Hur sorgen hjälper dig att läka sår efter en förlust

Sorgen är något som alltid finns närvarande i våra liv. Vi måste säga adjö till platser, kolleger, släktingar, vänner och partners. Relationer slits isär, platser överges, steg fulländas. Sorgeprocessen påbörjas, och det är faktiskt så att sorgen hjälper dig att läka sår.

Många av dessa erfarenheter kan vara smärtsamma, men att någon man älskar dör är utan tvekan något av det svåraste man kan uppleva. Detta är väldigt svåra tider, till den grad att du inte vet vad du ska göra för att komma ut ur den där smärtsamma spiralen.

Var inte så hård mot dig själv, hetsa dig inte att hitta lösningar och svar. Det finns inte några skrivna regler rörande vad som är rätt att göra när man förlorar ett viktigt band. Som människor behöver vi tid för att läka emotionellt. Det är en av huvudfunktionerna i sorgeprocessen.

Där det finns lidande finns det sorg

Vissa personer omkring dig kommer försöka hjälpa dig och säga åt dig vad du ska göra. De kan säger saker som: “Gå inte tillbaka till ert hus”, “Det är bäst att inte gå tillbaks till den där platsen”, “Du måste ge bort hans saker” och “Plåga inte dig själv genom att titta på foton på henne”.

Men du måste bestämma själv. Undvik inte tillfällen eller situationer som du känner att du måste gå igenom, för det kommer i slutändan skapa mer lidande. Säg och gör allt du känner för. Att säga något som du inte borde gör inte lika ont som att inte säga det. Även om smärtan är överväldigande bör du ta beslut själv.

Det finns dödsfall som kan påverka mer än andra. Om du exempelvis anser att dödsfallet kunde ha undvikits, om du tror att personen har lidit, om du inte känner till alla detaljerna eller om personen dog efter en lång sjukdom.

Ibland kan det även ha att göra med hur du tog emot beskedet. Många säger att de mådde bättre under de första dagarna än efter några månader. Det är en helt vanlig reaktion som är menad att skydda dig. Den första chocken är ett mentalt försvar som skyddar oss mot överväldigande smärta.

Sorgen hjälper dig att läka sår och bemöta förlusten

Ibland följs den första chocken av rädsla, ångest, panik, irritation, ilska och förvirring. Ditt tankeliv är kaotiskt, du kan inte fokusera på något, du har fortfarande inte tagit in vad som har hänt och du föreställer dig till och med att allt bara har varit en mardröm.

Det stämmer att ditt sinne inte fungerar normalt, men allt som du upplever är helt normalt. Det innebär att du kopplar bort från din omgivning och från dig själv. Sorgen hjälper dig att läka sår, för det är en typ av medicin som kroppen har för att kunna klara av lidandet i hanterbara doser.

Att känna såhär innebär inte att du är galen eller sjuk. Förvirringen är en del av upplevelsen av din förlust. Sorg är naturligt, även om det kan verka skadligt. När en person man älskar inte längre finns där är lidandet den mest mänskliga reaktionen.

Om den där betydelsefulla personen inte är med dig kommer du verkligen inte att känna glädje, och du bör inte tvinga dig själv att försöka känna det. Ge dig själv tid och låt dig själv känna ledsamheten. Det är dags att du kommer i kontakt med dig själv, och du behöver känna känslighet, omtanke och respekt.

Den avlidnes ägodelar

Och personens ägodelar? Är det bäst att ha dem kvar eller kasta bort dem? Frågan är inte huruvida de bör sparas eller inte, utan vad man bör göra med dem. Ägodelar hjälper till att hålla ett band vid liv som har varit väldigt viktigt för dig. De låter dig återansluta till dina minnen och du kan känna att det fortfarande finns någon form av relation där.

Sorgen hjälper dig att läka sår, och föremål som dessa kan assistera i denna process. Men om du i och med detta inte kan acceptera vad som har hänt eller om du förnekar verkligheten, kommer du inte kunna gå vidare. Det handlar inte om att göra sig av med dem helt. Ta din tid. Ge dig själv tid att bestämma vad du skulle vilja göra med dem. Och låt inte någon annan göra detta jobb åt dig, även om det kommer vara smärtsamt ska du göra det själv. I det långa loppet kommer det vara till stor hjälp.

Det kommer ta sin tid, men lita på att sorgen hjälper dig att läka sår

Skuldbelägg inte dig själv genom att tänka att du nu borde må bättre. Din tid är din egen. Ge dig själv tid att uttrycka dina känslor. Med varje förlust lär vi oss vad som verkligen är viktigt för oss. Vi får ordning på våra känslor och våra prioriteringar, och som ett resultat av detta växer vi. Inget kommer någonsin bli likadant, men vi utvecklar nya sätt att komma över svårigheter och att bemöta våra konflikter.

Sorgen är ett sår som orsakas av en närståendes frånvaro. Denna frånvaro leder oss till att ifrågasätta livets mening. Det är därför som varje kris kommer få oss att bemöta många frågor. Som människor söker vi efter mening, och ju mer vi letar efter den, desto mer kommer den att fly från oss.

Mening är inte en hållplats längs livets väg, det är ett sätt att gå igenom livet. Och det är därför sorgeprocessen ger oss möjligheten att fortsätta framåt. Rusa inte, den enda platsen du behöver nå är ditt eget öde.