Att låta glömt vara glömt i ditt förhållande

Skriven och verifierad av psykologen och journalisten Sara Clemente.

Senaste uppdateringen: 17 december, 2022

Låt oss anta att du har haft flera gräl med din partner. Besvikelser. Den eviga frågan kommer upp: bör man låta glömt vara glömt och fortsätta förhållandet eller är det bättre att avsluta detta kapitlet?

Låt oss säga att ni fortsätter. Är det verkligen lätt att låta glömt vara glömt? Kan man alltid gå tillbaka till hur det var förr?

För att hitta svaret måste vi tänka på flera faktorer. Bland dem hittar vi: förhållandets tillstånd, intensiteten av dessa diskussioner eller gräl och huruvida det fortfarande finns en grund av ömsesidig kärlek och respekt.

Den första utmaningen: att lära känna oss själva

De flesta tror att de känner sig själva väl. Men om detta vore sant så hade det funnits betydligt mindre smärta. Som det är nu väljer de flesta fortfarande det alternativ som leder till smärta även om detta inte är deras intention. Att lära känna sig själv är en väldigt svår uppgift.

Hur beter vi oss när vi blir arga? Väljer vi att kämpa eller att fly? Hur reagerar vi när vår partner sårar oss? Föredrar vi en kyss och att bli sams eller vill vi bli lämnade ifred?

Allt detta är viktigt. Om man inte känner sig själv kommer det bli svårt att lära känna någon annan.

• “Jag skulle vilja att du lämnade mig ifred några minuter efter ett gräl. Annars kan jag inte lugna ner mig.”
• “När jag kommer hem från arbetet behöver jag gå direkt till gymmet för att stressa av.”
• “Fotboll är min passion. Jag behöver titta på matcherna eller så kommer jag att vakna upp med ett dåligt humör nästa dag.”

Om vi slutar med aktiviteter som gör oss lyckliga kommer förhållandet lida. När vi inte ser oss själva som nöjda blir vi snabbt arga och vårt förhållande kommer känna av konsekvenserna.

Om vi gör en liten självanalys kommer förhållandet att förbättras. När båda kan vara klara över vad de vill ha och vad de behöver kan diskussionerna börja ha en positiv verkan.

När kan man låta glömt vara glömt i förhållandet?

Att förlåta och gå vidare med förhållandet är två väldigt olika saker. Du kan förlåta någons beteende och fortfarande göra slut med denna person. Så när kan man börja om på nytt?

Det är ett misstag att tro att allt kommer att bli enkelt om man väljer att börja om på nytt. Det hade varit som att en trasig vas helt magiskt skulle bli hel. Vi måste investera tid och möda för att allt ska kunna fungera igen.

Det bästa tillfället att omsätta denna idé i praktiken är då önskan att förändras och gå framåt är större än smärtan och lidandet som man har upplevt fram tills nu.

Om du inte vill eller känner att du kan förändras så är det bättre att avsluta direkt.

Att gå framåt och vara på samma spår

Ni kan bara försöka förändra förhållandet om ni båda är på samma spår i relation till problemet. Det är viktigt att känna att ni går i rätt riktning båda två.

• Sluta kritisera den andra personen. Diskutera förändringar utan att skylla på den andre. Bitterhet och ilska kommer göra situationen värre. Att erkänna fel bidrar till att lösa konflikter. Varje person måste ta en del av ansvaret.
• Att förneka problemen och fortsätta låtsas som att allt är ok kommer inte vara till er fördel. Ni kan bara förändra beteendet om ni är medvetna om det.
• Föreslå lösningar. Varje person bör uttrycka sitt perspektiv och ha en lösning på problemet. Var proaktiv och kreativ. Oavsett hur galna era idéer må vara så kan de vara rätt väg att gå eller i alla fall ge er ett gott skratt i en allvarlig situation.
• Påpeka de positiva aspekterna av förhållandet och varandra. Se hur långt ni har kommit tillsammans, vad ni har byggt, vad mer ni vill uppnå. Finn den delade styrka som ni har.

Var försiktig! Krav är inte effektiva i denna situation eftersom de sätter upp barriärer. Det är inte allt som kan besvaras med ett ja. Ni måste sätta gränser och lära er att säga nej eftersom det är viktigt för balansen i förhållandet.

Om du vill uppnå något annorlunda, gör då något annorlunda

Vissa av de beslut vi tar implicerar en ovilja att låta glömt vara glömt. Det vanligaste misstaget är att inte förändra något i förhållandet. Att låta samma visa fortsätta och stanna kvar i era komfortzoner.

Hämndkänslor kan också vara väldigt farliga och ett gift för dem som vill ha det. Försök inte såra din partner som hämnd för att du själv har blivit sårad.

Att göra livet omöjligt för den andre personen är inte kärlek, respekt eller omtanke. Det är inte heller ett bra sätt att skapa empati, vilket är viktigt för att man ska kunna gå vidare.

En annan farlig situation är då bara en av personerna vill låta glömt vara glömt. Ett förhållande är teamwork och måste fortsätta vara detta även under svåra tider. Båda personerna måste bidra med något positivt till det gemensamma målet. Ingen bör göra detta jobb ensam.

Att ge efter “för barnens skull” eller för att “det har alltid varit så” är inte hälsosamt. Faktumet att man lever under samma tak är inte synonymt med att vara en lycklig familj. Om föräldrarna mår bra, så mår barnen bra, inte tvärtom.

Om du stannar med din partner för att du är rädd för att vara ensam eller för att du är emotionellt beroende så kommer du döma dig själv till en avgrund. Lyckan finns inom dig, inte hos andra. Detta gäller i alla fall för permanent lycka.

Beslutet att låta glömt vara glömt eller inte är ditt

Det är bra att gå tillsammans, men inte att vara sammanbundna. I annat fall kommer inre spänningar att slita samman oss och inte låta oss njuta av hur vackert livet kan vara.

Beslutet du tar måste föra med sig lycka och vara en knuff som får förhållandet att förbättras.