Det positiva syftet med ledsamheten

5 maj, 2018

Vad är syftet med ledsamheten? Det händer mig ofta – Jag är ledsen utan att jag egentligen vet varför. Det finns dagar då ledsamheten omfamnar dig och fångar dig. Då det finns en oförklarlig känsla av ilska inom dig. En ilska som kombineras med apati och som varje dag förstör de mål som jag har satt upp för mig själv.

Denna känsla kanske är bekant för dig. De flesta av oss hade gett allt för att de där gråa dagarna aldrig hade visat sig på horisonten igen. Vi hade så gärna velat ta bort ledsamheten från våra liv för alltid. Precis som man tar en borste för att ta bort damm från hemmet.

”Vid det tillfället började jag att uppleva en fruktansvärd ledsamhet, men samtidigt kände jag att något kittlande i själen.”
Fiodor Dostojevskij

Positiva och negativa känslor

Ifall du känner dig på detta vis så är det för att du sedan barndomen har fått lära dig att det finns positiva och negativa känslor. Vi har fått höra att det sistnämnda – ilska, raseri eller ledsamhet exempelvis bör gömmas eller undvikas eller, ännu värre, absorberas i någon form av ohälsosam pedagogisk praktik. En vana som bara får oss att må dåligt. Och med detta löftet att ifall vi bara låtsas att allt är ok så kommer vi se ok ut för alla runt omkring oss.

Men saker och ting är verkligen inte ok. Ifall det finns dagar då jag är ledsen och arg så måste det finnas en anledning till varför. Alla känslor har ett syfte. De där biologiska komponenterna som orkestreras kemiskt av vår hjärna har en väldigt klar funktion. Att hjälpa oss anpassa oss och överleva i alla de scenarion som vi bemöts av dagligen.

Ledsamheten varnar oss exempelvis att något är fel och att vi bör stanna upp, sakta ner och analysera situationen för att kunna ta beslut. Det finns därför inte någon negativ känsla. Alla har uppfyllt ett syfte som vi måste upptäcka och integrera i oss själva. Låt oss dyka djupare in i detta ämne…

Vad är syftet med ledsamheten?

Jag är ledsen och arg, vad är det för fel på mig?

De flesta psykologer upptäcker att deras patienter blir överraskade över att de blir diagnostiserade med depression. De var ofta övertygade att det som de hade upplevt under de senaste månaderna endast var ledsamhet.

Å andra sidan finns det även de som går till en terapeut eller till läkaren och ber om en behandling för depression, då de i verkligheten upplever en klar intolerans mot att acceptera känslor som ledsamhet, ilska eller frustration. Dessa händelser är utan tvekan ett stort problem, och påminner oss om vikten av instruktioner när det kommer till våra känslor.

Något som vi inte kan ignorera är att vissa personer helt enkelt inte kan tolerera ledsamhet. Och denna känsla är faktiskt nödvändig för vår egen personliga utveckling och för vår förmåga för daglig förbättring. Det är dock oftast inte något som är accepterat eller förstått. Det som vi därför behöver är att kunna skilja på ledsamhet och depression, och även ledsamhetens praktiska användningsområden.

Syftet med ledsamheten och dess egenskaper

Vi kommer att börja med att definiera ledsamhet för att kunna förstå syftet med ledsamheten. Vi måste först inse att det är en normal känsla och vi måste tolerera den och fördjupa oss i dess orsaker. En andra punkt som man bör tänka på är att ledsamhet, som ilska, alltid har en utlösare, ett motiv. Något som inte så ofta händer inom depression.

  • Ledsamhet är också en väldigt aktiv och livlig känsla. Detta kan förvåna oss men ledsamhetens mål är faktiskt att vi ska känna oss starka, levande och modiga då vi bemöter livets motgångar. Den tvingar oss till att stanna upp och fokusera, och det är därför vanligt att man känner sig tröttare, långsammare och mer mottaglig för allt runt omkring en.
  • Ledsamheten, precis som ilskan, insisterar att vi separerar oss själva ett tag från världen utanför och ser inom oss själva för att få reda på vad som händer, och vad som stör, sårar och gör oss arga.

Ifall jag är ledsen är det därför min skyldighet att stanna upp, spendera tid, lyssna på mig själv, läka mig själv och reda ut den röra jag har i mitt sinne för att få reda på vad som har gjort att jag känner på detta sätt.

Man vid hav

Tänk om det jag har verkligen är depression?

Vi kan inte utesluta att det som vi har verkligen är en depression. För att reda ut ifall det är detta så behöver vi känna till symptomen och egenskaperna hos denna psykologiska avgrund. Utav denna anledning så är det aldrig fel att gå till en terapeut innan vi själva börjar gissa rörande syftet med ledsamheten.

Låt oss dock tänka på några grundläggande egenskaper som kommer hjälpa oss att skilja det från ledsamhet.

  • Ledsamhet är en normal och funktionell känsla, men depression är helt dysfunktionellt och påverkar alla områden av våra liv.
  • Det är inte nödvändigt att något måste ha ”hänt” för att man ska utveckla depression. De flesta gånger har det inte någon utlösande orsak. Faktum är att det finns patienter som verkar ha ett perfekt liv och som trots detta inte kan hjälpa att de känner sig deprimerade.
  • Känslan av utmattning, obehag och negativitet är konstant och nästan kronisk.
  • Livet är inte intressant för dig längre och du känner ingen glädje med något.
  • Du får sömnproblem – insomnia eller hypersomni.
  • Negativa tankar är dock konstanta och du känner även av skuldkänslor.
  • Självmordstankar kan uppstå.
Kvinna som gungar

Varje gång vi bemöter en ny dag med känslan att vi är ledsna och inte vet varför så har vi ett klart ansvar mot oss själva. Vi behöver hänge tid och uppmärksamhet åt oss själva, och förstå att alla känslor har ett syfte. Ifall vi inte kan hitta det där syftet med ledsamheten, ifall det som vi upplever är hjälplöshet och en rädsla för ansvar kommer vi att behöva be en specialist om hjälp för att försöka radera detta farliga mörker från våra liv.

  • Berrocal, P. F., & Díaz, N. R. (2016). Desarrolla tu inteligencia emocional. Editorial Kairós.
  • Greenberg, L. (2000). Emociones: una guía interna. Ed. Descleé de Brouwer.
  • Steiner, G. (2007). Diez (posibles) razones para la tristeza del pensamiento (Vol. 38). Siruela.