Ilska och hat: Känslor som besegrar sig själva

En pojke var alltid på dåligt humör, fylld med ilska och hat, och bråkade alltid med sina klasskompisar. En dag bad hans far honom att slå in en spik i sin sovrumsdörr varje gång han bråkade med någon av sina klasskompisar. Pojken hamrade in många spikar i dörren, men eftersom detta var så jobbigt så slutade han att bråka med sina klasskompisar.

Hans far sade till honom att ta bort en spik för varje dag han inte blev arg och pojken gjorde detta. Han visade pojken märkena som spikarna lämnat och sade: glöm aldrig att ilska och hat lämnar märken i våra hjärtan.

Ilska och hat som ett problem

En person kan känna ilska och hat som en reaktion på irritation eller förödmjukelsen som uppstår när dennes rättigheter kränkts. Vi har alla känt så vid något tillfälle i livet när något orättvist drabbat oss.

Men det verkliga problemet uppstår när ilska och hat används som en täckmantel för vår rädsla. För något som vi har gjort fel. I dessa situationer, då känslan inte längre är en reaktion på orättvisa, blir den till en simpel manifestation av vårt ego. Detta reflekterar vår oförmåga att kontrollera våra känslor ordentligt.

Ilskan och dess anledningar

Enligt Raymond Novaco, expert inom ilskans psykologi, är ilska en känsla som har en viktig kommunikativ funktion eftersom den låter oss uttrycka våra negativa känslor. Men detta blandas ofta ihop med aggression, vilket är ett beteende. Det finns en väldigt tunn linje mellan dessa två saker.

Novaco hävdar att det finns några essentiella kategorier av provokation som kan orsaka vår upprördhet:

• Oförmågan att tillfredsställa ett behov kan skapa ilska inom oss. Exempel på detta är den ilska som vi känner när vi får ett dåligt betyg på ett prov eller när en person inte kommer på en dejt.
• Irriterande händelser som ljudet från lägenheten ovan som inte låter oss sova, en borttappad nyckel etc.
• Verbal och icke-verbal provokation. Om vi tar detta personligt så kan det göra oss arga. En sarkastisk kommentar från en vän. En bil som körde snabbt förbi och tutade.

Symptom på och konsekvenser av ilska och hat

Bakom ilska och hat hittar vi en låg självkänsla, osäkerhet, emotionell omognad, egocentrism, otålighet eller frustration. När det kommer till okontrollerad ilska hittar vi den ofta hos ett barn (ett omoget barn), frustrerat och rädd. För att frigöra sig från sin egen rädsla, uppmuntra sig själv och skrämma sina fiender, använder barnet denna ilska och detta destruktiva våld.

Oavsett om det är tonåringar eller 50-åringar kommer deras rädslor att få dem att bete sig som 3-åringar. Impulsiva och skräckslagna, som blir arga för att de blivit fråntagna en leksak. Ilska är en sköld som en person använder för att skydda sig själv när denne inte kan uppfylla sina önskningar.

När ilska och hat utvecklas kan detta få allvarliga konsekvenser. Exempel på detta kan vara ytliga relationer eller sådana som baseras på dominans, behovet av lydnad, skuldkänslor, ånger, ensamhet, brist på empati för andra, och tron att de alltid har rätt.

Hur man bör bete sig mot en arg person

När vi är utsatta för andras ilska och hat är det bäst att distansera sig. Detta är dock inte alltid möjligt och vi kan därför använda oss av några tips för att inte låta deras ilska och hat skada oss.

• Låt dem inte attackera dig hur som helst.
• Spill inte tid på att säga emot dem.
• Kom ihåg att du är den starke och att en person som skriker är svag.
• Om situationen spårar ur, släpp den och kom tillbaka och reflektera över den när personen har lugnat ner sig.