Min största triumf är att ha nått emotionell självständighet

En av de största personliga triumferna du kan nå är komplett emotionell självständighet. Detta sker när du tar fullt ansvar för dig själv utan att vara beroende av andra. Utan att behöva valideras av alla för att kämpa för vad du vill ha och förtjänar med värdighet och grace.

Det är inte lätt. Emotionell självständighet är en aspiration mot personlig tillväxt som alla inte kommer uppnå. Denna typ av självgående kan definieras som kapaciteten att ta beslut i enlighet med din vilja. Det finns dock många murar, taggtrådsstängsel och vildsinta fiender som hindrar folk från att uppnå det. Extern press och självsabotage begränsar ofta personer ur denna synvinkel.

Denna psykologiska uppbyggnad ligger bakom mycket vanlig dynamik som du kanske känner till. Varje förälder försöker till exempel uppmuntra bra emotionell självständighet hos sina barn. Detta är en färdighet som kommer göra dem mycket mer kapabla när det kommer till att känna, tänka, sätta upp mål och acceptera konsekvenser.

Det finns mycket litteratur om ämnet emotionellt beroende och relationer där en medlem har makten, medan den andra accepterar detta och förblir tyst på grund av rädsla, blind kärlek eller till och med kulturell press. Den andra sidan av myntet, som självhjälpsböcker inte talar om i den utsträckning de borde, är emotionell självständighet.

Kontroll och dominans

Alla bör vi reflektera över det faktum att personer som inte vet hur man kontrollerar sig själva är de som försöker kontrollera andra som mest. Dessa personer saknar emotionell mognad och behöver kontrollera personerna de älskar mest för att förstärka sin självkänsla och validera makten de har över dem.

Som vi sade i början är det ganska svårt att få slut på denna dynamik, speciellt eftersom det nästan alltid finns ett ankare begravt i marken som kedjar fast människor vid beroende av vissa mäktiga figurer, såsom deras föräldrar eller partners. Nätverk av kontroll och dominans är de mest ömtåliga och resistenta eftersom de förstärks av den typ av kärlek som tar ifrån oss syre, liv och ljus.

Livet låter oss inte alltid åtnjuta totalt, absolut självgående. Men vi har makten att ta beslut som gagnar oss. Det är här emotionell självständighet blir som mest relevant. I ögonblicket när vi kan utveckla tillräcklig mental klarhet för att återfå våra röster och vår värdighet, kommer vi kunna säga vad vi vill ha, när vi vill ha det, vad vi inte vill ha och vem vi inte vill ha i våra liv.

Så låt oss resa oss som våra egna obestridliga modeller av makt.

Hur man uppnår emotionell självständighet

Att resa sig upp och hävda sin emotionella självständighet involverar att utveckla självförmåga. För att bygga en stark identitet som försäkrar din integritet, tar beslut, tar ansvar för konsekvenserna och ger dig en positiv attityd mot livet, måste du resa in i dig själv för att bli medveten om vissa saker.

Lär dig hur man påbörjar resan genom att följa stegen nedan.

Grunden för självförmåga

Om någon annan tar dina beslut åt dig kommer du inte känna dig kapabel. Om du förväntar dig att andra ska lösa dina problem, validera dina idéer, ge dig tillåtelse eller berätta var du bör och inte bör gå, kommer du aldrig utveckla tillräcklig självförmåga. Kom ihåg att även om du tvivlar på dig själv, även om du är rädd, även om du inte känner dig kapabel, ska du bara göra det. Välj att agera för dig själv.

• En av de största fienderna för emotionell självständighet är pseudosjälvgående. Detta involverar komplexa situationer som framförallt inträffar i kärleksförhållanden, där båda medlemmarna bedrar sig själva på ett väldigt destruktivt sätt.

Det är när du berättar för den andra personen att “gör vad du vill”, “berätta vad du behöver”, “vad du än säger så funkar det för mig”, “gå ut med dina vänner ikväll om du vill” etc., när du i verkligheten förväntar dig motsatsen. Du måste veta hur man hanterar dessa implicita krav om du vill ha sant emotionellt självgående i förhållandet.

Emotionell självständighet säger även att ingen har rätten att säga åt dig hur du bör känna. “Du är okej med var du är”, “det här är bra för dig”, “det här kommer göra dig lycklig, inte de dumma idéerna i ditt huvud.

• Många av oss vet mycket väl vilka beståndsdelarna hos emotionell självständighet är. Vi känner till dem eftersom vi vet vad självkänsla, bestämdhet och motståndskraft är. Men trots att vi har denna kunskap, fortsätter vi att stöta på emotionella vägspärrar.

Kanske bör vi lyssna på Erich Fromms råd och “våga vara fria”. För ibland är det allt det handlar om: att ta en risk, våga ta ett steg framåt och bli den du verkligen vill vara.