Ett brustet hjärta eller krossade drömmar?

Avslutade förhållanden är alltid smärtsamma men vi tar egentligen fel när vi säger att någon krossat vårt hjärta. Vad vi snarare upplever är smärtan från våra krossade drömmar.

Skriven och verifierad av psykologen Elena Sanz.

Senaste uppdateringen: 27 december, 2022

De flesta har upplevt, eller kommer att uppleva, att ett förhållande tar slut någon gång i livet. Men även om vi tror att vårt hjärta blivit krossat beror smärtan egentligen till stor del på krossade drömmar och förväntningar. Denna vanligtvis svåra situation verkar vara än mer komplicerad för vissa än för andra. Faktum är att vissa människor verkligen blir förlamade av smärta.

Man tror ofta felaktigt att dessa individer hade riktigt starka och djupa känslor för sina förlorade älskare. Eller så kan man tro att uttrycket av deras smärta beror på en brist på känslomässig styrka från deras sida. Men i verkligheten är grunden för deras lidande inte överdriven kärlek eller personlig svaghet. Dessa känslor beror på krossade drömmar.

Ett brustet hjärta kontra krossade drömmar

Dina tidigare kärlekar krossade aldrig ditt hjärta. I bokstavlig mening är det uppenbart att det inte hände eftersom det är fysiologiskt omöjligt. Men även i figurativ mening stämmer det inte. Kanske har du någon gång känt att du gett ditt hjärta till någon och att denna person skadade och förstörde det. Men i verkligheten, och detta kan vara svårt att erkänna, så var det du som skadade dig själv.

Kärleken varken bryter ner eller förstör, inte ens när den bleknar. När du verkligen älskar någon av hela ditt hjärta är ditt lidande annorlunda. Det beror på att det är fritt från beroenden. Således lägger du inte din lycka i händerna på någon annan. Du förväntar dig inte att andra ska göra dig lycklig och uppfylld.

Självklart så har alla förväntningar när de går in i ett förhållande, och det är hälsosamt att ha dem till en viss grad. Du bör förvänta dig respekt, stöd och uppriktighet från människorna omkring dig. Emellertid förstår verklig kärlek att varje person är ansvarig för sitt eget välbefinnande. Detta ansvar inkluderar också att veta när man ska ta avstånd från dem som inte behandlar en rätt. Du får inte låta någon förnedra, förråda eller göra dig besviken och du bör inte låta dessa saker bli en del av dina relationer.

Skuldbeläggande

Människor tenderar att klandra andra för dessa situationer. Men de är egentligen de enda som skadar sig själva genom att välja att stanna med en giftig person. Att älska är inte smärtsamt. Vad som i själva verket gör ont är att klamra sig fast, underkasta sig, inte vara den du är och försumma din självkärlek på bekostnad av andras bekvämlighet.

Inget hjärta har någonsin brustit till följd av att älska för mycket. Detta eftersom de som verkligen vet hur man älskar aldrig skulle känna sig så förstörda av någon annans beteende eller avvisande. De förstår och accepterar att de inte har kontroll över den andra personens handlingar, bara sina egna. Därmed skyddar de sin egen integritet och går lugnt bort från en smärtsam situation. Ja, de känner smärta, men de förvandlas inte till vrak.

Du är inte svag

Känn dig inte skyldig om du är en del av den stora gruppen människor som någon gång i ditt liv har upplevt ett trasigt hjärta. Du är inte svag för att ha upplevt en sådan känsla. Dessutom är du inte mindre värd än andra, och din partner var inte mer värdefull än någon annan. Din partner var varken för mycket för dig, eller för lite. Förstå att i stället att den hjärtskärande ångesten du kanske kände bara var resultatet av dina krossade drömmar.

När du inleder en romantisk relation börjar du projicera en framtid tillsammans med en viss person. Du börjar planera, sätta mål och visualisera uppsatta mål. Således hoppas du och litar på att denna livsplan kommer att realiseras.

Som du kanske redan vet kan livet plötsligt förändras och det har du ingen kontroll över. Således går saker inte alltid som planerat. När allt faller samman kan det bli överväldigande om du inte är psykiskt flexibel, om du inte enkelt anpassar dig och dessutom saknar solid självkänsla.

Generellt sett är mer strikta människor de som är mest benägna att uppleva komplicerad eller patologisk sorg efter ett uppbrott. De behöver säkerhet och kontroll. De fruktar också förändringar i tillvaron.

Lär dig att hantera dina krossade drömmar

Det är bra att dela drömmar och projekt med din partner, men du får inte låta din psykologiska och emotionella stabilitet vara beroende av denna person. Du måste alltid vara beredd att möta förändringar utan att känslomässigt falla sönder och för detta måste du samvetsgrant arbeta med din självkänsla och flexibilitet.

Slutligen, granska det verkliga ursprunget till känslan om du känner att någon krossat ditt hjärta. Förstå också att det ligger i dina händer att börja älska din partner på ett hälsosammare sätt. Börja med att älska dig själv villkorslöst. Förändringar kan vara skrämmande, ja, men kom ihåg att allt är möjligt när ingenting är säkert.