. Det visar att din kropp och ditt sinne går vidare samtidigt som det skapar utrymme för ett nytt förhållande. Det här är underbart.

Tecken på att du inte är redo för ett nytt förhållande

Leker du med tanken på att dejta igen? Du kanske har lämnat ett hemskt förhållande. Kanske dumpade din partner dig för att denne blev förälskad i din bästa vän. Sådant händer. Du kommer troligen behöva bearbeta detta under en tid. Om du vill ha ett nytt förhållande bör du därför först ta dig tid att överväga baksidorna med denna typ av engagemang. Om något av dessa tecken stämmer in på dig är därmed sannolikheten stor att du inte är redo för ett förhållande:

• Du fortsätter att välja fel partner. Om du gång på gång väljer de sämsta kandidaterna är det dags för en paus. Du är helt klart inte redo för ett nytt förhållande så länge du säger till dig själv att du dejtar fel personer.
• Du tror att du behöver ett förhållande för att bli lycklig. Om du tror att ett förhållande i sig kommer göra dig lycklig, är du inte redo för ett nytt förhållande. Således måste du lära dig att vara lycklig på egen hand.
• Du behöver någon för att göra livet värt att leva. Om du tror att du kommer att dö utan en partner har du lyckligtvis fel. Du är definitivt inte redo för ett nytt förhållande, tyvärr.
• Du gör nästan vad som helst för en partner. Om du känner dig desperat och behövande ser du desperat och behövande ut. Rusa inte in i ett förhållande bara för att ha ett förhållande.
• Du tror att ett nytt förhållande kommer att lösa alla dina problem. Om du känner dig trasig och tror att ett nytt förhållande kommer att vara limmet som sätter ihop dig igen, bör du tänka om.
• Du vill fixa en ny partner. En sak som kvinnor ofta gör är att leta efter ett projekt när de mår dåligt i sig själva. Olyckligtvis är det projektet ibland ett nytt förhållande med en man vars liv är lika kaotiskt som deras eget.

Avslutande tankar

Kort sagt, du är den enda som vet om du är redo för ett nytt förhållande efter ett uppbrott. Jag ska dela en liten hemlighet. Att fråga sig om man är redo för ett, är ett annat bra tecken.

Du kan pröva dig fram i dejtingvärlden utan att kasta dig direkt in i ett förhållande. Sanningen är att det kommer en tid då du helt enkelt vet att du är redo. Du kommer att sitta och säga “Det är dags”. När den tiden kommer ska du omfamna den. Att dejta igen efter ett dåligt uppbrott kommer nämligen att bli en helt ny typ av upplevelse.