Ingenting går din väg: Vad kan du göra?

När allt går fel ska du inte springa iväg. Stanna upp en minut och notera var du är och vad som händer inom dig. Det är dags att fatta några beslut.
Ingenting går din väg: Vad kan du göra?

Senaste uppdateringen: 27 juni, 2021

Ingenting går din väg. Oavsett hur mycket du försöker så går allt fel. Många människor känner igen sig i detta. Det är som om du lägger alla dina förhoppningar och drömmar på ett visst mål bara för att se det kollapsa framför dig, av en eller annan orsak. Och dessa orsaker är ofta helt bortom din kontroll.

Den ryske författaren Anton Tjechov sa att det bara är under de svåraste tiderna som människor inser hur svårt det är att ha kontroll över sina känslor och tankar. Det är som om varje problem, misstag eller misslyckande sätter ditt sinne ur balans. Och du blir så orolig att du plötslig står på randen att falla ner i ett stort svart hål av ångest.

Det är inte lätt att upprätthålla balansen i svåra tider. När saker och ting inte går som du vill känner du dig frustrerad och desperat. Vad värre är, i dessa situationer är det fruktlöst att försöka tänka positivt och säga till dig själv att allt kommer att bli bra. Detta eftersom du helt enkelt inte känner dig motiverad eller hoppfull när du inte är i rätt sinnesstämning.

Vad kan du göra i dessa situationer? Finns det någon form av strategi du kan använda dig av? Låt oss se efter.

En man som går längs havet

Vad ska du göra om ingenting går din väg?

Daniel Gilbert är en psykolog från Harvard som har blivit känd de senaste åren. Han har skrivit Snubbla på lyckan: varför din hjärna sätter krokben för dig, som är ett av hans mest omtalade verk. Det är en intressant bok där han förklarar hur vi hanterar motgångar. Faktum är att forskare är mycket intresserade av de individuella skillnaderna i detta avseende.

Vissa människor kan drabbas av en trafikolycka och bli förlamade i olika kroppsdelar och ändå hålla sig optimistiska. Andra lyckas förlåta sina partners vid otrohet och blir lyckligare i sina förhållanden. Å andra sidan finns det de som inte kan gå vidare i livet för att de blivit avskedade från jobbet. Och personer som sjunker ner i depression för att de blivit lurade av någon, eller tror att en migränattack är en dödsdom. Varför hanterar människor svårigheter och utmaningar på så olika sätt?

Dr Daniel Gilbert talar om det psykologiska immunförsvaret, en mekanism där hjärnan behandlar varje händelse på ett mer elastiskt, konstruktivt och positivt sätt. Vissa människor har “bättre försvar”. Å andra sidan är vissa människors svar mindre effektiva.

Men du har förmågan att starta detta system, särskilt vid de specifika tillfällen när saker och ting inte går din väg. Ta en titt på de strategier du kan använda.

När ingenting går din väg måste du sakta ner

Alla människor går igenom perioder när ingenting verkar gå rätt. Yttre omständigheter kan vara en avgörande faktor, men det kan också bero på att din uppfattning är snedvriden. Vad betyder det? Det kan betyda att du är så förblindad av din inre nöd att du inte har förmågan att se någonting, inte ens de positiva sakerna.

Du kan vara en av de människor som känner att saker alltid bara går fel för dig. Att allt du gör verkar gå fel oavsett hur mycket du än försöker. Men det kan mycket väl också betyda att du lider av en underliggande depression eller ångestsyndrom. Tricket här är att sakta ner och prata med ditt inre jag, för dessa stunder det är verkligen viktigt att du tar reda på vad som händer. Det kan till och med vara dags att be om hjälp.

Det är dags att du omdefinierar dina mål: vad du behöver är viktigare än vad du vill

När ingenting går din väg kan det vara dags att reflektera över dina önskningar. Är dina mål realistiska? Kan du uppnå dem? Är just nu den bästa tiden för dig att uppnå dem? Ibland är det du drömmer om inte synkroniserat med vad som faktiskt är möjligt just nu. Och det är därför det ibland inte finns något annat val än att ta en paus och reflektera över vad du verkligen behöver just nu; inte vad du vill imorgon.

Ta hjälp av någon för att sätta saker i perspektiv

Det är väldigt lätt att fastna i ett nät av ångest när du känner att ingenting kommer att bli som du vill. Så småningom kommer du till slutsatsen att ödet konspirerar mot dig eller, ännu värre, att du inte kan göra något rätt. Att nå dessa ytterligheter är ganska farligt.

Ett sätt att få tillbaka fötterna på jorden är att ta hjälp av någon. Någon som kan fungera som både din fyr och ditt ankare. Någon som kan hjälpa dig att sätta saker och ting i perspektiv och få dig att förstå att du inte får låta dig föras bort av negativitet. Alla stormar passerar förbi till slut.

När ingenting går din väg ska du sluta tänka och bara känna

När det inte finns något annat än besvikelser, misslyckanden och otäcka överraskningar så går ditt sinne på högvarv. Du vilar aldrig och din hjärna arbetar dygnet runt. I dessa tillstånd kommer du bara göra dig själv än mer orolig och fatta dåliga beslut.

Så när du befinner dig mitt uppe i dessa typer av situationer är det bäst att sluta tänka och bara känna.

För att lyckas med detta kan du utföra vissa aktiviteter och uppgifter för att lugna ditt sinne och träna din kropp. Promenera, lyssna på musik, måla, prata med vänner, ta en tur, meditera eller vila. Att tillåta dig själv att “bara vara” kommer att minska det mentala bullret i ditt huvud. På detta sätt kan du starta om, ta ett steg tillbaka och behålla saker i sina rätta perspektiv. Ge det ett försök.

Detta kanske intresserar dig
Kom ihåg, i slutändan kommer allt bli bra
Utforska SinnetLäs det Utforska Sinnet
Kom ihåg, i slutändan kommer allt bli bra

Jag vet att i slutändan kommer allt bli bra. Det beror på att jag kommer att hitta lugnet och lyckan mitt i alla förändringar.