Kom ihåg att du är mer än dina misstag
Känner du att du är din egen hårdaste kritiker? Du dömer dig själv för varje litet misslyckande, misstag eller ouppnått mål. Och inte bara det, du bär bördan av dessa misstag i flera år. Om du visste hur mycket denna attityd har förmågan att skada din självkänsla, skulle du förmodligen ändra dina vanor. Du är mer än dina misstag. Sluta låta dig definieras av dem.
De flesta av oss har den dåliga vanan att sätta etiketter på oss själva. Om du tänker efter en sekund kommer du att inse att du pratar om dig själv hela dagen, ofta på ett negativt sätt. När vi säger “prata” inkluderar vi din inre dialog.
Etiketter är sällan användbara eftersom de begränsar dig, speciellt när du har en vana att använda negativa ord för att definiera dig själv. “Jag var alltid en dålig student”, “jag har otur i kärlek” eller “jag har varit riktigt blyg ända sedan jag var liten” är några exempel. Du kommer inte att kunna må bra med dig själv om du definierar dig själv på detta sätt.
Du är mer än dina misstag
Alla har förväntningar på sig själva i olika aspekter av sina liv. Vi brukar definiera oss själva efter våra prestationer. Som ett resultat har misslyckande med något en betydande negativ inverkan på din identitet. Därmed känner du dig oförmögen och otillräcklig. Du glömmer att ditt väsen och ditt inneboende värde inte har mycket att göra med din slutliga prestation.
Låt dig inte definieras av klasskamrater som avvisade dig i gymnasiet eller dina misslyckade relationer. Alltså är du mer än det där jobbet du inte fick eller testet du misslyckades med. De vänskaper du har tappat genom åren och rädslan du fortfarande bär med dig är inte den du verkligen är.
Du är inte vad andra tycker om dig, och du definieras inte heller av de gånger du har tappat fattningen under ett gräl. Du är inte dina misslyckade försök eller de gånger du valde att inte försöka. Det dumma du sa eller hur andra sårar dig definierar dig inte. Det här är lektioner, inte livstidsstraff. Du är mer än dina misstag.
Låt inte externa faktorer definiera dig
När du formar din identitet och mäter ditt värde genom externa faktorer, ger du upp din makt över dig själv. Kanske är din familj ditt liv och du definierar dig själv som mamma och hustru. Även om det verkar osannolikt, tänk om ditt äktenskap tar slut en dag? Eller kanske är ditt yrke det viktigaste i ditt liv och ditt jobb betyder allt för dig. Men vad skulle hända om du får sparken?
Det är verkligen farligt att definiera dig själv enligt något utanför dig själv, för i slutändan ligger allt externt utanför din kontroll. Om du enbart baserar din identitet på ditt jobb eller din familj och plötsligt blir “den frånskilda mannen” eller “den arbetslösa kvinnan”, kommer din känsla av misslyckande att vara överväldigande. I det sammanhanget är det väldigt svårt att gå vidare.
Varje misstag är ett steg mot framgång
Det hälsosammare alternativet är att komma ihåg att ditt värde är inneboende och villkorslöst. Det beror inte på externa faktorer. Om du kan anta den typen av attityd till dig själv och till livet, kommer du att inse att du är mer än dina misstag. Du börjar se dem som lektioner. När du älskar dig själv, accepterar dig själv och värdesätter dig själv villkorslöst, kommer du att kunna hoppa över alla hinder som kommer din väg, så länge de inte påverkar hur du ser dig själv.
Det spelar ingen roll om du gör misstag, faller eller känner dig rädd. Du är fortfarande du och du spelar roll. När du älskar dig själv tappar misstagen sin betydelse. Istället blir de lektioner som hjälper dig till förbättring. Varje “misslyckande” blir ett steg mot framgång eftersom de gör dig klokare och mer erfaren.
Motståndskraftiga människor är per definition lyckligare och mer framgångsrika eftersom de kan övervinna motgångar och transformeras positivt av sina erfarenheter. Det enda sättet att uppnå det är att förstå att förändringar är en del av resan. Att fela är ju mänskligt. Definiera inte dig själv genom dina misstag eller dina prestationer. Uppskatta dig själv villkorslöst.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Iglesias, E. B. (2006). Resiliencia: definición, características y utilidad del concepto. Revista de psicopatología y psicología clínica, 11(3), 125-146.
- Lillo, S. G. (2003). La ocupación y su significado como factor influyente de la identidad personal. Revista Chilena de Terapia Ocupacional, (3), ág-43.