Dina känslor är som en pendel
Dina känslor är som en pendel. Vissa dagar är du lycklig som få medan du andra dagar upplever stor sorg. Faktum är att styrkan i dina positiva känslor finner sin motsvarighet i lika intensiva negativa känslor. Du kanske tror att det är okej att låta dig ryckas med av känslan när det gäller glädje. Detta är dock inte fallet.
Faktum är att det att uppleva dina känslor (oavsett deras valens) överdrivet starkt kommer att få dig att lida. Dina känslor måste vara seglet på ditt skepp, som hjälper dig att navigera genom livet. Samtidigt får du inte ge dem rollen som roder. För om dina känslor tar kontroll över dig, kommer du garanterat hamna i en kaotisk situation.
Emotionell intensitet
Naturligtvis har vissa människor en större tendens till känslomässig intensitet än andra. Dessa individer känner var och en av sina känslor med en mycket större omfattning än genomsnittet. De blir upphetsade och svämmar över av glädje, men sjunker också ner i förtvivlan och blir förlamade av rädsla. Hela deras värld styrs av deras känslor som påverkar dem på ett djupgående sätt.
Upplevelsen av så extrema känslomässiga nivåer innebär att dessa människor tappar kontrollen. Faktum är att varje liten händelse i deras liv räcker för att få dem ur balans. Dessutom känner de ofta att de drunknar i sin egen känslovärld. Överdriven sorg kan leda till depression och överdriven rädsla kan leda till ångest. Okontrollerad eufori är också ett symptom på mani.
Varje ytterlighet är farlig eftersom den berövar personen kontrollen över sig själv. Endast de som uppnår balans utvecklas fritt i livet, resten är fångar i sina inre tillstånd. Så om du vill njuta av ett sunt tillstånd av psykologisk hälsa måste du därför balansera dina känslor.
Faran med extremer
Du vet hur obehagligt det är att känna vissa negativa känslor riktigt intensivt. Å andra sidan kanske du tror att det inte kan vara något dåligt med att bli exalterad och glad eller att ha lite för roligt. Men så är inte fallet. För att förstå detta, försök att för ett ögonblick föreställa dig vara i samma sits som en person som känner intensivt:
Plötsligt får den här personen en gyllene möjlighet. Hon hittar sitt drömjobb och hennes ekonomiska status når en helt ny nivå. Naturligtvis känner hos sig glad och tacksam för att ha uppnått sitt mål. Men hon kommer förmodligen att gå längre. Faktum är att hennes entusiasm kommer att vara så stor att hon kan tappa fokus och börja spendera pengar okontrollerat, eller försumma andra aspekter av sitt liv. Det beror på att hennes energi är helt fokuserad på hennes prestation.
Därför kommer hennes ekonomiska situation och personliga relationer att försämras. Faktum är att när pendeln svänger och situationen förändras, rämnar hennes tillvaro. Hennes fall kommer att bli enormt eftersom även hennes uppgång var enorm. Hon känner det som om hon faller ner i en avgrund eftersom hon inte kunde hålla fötterna på jorden när allt gick bra.
Samma sak kan hända dig när du startar ett nytt förhållande. Du tror att du har hittat ditt livs kärlek och meningen med din existens. Din lycka svämmar över till den grad att det leder till att du ger dig själv till 100 procent till din nya partner. Men om ditt förhållande tar slut kommer den enorma tomheten du känner att vara proportionell mot din inledande eufori. I det ögonblicket upptäcker du faktiskt att du gett bort så mycket av dig själv, att du inte har någonting kvar.
Sök balans när dina känslor är som en pendel
Aristoteles hävdade att dygden finns mittemellan två ytterligheter. Känslor är en inneboende del av alla människor. Du måste tillåta dig själv att känna dem och du måste lyssna på dem, men du får aldrig ge dem kontrollen. Försök att hålla fötterna på jorden hela tiden. Om något bra händer dig får du inte tappa fokus. Å andra sidan får du inte tappa hoppet när något dåligt händer.
Sätt dig själv i positionen som en extern åskådare av dina egna känslor. Identifiera dig inte med dem. Kom ihåg att dina känslor är som en pendel. Under hela ditt liv kommer du att uppleva känslor av alla slag. Utveckla förmågan att analysera dem från en högre punkt. Vad du känner vid ett givet ögonblick är inte vem du är.
Känslor är vägvisare. De hjälper dig att utvecklas i din miljö och att agera på bästa möjliga sätt. Ta till dig deras råd och använd dessa, men engagera dig inte för mycket. Tillåt dig själv att känna, men glöm inte att du är ansvarig för rodret på ditt eget skepp.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Márquez, M., Montorio, I., Izal, M., & Losada, A. (2006). Predicción del nivel de Ansiedad a partir de la intensidad emocional y el afrontamiento cognitivo en situaciones amenazantes en personas jóvenes y mayores. Ansiedad y estrés, 12.
- Zúñiga, M., & Farías, X. (2002). Manía en niños y adolescentes. Revista chilena de neuro-psiquiatría, 40(1), 31-40.