Kritik kommer inte att ändra på folk

Kritik kan vara en attack, ett klagomål, en form av aggression bakom ord. Det är ett monster som får näring av frustration, bitterhet och ilska. Den försöker att ändra på folk, men allt den gör är att släppa loss spänningar och riva sönder den andra personen.

Vi använder ofta kritik för att klaga över något som vi inte tycker om hos den andra personen, och vi hoppas att detta kommer förändra personens beteende. Men istället för att ändra på personen kommer det bara få denne att känna sig skyldig och försvarslös.

Den person som får ta emot kritiken känner sig attackerad, och den direkta reaktionen är antingen att vara defensiv, eller uppvisa ilska eller skam. Som en konstant vind som gradvis eroderar orden kommer kritiken också sakta att bryta ner relationen.

Frustrationen bakom kritik

Det sägs att ögonen är själens spegel, men i många fall är det inte våra ögon som reflekterar hur vi är, utan våra ord. Kritik uppvisar ilska, frustration, oförmågan att kommunicera och en önskan att kontrollera den andra personen.

Dess huvudfunktion är att släppa ut ens egna känslor och ändra på andra människor genom manipulation. Människor som gör detta använder sig av oförskämdheter för att få den andra personen att göra det som de vill, men det tenderar att inte ha så stor verkan.

Det finns olika fall, från små, obetydliga handlingar till viktiga aspekter av relationen. När kritiken är isolerad kommer den inte med för många problem, men det blir till ett problem när det blir till en vana.

Kritik är som ett svärd

Ibland är den liten men ändå konstant, som små vattendroppar på ditt huvud dag efter dag tills du till slut har fått ett stort sår. Andra gånger är den mer isolerad och intensiv, vilket skapar skador som tar tid att reparera.

Dessa attacker tenderar att upprepas och vara emotionellt laddade. De refererar ofta till personens förflutna eller personens vanor, och de fokuserar på personen istället för händelser.

Exempel på detta inkluderar:

Kritik är en attack som ofta kommer med skadliga ord. I dess mest extrema form kan den förlöjliga, förolämpa eller hota den andra personen, vilket får denne att känna sig hjälplös, ledsen, skyldig, värdelös och osäker.

De blir nedbrutna, men man kan inte ändra på folk på detta sätt

Den effekt som produceras är ofta den motsatta till det som önskas. Ju mer man klagar och kritiserar, desto mindre troligt är det att man med detta kommer lyckas ändra på folk. Detta distanserar folk från varandra, vilket gör förändring och kommunikation betydligt mer komplicerat.

Kritik och kommunikationsproblem är två huvudfaktorer som leder till slutet på en relation. Kritik fungerar som en barriär som motverkar relationer.

Mindre skadliga sätt att kommunicera

Om du finner att dina känslor kväver dig så kan du använda den andra personen som ett stöd istället för en slagpåse. Även om det finns något med den andra personen som frustrerar dig så kan du berätta för personen hur du känner dig, vad som stör dig och hur du skulle vilja ha det annorlunda i framtiden, men på ett lugnt och artigt sätt.

Omvandla attacken till en förfrågan. Att säga “Du är alltid upptagen, det känns som att jag betyder mindre varje dag” skiljer sig mycket från att säga “Det känns som att vi inte spenderar mycket tid tillsammans, jag saknar dig, tror du att vi skulle kunna göra något tillsammans denna vecka?”.

Läs härunder för några tekniker som hjälper dig att omvandla kritik till mindre skadliga meddelanden:

• Dina känslor är dina, oavsett vem som producerade dem. Skyll inte på dem för det som du upplever och acceptera dina känslor som dina egna. Byt ut “du driver mig till vansinne” mot “när du gör det så känner jag mig nervös”.
• Fokusera på nuet och framtiden istället för det förgångna. Detta ger dig en chans att handla. Det är bättre att säga “jag skulle vilja att du gör det nästa gång” istället för “du lyssnar aldrig på mig”.
• Var specifik istället för att generalisera. Folk ändrar inte på vilka de är, men de kan ändra på vad de gör. Fokusera på specifika handlingar istället för att försöka ändra på dem som personer. Detta kommer bidra till att lösa problemet bättre. Prova något som “du verkar arg idag, har det hänt något?” istället för “du är en idiot, du är alltid på dåligt humör“.
• Säg “skulle du kunna…”, “tack” och “förlåt” utan att vara sarkastisk. Lämpliga ord och rätt ton kan motverka vidare gräl.

Man måste inte ändra på folk – enas om att ni inte behöver vara överens

Att uttrycka sig själv på ett lämpligt sätt innebär inte att man måste hålla med varandra. Även med en bra kommunikation så finns det en möjlighet att det kommer finnas saker ni inte är överens om. Det är inte alltid möjligt att komma till en gemensam ståndpunkt.

Dialog och förändring är mycket enklare när det kommer från en plats av närhet och stöd istället för distans och smärta. Även om man inte alltid kan hålla med om saker så är det alltid mer betryggande att ha den där personen som sin allierad istället för som sin fiende.