5 saker att säga för att avsluta varje gräl

· 10 mars, 2018

Vissa personer tror att ”gräl är döden för en konversation”, som Emil Ludwig. Men andra anser att gräl även kan vara något positivt och att man kan lära sig att avsluta varje gräl. Kan detta vara sant? Låt oss försöka hitta några svar.

Professor Javier Escrivá är chef vid Master in Marriage and Family på University of Navarra samt professor vid University of Valencia. Han tror att gräl är bra men att bråk är destruktivt. Med andra ord bör vi inom ett gräl undvika att bryta vissa regler, speciellt om vi inte vill göra detta utbyte av åsikter till något destruktivt. Och för att göra detta finns det vissa fraser som kan vara extremt hjälpsamma.

”Ibland är konfrontation nödvändigt, och jag tycker om detta.”
-Louis Bourgeois-

Saker att säga för att avsluta varje gräl

Vi kommer här att ge dig några uttryck som kan avsluta varje gräl innan det blir till ett bråk. Detta är såklart inga magiska lösningar. Så glöm inte att om konversationen hettar till, bör du som professor Excrivá Ivars säger försöka med ödmjukhet och generositet. Och glöm aldrig bort empatin.

Detta är viktiga redskap ifall du verkligen vill förbättra ditt liv, dina relationer och dina gräl. Annars kan en vanlig konversation gå åt skogen.

Om det du säger stämmer…

Detta är en fras som visar att du kan erkänna att du och den andra personen har punkter ni är överens om. Så att vi i ett gräl där det förekommer en konfliktsituation inte skapar ett större utrymme mellan oss och den andra personen. Vi kommer istället föra den andra personen närmre och uppnå en gemensam överenskommelse.

Par som har konversation

Använd dock bara den frasen när du verkligen håller med om något. Som Escrivá säger, famla inte bara efter halmstrån och hoppas att det kommer bli bra. Det fungerar inte på det sättet, eller så fungerar det inte som du tänkt dig. Se till att du håller med om de saker du pekar ut. Var även ödmjuk och acceptera dina misstag för att finna en gemensam ståndpunkt.

Jag känner såhär när du säger…

De flesta gräl som vi har i våra liv uppstår med de personer som står oss närmast. Eftersom dessa personer är så viktiga kommer dessa missförstånd att ge upphov till en hel del obehag och känslor. Varför inte bara säga det?

I ett gräl är det viktigt att du delar med dig av hur du känner med den andra personen. Om något den andra personen säger sårar dig så måste du kommunicera detta för att kunna diskutera på ett positivt sätt, så att dessa saker inte går över styr.

Jag är ledsen p,det gjorde dig upprörd. Berätta för mig hur du känner så att jag kan förstå dig bättre…

En annan fras som kan avsluta varje gräl. Kanske verkar personens påpekanden absurda för dig, men om du börjar håna eller förlöjliga så kan du komma att göra mer skada än nytta.

Om du å andra sidan försöker vara empatisk och rationalisera den andra personens känslor så kan du börja förstå vad personen menar. På så sätt kan du analysera situationen bättre och verkligen förstå vad som pågår, var problemet kommer ifrån och hur man kan hitta en gemensam ståndpunkt samt lösningar.

”Kom ihåg att varje diskussion har tre synsätt: ditt, den andra personens och alla andras.”
Napoleon Hill

Kvinna och man som pratar

Varför försöker vi inte att ge varandra stöd?

Ett annat användbart uttryck inom gräl som rekommenderas av professor Escrivá Ivars. Ibland är det bäst att prioritera de saker som ni har gemensamt och sätta skillnaderna åt sidan. På detta sättet kommer lyssnaren att anse dig vara en ärlig person som verkligen försöker uppnå en överenskommelse och inte börja bråka.

Du kommer här att visa att du är positiv och att du inte vill gå djupare in i ämnen som bara kommer skapa avstånd mellan er. Faktum är att detta uttryck är väldigt användbart för att omvandla ett verbalt bråk till en samarbetande relation.

Jag har begått ett misstag och är väldigt medveten om det

Det finns inga perfekta personer. Vi är inte fulländade varelser och vi begår alla misstag. Ett gräl är utan tvekan den perfekta tidpunkten för oss att erkänna våra misstag.

För att göra det är det bäst att man är ödmjuk och ärlig. Den andra personen kommer utan tvekan att bli tacksam. Det är dock inte enkelt att erkänna sina misstag, speciellt under stormiga gräl. Det kommer dock att vara värt besväret.

Grälar du konstant med din partner eller en familjemedlem? Tycker du inte om att gräla eller tror du att du skulle kunna göra detta mindre jobbigt? Försök använda dessa fraser, men gör så från hjärtat och var ärlig. Med tid och övning så kommer dina gräl att förbättras.