Brist på passion i ett förhållande: går det att råda bot på?
Brist på passion är ett av de största problemen som orsakar missnöjdhet i relationer. Att hitta någon att vara med kan vara svårt, men det är mycket svårare att bibehålla ett hälsosamt och varaktigt förhållande. Därför hänger sig allt fler psykologer till att studera de bästa sätten att uppnå detta.
I denna artikel ska vi diskutera vikten av passion i relationer såväl som de bästa sätten att tända gnistan när den slocknat. Först är det nödvändigt att förstå varför passion uppstår och vad dess funktion är.
Vad är egentligen passion?
Vi ser på passion som känslan som gör oss attraherade till och upphetsade av en person. Generellt är det en av tre grundläggande element i ett förhållande. I Sternbergs triangelteori om kärlek måste passion finnas i ett förhållande.
Vad orsakar brist på passion i ett förhållande? Vad är dess funktion i folks liv? Evolutionspsykologi har gett oss den mest acceptabla förklaringen hittills. Enligt denna disciplin är det bästa sättet att förstå våra känslor att känna till deras funktioner i vår evolution.
Därför tror detta synsätt att våra förfäder använder passion för att försäkra fortplantning. När en relation bildas finns det en stark önskan att hålla den vid liv. Senare, när barnet fötts, måste inte denna känsla existera längre.
Den evolutionsmässiga källan för brist på passion
Om vi observerar vad som sker i relationer kommer vi kunna verifiera att deras evolution följer exakt samma mönster som vi precis beskrivit. När älskare först träffas genomgår de en period av förälskelse. Under denna fas känner de sig besatta av varandra; alla typer av signalsubstanser utsöndras och passionen når sin kulmen.
Men när relationen fortsätter försvinner denna inledande energi, och brist på passion uppstår. Därefter kommer två andra faktorer (hängivelse och intimitet) utvecklas samtidigt som sexlusten långsamt försvinner.
Vissa studier har visat att intimitet och passion är inkompatibla i viss utsträckning. Oxytocin, kärlekshormonet, ansvarar även för att minska sexlusten hos par.
Därför är det första man måste förstå om brist på passion att det är helt normalt. Människor är inte gjorda för att upprätthålla en relation hela sina liv. Men innebär det att det inte kan ske? Enligt experter som Helen Fisher är så inte fallet.
Hur man råder bot på brist på passion i ett förhållande
Nu vet vi att vår biologiska sammansättning inte uppmuntrar en stark önskan att ha stabila relationer. När förälskelsefasen är över kan magin börjar försvinna sakta men säkert. Men det finns andra sätt att hjälpa oss att lösa problemet som är brist på passion. Här kommer de:
1. Dela intensiva känslor med varandra
Dussintals studier har visat att vi kan tända passionen igen genom att genomleva intensiva känslor tillsammans. Därför kan extremsporter, att gå till nöjesfält eller till och med titta på skräckfilmer tillsammans öka sexlusten när den börjat försvinna.
2. Bättra konstant dig själv
Ett av problemen som får passionen att försvinna är att folk tenderar att låta sig förfalla när de påbörjat en relation. Istället för att försöka vara så attraktiva som möjligt så “nöjer de sig”.
Om du vill övervinna brist på passion i förhållande är en av de mest effektiva lösningarna att börja bättra dig själv. Detta kan involvera många saker, såsom att gå till gymmet eller jobba på dina sociala färdigheter samt karisma.
3. Bibehåll en viss nivå av självständighet
För att undvika några av de skadligaste effekterna av oxytocin är det viktigt att paret förblir självständigt. Alla gillar vi att spendera tid med vår partner; men att göra allt tillsammans är det snabbaste sättet att få passionen att blekna.
Om du känner att passionen minskat ska du därför börja öronmärka tid åt dig själv. Genom att bli mer självständig kommer din självkänsla öka och din partner se på dig annorlunda.
Att bibehålla långsiktig passion i ett förhållande är svårt, men det kan göras. De tre tips du läst här kommer hjälpa dig med detta. Men var inte rädd för att prova andra saker också. Både du och din partner är trots allt en del av detta.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Sierra, J. C., Díaz, G., Álvarez-Muelas, A., Calvillo, C., Granados, R., & Arcos-Romero, A. I. (2019). Relación del deseo sexual con la excitación sexual objetiva y subjetiva. Revista de Psicopatología y Psicología Clínica, 24(3), 173-180.
- Villar, F., Villamizar, D. J., & López-Chivrall, S. (2005). Los componentes de la experiencia amorosa en la vejez: personas mayores y relaciones de pareja de larga duración. Revista Española de Geriatría y Gerontología, 40(3), 166-177.
