Det positiva syftet med ledsamhet

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 04 oktober, 2023

Vad är syftet med ledsamhet? Det händer ofta att jag är ledsen utan att jag egentligen vet varför. Det finns dagar då ledsamheten omfamnar dig och fångar dig. När det finns en oförklarlig känsla av ilska inom dig. En ilska som kombineras med apati och som varje dag förstör de mål som jag har satt upp för mig själv.

Denna känsla kanske är bekant för dig. De flesta av oss hade gett allt för att de där gråa dagarna aldrig hade visat sig på horisonten igen. Vi hade så gärna velat ta bort ledsamheten från våra liv för alltid. Precis som man tar fram en vippa för att ta bort damm från hemmet.

Vad är egentligen syftet med ledsamhet?

Om du känner såhär är det för att du sedan barndomen har fått lära dig att det finns positiva och negativa känslor. Vi har fått höra att de sistnämnda – exempelvis ilska, raseri och ledsamhet – bör döljas eller undvikas. Eller, ännu värre, uppslukas av någon form av ohälsosamt pedagogiskt utövande. En vana som bara får oss att må dåligt. Och med detta löftet att om vi bara låtsas att allt är okej, kommer vi verka okej för alla runt omkring oss.

Men saker och ting är verkligen inte okej. Om det finns dagar när jag är ledsen och arg, måste det finnas en anledning till detta. Alla känslor har ett syfte. De där biologiska komponenterna som orkestreras kemiskt av vår hjärna har en väldigt klar funktion. Att hjälpa oss anpassa oss och överleva i alla de scenarion som vi bemöts av dagligen.

Ledsamhet upplyser oss exempelvis om att något är fel och att vi bör stanna upp, sakta ner och analysera situationen för att kunna ta beslut. Det finns därför inte någon negativ känsla. Alla har uppfyllt ett syfte som vi måste upptäcka och integrera i oss själva. Låt oss dyka djupare in i detta ämne…

Jag är ledsen och arg, vad är det för fel på mig?

De flesta psykologer upptäcker att deras patienter blir överraskade över att de blir diagnostiserade med depression. De var ofta övertygade att det som de hade upplevt under de senaste månaderna endast var ledsamhet.

Å andra sidan finns det även de som går till en terapeut eller till läkaren och ber om en behandling för depression, när de i verkligheten upplever en klar intolerans mot att acceptera känslor som ledsamhet, ilska eller frustration. Dessa händelser är utan tvekan ett stort problem, och påminner oss om vikten av instruktioner när det kommer till våra känslor.

Något som vi inte kan ignorera är att vissa personer helt enkelt inte kan tolerera ledsamhet. Men denna känsla är faktiskt nödvändig för vår egen personliga utveckling och för vår förmåga för daglig förbättring. Det är dock oftast inte något som är accepterat eller förstått. Därför måste vi lära oss att skilja på ledsamhet och depression, och även om ledsamhetens praktiska användningsområden.

Syftet med ledsamhet och dess egenskaper

Vi kommer att börja med att definiera ledsamhet för att kunna förstå syftet med ledsamhet. Vi måste först inse att det är en normal känsla och vi måste tolerera den och fördjupa oss i dess orsaker. En andra punkt som vi bör tänka på är att ledsamhet, liksom ilska, alltid har en utlösande faktor, ett motiv. Något som inte så ofta händer inom depression.

• Ledsamhet är också en väldigt aktiv och livlig känsla. Detta kanske förvånar dig, men ledsamhetens mål är faktiskt att vi ska känna oss starka, levande och modiga när vi bemöter livets motgångar. Den tvingar oss till att stanna upp och fokusera, och det är därför vanligt att man känner sig tröttare, långsammare och mer mottaglig för allt runt omkring sig.
• Ledsamhet, precis som ilska, insisterar att vi separerar oss själva ett tag från världen utanför och ser inom oss själva för att få reda på vad som händer, och vad som stör oss, sårar oss och gör oss arga.

Tänk om det jag har verkligen är depression?

Vi kan inte utesluta att det som vi har verkligen är en depression. För att reda ut om det är detta behöver vi känna till symptomen och egenskaperna hos denna psykologiska avgrund. Utav denna anledning är det aldrig fel att gå till en terapeut innan vi själva börjar gissa rörande syftet med ledsamhet.

Låt oss dock tänka på några grundläggande egenskaper som kommer hjälpa oss att skilja det från ledsamhet.

• Ledsamhet är en normal och funktionell känsla medan depression är helt dysfunktionellt och påverkar alla områden av våra liv.
• Det är inte nödvändigt att något måste ha “hänt” för att man ska utveckla depression. De flesta gånger har det inte någon utlösande orsak. Faktum är att det finns patienter som verkar ha ett perfekt liv och som trots detta inte kan hjälpa att de känner sig deprimerade.
• Känslan av utmattning, obehag och negativitet är konstant och nästan kronisk.
• Livet är inte intressant för dig längre och du känner ingen glädje över något.
• Du får sömnproblem – insomni eller hypersomni.
• Negativa tankar är konstanta och du känner även skuldkänslor.
• Självmordstankar kan uppstå.

Varje gång vi bemöter en ny dag med känslan att vi är ledsna och inte vet varför, har vi ett klart ansvar mot oss själva. Vi behöver hänge tid och uppmärksamhet åt oss själva och förstå att alla känslor har ett syfte. Om vi inte kan hitta syftet med vår ledsamhet, om det som vi upplever är hjälplöshet och en rädsla för ansvar, kommer vi att behöva be en specialist om hjälp för att försöka radera detta farliga mörker från våra liv.